સુપર સમૂહ

બોડી શેપિંગ, બોડી મોડેલિંગ, વેઇટ ટ્રેનિંગ, સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગ, મસલ ​​બિલ્ડિંગ પણ કહેવાય છે. વ્યાખ્યા જેમ બોડીબિલ્ડિંગ નામ સૂચવે છે, આ સ્નાયુ નિર્માણ માટે ચોક્કસ તાલીમ પદ્ધતિઓ અને ખોરાક લેવાના કડક નિયંત્રણ દ્વારા બોડી મોડેલિંગનું એક સ્વરૂપ છે. પ્રાથમિક ધ્યેય તાકાત વધારવાનો નથી, પરંતુ સ્નાયુ સમૂહ બનાવવા અને સ્નાયુને વ્યાખ્યાયિત કરવાનો છે ... બોડીબિલ્ડિંગની ઇજાઓ અને જોખમો

બળજબરીથી પ્રતિનિધિઓ આ પદ્ધતિ સાથે, સ્નાયુને આશરે તાલીમ આપવામાં આવે છે. 5 પુનરાવર્તનો જ્યાં સુધી તે કાબુ (કેન્દ્રિત) કાર્યથી સંપૂર્ણપણે થાકી ન જાય. આ પછી જીવનસાથીની મદદથી 2-3 પુનરાવર્તનો થાય છે. આ ભાગીદાર હદ સુધી મદદ કરે છે કે આ રીતે આંદોલન ચલાવી શકાય. દબાણ કરવાની પદ્ધતિ ... બળજબરીપૂર્વક | બોડીબિલ્ડિંગની ઇજાઓ અને જોખમો

આશરે સાથે નકારાત્મક પ્રતિભાવો. 5 પુનરાવર્તનો, સ્નાયુ જ્યાં સુધી તે સંપૂર્ણપણે થાકી ન જાય ત્યાં સુધી તાણ. જો વધુ પુનરાવર્તનો શક્ય ન હોય તો, સ્નાયુને 2-3 પુનરાવર્તનો દ્વારા પ્રારંભિક સ્થિતિમાં ધીમી, ઉપજ (તરંગી) કાર્ય દ્વારા વધુ ભાર આપવામાં આવે છે. તાલીમ ભાગીદાર કાબુ (કેન્દ્રિત) કાર્યનો ભાગ લે છે. નકારાત્મક પ્રતિનિધિઓની પદ્ધતિનું કારણ બને છે ... નકારાત્મક પ્રતિનિધિઓ | બોડીબિલ્ડિંગની ઇજાઓ અને જોખમો