વ્યાખ્યા તાલીમના સિદ્ધાંતોને રમતની તાલીમના કાયદા તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે જેમાં સૌથી વધુ શક્ય સામાન્ય માન્યતા હોય છે. ઘણીવાર તાલીમના સિદ્ધાંતોને તાલીમનાં મહત્તમ અને સિદ્ધાંતો તરીકે પણ વર્ણવવામાં આવે છે. તાલીમ સિદ્ધાંતો તેથી વ્યવહારુ તાલીમ માટે શ્રેષ્ઠ સૂચનાઓ છે, પરંતુ કોંક્રિટ તાલીમ માર્ગદર્શિકાઓ જેવી નથી. સૌથી મહત્વપૂર્ણ તાલીમ સિદ્ધાંતો: અસરકારક સિદ્ધાંત ... તાલીમ સિદ્ધાંતો
વ્યક્તિગત તાલીમ સિદ્ધાંતો સહનશીલતા રમતોમાં તાલીમના સિદ્ધાંતો ટૂંકમાં સમજાવ્યા મૂળભૂત રીતે, સમાન તાલીમ સિદ્ધાંતો અસરકારક તાલીમ માટે લાગુ પડે છે, પરંતુ આ દરેક રમતની જરૂરિયાતોને અનુરૂપ હોવા જોઈએ. તાલીમ યોજના અને તાલીમ એકમ સામાન્ય તાલીમ શરતો પર આધારિત છે, પરંતુ હંમેશા વ્યક્તિ તાલીમ માટે અનુકૂળ હોવા જોઈએ. અહીં,… વ્યક્તિગત તાલીમ સિદ્ધાંતો ટૂંકમાં સમજાવાયેલ | તાલીમ સિદ્ધાંતો
વજન તાલીમમાં તાલીમના સિદ્ધાંતો ઉપરોક્ત તાલીમ સિદ્ધાંતો વજન તાલીમ પર પણ લાગુ પડે છે. જો કે, અહીં કેટલાક તૈયાર સિદ્ધાંતો અને તાલીમ યોજનાઓ સિદ્ધાંતોને અનુસરવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે. અસરકારક તાલીમ ઉત્તેજના હાંસલ કરવા માટે, શરૂઆતમાં વજન સીધું વધવું જોઈએ નહીં, પરંતુ પુનરાવર્તનોની સંખ્યા પહેલા હોવી જોઈએ ... વજન તાલીમ માં તાલીમ સિદ્ધાંતો | તાલીમ સિદ્ધાંતો
વ્યાખ્યા ઓવરટ્રેનિંગ એ બાકાતનું નિદાન છે જ્યાં, ઓછામાં ઓછા બે અઠવાડિયાના સમયગાળામાં પૂરતા પુનર્જીવન છતાં, શોધી શકાય તેવા કાર્બનિક રોગ વિના કામગીરીમાં ઘટાડો થાય છે. અંગ્રેજી ઓવરટ્રેનિંગ સિન્ડ્રોમ પરિચય ઓવરટ્રેનિંગ એ શરીરના ઓવરલોડિંગની સ્થિતિ છે. અતિશય તીવ્રતા સાથે સતત તાલીમને કારણે ઓવરટ્રેનિંગ થાય છે. ઓવરટ્રેનિંગ લાક્ષણિકતા છે ... ઓવરટ્રેનિંગ
ભિન્નતાઓ ઓવરટ્રેનિંગને સહાનુભૂતિપૂર્ણ ઓવરટ્રેનિંગ (બેઝડાઉન) અને પેરાસિમ્પેથેટિક ઓવરટ્રેનિંગ (એડિસોનોઈડ)માં વહેંચવામાં આવે છે. સહાનુભૂતિપૂર્ણ ઓવરટ્રેનિંગ તેના બદલે અસ્થાયી છે અને હૃદયના ધબકારા વધવા, ઊંઘની વિકૃતિઓ અને અંગ-સંબંધિત ફરિયાદો દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. પેરાસિમ્પેથેટિક ઓવરટ્રેનિંગ ક્રોનિક હોય છે અને ડિપ્રેસિવ ઘટકો દ્વારા વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે. બાદમાં લક્ષણોની અછતને કારણે નિદાન કરવું વધુ મુશ્કેલ છે. કારણ એક… ભેદ | ઓવરટ્રેનિંગ
ઓવરટ્રેનિંગ અને પરિણામો જો ઓવરટ્રેનિંગ થાય છે, તો સીધું પરિણામ સૌપ્રથમ કાર્યક્ષમતામાં વૃદ્ધિનો અભાવ છે, જે ઝડપથી કાર્યક્ષમતામાં ઘટાડા તરફ વિકસે છે કારણ કે શરીર હવે સ્તર જાળવી રાખવામાં સક્ષમ નથી. વધેલી આક્રમકતા, સુસ્તી અને સામાન્ય નબળાઈ ઉપરાંત, વધુ પડતી તાલીમ પણ હોર્મોનલ ફેરફારો તરફ દોરી શકે છે. જરૂરી હોર્મોન્સ… ઓવરટ્રેનિંગ અને તેના પરિણામો | ઓવરટ્રેનિંગ
વ્યાખ્યા તણાવ અને પુન recoveryપ્રાપ્તિનો સિદ્ધાંત (જેને સુપરકોમ્પેન્સેશન સિદ્ધાંત તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે) બાહ્ય અને આંતરિક તાણ પર વ્યક્તિગત પુનર્જીવન સમયની નિર્ભરતા તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે. પરિચય લોડ અને પુન recoveryપ્રાપ્તિની શ્રેષ્ઠ ડિઝાઇનનો તાલીમ સિદ્ધાંત એ હકીકત પર આધારિત છે કે અસરકારક લોડ ઉત્તેજના પછી ચોક્કસ સમયની જરૂર છે ... તણાવ અને પુન recoveryપ્રાપ્તિનો સિદ્ધાંત
પુનoveryપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયા લોડ અને સંબંધિત તાણ પછી તરત જ, પુન recoveryપ્રાપ્તિનો તબક્કો શરૂ થાય છે. આમાં વહેંચાયેલું છે: વ્યવહારમાં, પુન recoveryપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયાઓ સક્રિય પુન recoveryપ્રાપ્તિ અને નિષ્ક્રિય પુન recoveryપ્રાપ્તિમાં વહેંચાયેલી છે. સક્રિય પુન recoveryપ્રાપ્તિને ધીમી સહનશક્તિ ચાલે છે, બહાર નીકળી જાય છે, સ્નાયુબદ્ધ તાણ સમજાય છે. નિષ્ક્રિય પગલાં એ શારીરિક પ્રવૃત્તિ (સૌના, મસાજ વગેરે) વગરના પગલાં છે. … પુનoveryપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયા | તણાવ અને પુન recoveryપ્રાપ્તિનો સિદ્ધાંત
