ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન માથાનો દુખાવો અસામાન્ય નથી. ખાસ કરીને હોર્મોનલ ફેરફારોને કારણે મહિલાના શરીરનું સંતુલન સંતુલિત થઈ જાય છે, ખાસ કરીને શરૂઆતમાં. પરિભ્રમણ બદલાય છે, ચયાપચય બદલાય છે, આદતો બદલાય છે. માથાનો દુખાવો ખાસ કરીને પ્રથમ મહિનામાં અને ડિલિવરીના થોડા સમય પહેલા થાય છે. જો મહિલા પહેલેથી માઇગ્રેન જેવી માથાનો દુ fromખાવોથી પીડાતી હતી ... ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન માથાનો દુખાવો માટે કસરતો
હોર્મોનલ ફેરફારોનું કારણ બને છે, પરિભ્રમણમાં ફેરફાર, ચયાપચય અને sleepingંઘની આદતો સ્ત્રીના શરીરમાં ફેરફાર કરે છે. મગજના બદલાયેલા રક્ત પરિભ્રમણ અને પોષક તત્વો સાથે બદલાયેલા પુરવઠાને કારણે તે માથાનો દુખાવો થઈ શકે છે. નિકોટિન અથવા કેફીન જેવા ઉત્તેજક પદાર્થોને ટાળવું, જે સગર્ભા સ્ત્રીએ અગાઉ સેવ્યું હશે, તે માથાનો દુખાવો પેદા કરી શકે છે. માનસિક તણાવ આવી શકે છે ... કારણો | ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન માથાનો દુખાવો માટે કસરતો
ઘરેલું ઉપચાર માથાનો દુ forખાવો માટે ઘરેલુ ઉપચારનો ઉપયોગ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પણ થઈ શકે છે જ્યાં સુધી તે બાળકને નુકસાન ન પહોંચાડે. દવાનો ઉપયોગ હંમેશા ડ .ક્ટર સાથે ચર્ચા કરવી જોઈએ. માલિશ, ગરમી અને ચા, ચોક્કસ કસરતો અથવા માથાનો દુખાવો સામે અન્ય વ્યક્તિગત પગલાંનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. જો તમને ખાતરી ન હોય કે… ઘરેલું ઉપાય | ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન માથાનો દુખાવો માટે કસરતો
કરોડરજ્જુને હંચબેકમાં ખસેડવાથી ખભાના બ્લેડની સ્થિતિમાં ફેરફાર થાય છે, ખભાનો કમરપટો આગળ સરકી જાય છે. શરીર લોડ સપોર્ટ મેળવવા માટે માથું, પેલ્વિસ અને પગ એકબીજાની ઉપર મૂકવાનો પ્રયાસ કરે છે. જો શિફ્ટ થાય છે, તો શરીર કાઉન્ટર થ્રસ્ટ સાથે વળતર આપે છે. … ગળાના દુખાવા સામે કસરતો
ઓફિસમાં ગરદનના તણાવ સામે કસરતો ખાસ કરીને ઓફિસમાં, સ્નાયુઓમાં તણાવ ખૂબ સામાન્ય છે. લોકો ઘણી વખત ચોક્કસ સ્થિતિમાં બેસે છે અને ત્યાં થોડું હલનચલન થાય છે, ખાસ કરીને ખભા અને ગરદનના વિસ્તારમાં, રક્ત પરિભ્રમણ ઓછું થાય છે, પરિણામે પીડાદાયક હાયપરટેન્શન થાય છે. નાની છૂટછાટની કસરતો નિયમિતપણે કરવી શ્રેષ્ઠ છે ... ઓફિસમાં ગળાના તનાવ સામે કસરતો | ગળાના દુખાવા સામે કસરતો
ખભા/ગરદનના તાણ સામે કસરત 1. કસરત - "હાથ ઝૂલતા" 2. કસરત - "ટ્રાફિક લાઇટ મેન" 3. કસરત - "સાઇડ લિફ્ટિંગ" 4. કસરત - "ખભા ચક્કર" 5. કસરત - "હાથનો લોલક" 6. કસરત - "પ્રોપેલર" 7. કસરત - "રોઇંગ" ગરદનના તાણ સામે, ઉપર સૂચિબદ્ધ કસરતો રોમ્બોઇડ્સ, બેક એક્સ્ટેન્સર, લેટિસિમસ અને ટૂંકા ... ખભા / ગળાના તણાવ સામે કસરતો | ગળાના દુખાવા સામે કસરતો
