પરિચય પ્રોટીન ધરાવતા ઘણા ખોરાક છે. પ્રોટીન વનસ્પતિ અને પ્રાણી બંને ખોરાકમાં મળી શકે છે. પ્રોટીન શરીરમાં ઘણા મહત્વપૂર્ણ કાર્યો કરે છે અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને ચરબી સાથે તેઓ પોષક તત્વોના ત્રણ મુખ્ય જૂથો બનાવે છે. આપણા શરીરમાં ઘણી પ્રક્રિયાઓ પ્રોટીનની મદદ વિના થઈ શકતી નથી. પ્રોટીન છે… પ્રોટીન ધરાવતો ખોરાક - આ સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે!
મનુષ્યને કેટલા પ્રોટીનની જરૂર છે? વ્યક્તિને કેટલા પ્રોટીનની જરૂર હોય છે તે મુખ્યત્વે ઉંમર, આરોગ્યની સ્થિતિ અને જીવનના અન્ય બાહ્ય પ્રભાવો (દા.ત. માવજત સ્તર, વ્યસનયુક્ત વર્તન) પર આધાર રાખે છે. સામાન્ય રીતે સ્વસ્થ વ્યક્તિ માટે, દૈનિક પ્રોટીનનું સેવન નીચે મુજબ હોવું જોઈએ: જીવનના પ્રથમ વર્ષમાં શરીરના વજન દીઠ 2.5-1.3 ગ્રામ પ્રોટીન. માટે… મનુષ્યને કેટલી પ્રોટીનની જરૂર છે? | પ્રોટીન ધરાવતો ખોરાક - આ સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે!
પૂરકનો અર્થ ક્યારે થાય છે? જો શરીર વિવિધ કારણોસર એમિનો એસિડની ઇચ્છિત માત્રાને સંશ્લેષણ કરી શકતું નથી, જો પ્રોટીનનું સેવન અટકાવવામાં આવે અથવા જો દૈનિક જરૂરિયાતને આહાર દ્વારા આવરી ન શકાય તો પ્રોટીન સાથેની પૂરવણીનો અર્થ થાય છે. પ્રોટીન સાથે પૂરક એથ્લેટ્સ માટે પણ ઉપયોગી થઈ શકે છે જેઓ મેળવવા માંગે છે ... પૂરક ક્યારે સમજાય છે? | પ્રોટીન ધરાવતો ખોરાક - આ સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે!