ઘણા દર્દીઓ જે પીડાની ફરિયાદ કરે છે તે મુખ્યત્વે ખભા-ગરદનના વિસ્તારમાં હોય છે. આ મુખ્યત્વે આપણા રોજિંદા કામ અને લેઝર પ્રવૃત્તિઓ સાથે સંબંધિત છે. માથાની એકતરફી સ્થિતિ (દા.ત. જ્યારે પીસી પર કામ કરતી વખતે) ગરદનમાં તણાવ તરફ દોરી જાય છે, કારણ કે ગરદનના સ્નાયુઓ સતત માથાને એક સ્થિતિમાં પકડવામાં વ્યસ્ત રહે છે. … ગળા માટે ફિઝીયોથેરાપી દ્વારા કસરતો
ગરદન તાણ શું છે? વ્યાખ્યા દ્વારા, "સ્નાયુ તણાવ" શબ્દનો અર્થ સ્નાયુ અથવા સ્નાયુઓની શ્રેણીના લાંબા, અનૈચ્છિક સંકોચન તરીકે થાય છે. પરિણામ સ્નાયુમાં દુખાવો અને સ્નાયુઓના સ્વરમાં વધારો છે. આ હલનચલન પર પ્રતિબંધ લાવી શકે છે, કારણ કે અસરગ્રસ્ત દર્દી રાહત મુદ્રા અપનાવે છે, જે બદલામાં અન્ય સ્નાયુઓનું કારણ બને છે ... ગરદનના તણાવ શું છે? | ગળા માટે ફિઝીયોથેરાપી દ્વારા કસરતો
વધુ ઉપચારાત્મક પગલાં ગરદનના તાણને રોકવા અથવા સારવાર માટે, તમારે માત્ર ગરદનની કસરતો જ નહીં, પણ મસાજ, હોટ કોમ્પ્રેસ, લિનિમેન્ટ્સ, ઇલેક્ટ્રોથેરાપી, ઓટોજેનિક તાલીમ, પોષણ સલાહ, કામ અર્ગનોમિક્સ, ફિઝીયોથેરાપી અથવા યોગ કસરતોનો પણ વિચાર કરવો જોઈએ. સારાંશ આખરે, લગભગ 90% જર્મન નાગરિકોને તેમના જીવનના અમુક તબક્કે ગરદનની સમસ્યાઓ આવી છે. તેમાંના મોટાભાગના કારણે… આગળ રોગનિવારક ઉપાયો | ગળા માટે ફિઝીયોથેરાપી દ્વારા કસરતો
વ્યાખ્યા સર્વાઇકલ સ્પાઇનના વિસ્તારમાં પીડા ઘણા લોકોને તેમના જીવનમાં ઘણી વખત અસર કરે છે. કટિ મેરૂદંડની જેમ, સર્વાઇકલ સ્પાઇન એ માનવ શરીરરચનામાં નબળો મુદ્દો છે. આજની જીવનશૈલી અને શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં ઘટાડો થવાને કારણે, તે વધુને વધુ ખોટી તાણનો સામનો કરે છે. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, જોકે, ફરિયાદો છે ... સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુમાં દુખાવો
નિદાન જો દુખાવો ચાલુ રહે અને સુધરતું નથી, તો ડ doctorક્ટરની મુલાકાત લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. ગતિશીલતા અને કાર્યક્ષમતા માટે ડ doctorક્ટર પ્રથમ સ્નાયુઓ અને સર્વાઇકલ સ્પાઇનની તપાસ કરશે. ઇન્ટરવ્યૂ દરમિયાન મનોવૈજ્ાનિક જોખમ પરિબળોનું પણ મૂલ્યાંકન કરી શકાય છે, દા.ત. વ્યાવસાયિક અને પારિવારિક પરિસ્થિતિ, તણાવનો સંપર્ક અને ડિપ્રેસિવ મૂડ. વધુમાં, પૂર્વ-અસ્તિત્વમાં રહેલી શરતો જે… નિદાન | સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુમાં દુખાવો
પ્રોફીલેક્સીસ સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુના વિસ્તારમાં પ્રથમ સ્થાને દુખાવો ન થાય તે માટે, યોગ્ય મુદ્રાની ખાતરી કરવી જરૂરી છે. સ્ટ્રેચિંગ એક્સરસાઇઝ સાથે જોડાણમાં સ્નાયુની નિયમિત મજબૂતીકરણની કસરતો રક્ષણાત્મક અસર ધરાવે છે. વધારે વજન ઘટાડવું જોઈએ. ખાસ કરીને જે લોકો વારંવાર તાણનો સામનો કરે છે જે ગરદનનો દુખાવો પ્રોત્સાહન આપે છે ... પ્રોફીલેક્સીસ | સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુમાં દુખાવો
