બેલકીંગતબીબી વ્યાવસાયિકો દ્વારા "રક્ટસ" કહેવાય છે, જે તમામ ઉંમરના ઘણા લોકોને અસર કરે છે. તે સામાન્ય રીતે ભવ્ય ભોજન ખાધા પછી થાય છે. હાનિકારક સૌથી સામાન્ય કારણ ઢાળ ફેટી, મીઠી અથવા કાર્બોરેટેડ ખોરાક અને પીણાં છે. દુર્લભ કિસ્સાઓમાં, જો કે, ગંભીર બીમારી પણ કારણ બની શકે છે.
ઓડકાર - તેની પાછળ શું છે?
બર્પિંગ એ સૌ પ્રથમ સંકેત છે કે ત્યાં હવા છે પેટ. જ્યારે ગળી જાય છે, ત્યારે થોડી હવા ઘણીવાર અંદર પ્રવેશે છે પાચક માર્ગ ખોરાકના પલ્પ સાથે. કાર્બોરેટેડ પીણાંમાંથી ગળી ગયેલી હવા અને વાયુઓ પછી બર્પના રૂપમાં બહાર નીકળી જાય છે.
પાચન પ્રક્રિયા દરમિયાન હવા પણ ઉત્પન્ન થાય છે, ખાસ કરીને જ્યારે તે ખોરાકની વાત આવે છે જે પચવામાં મુશ્કેલ હોય છે, જેમ કે ફેટી રોસ્ટ, ક્રીમી ડેઝર્ટ અથવા ફાઇબર ધરાવતા કાચા શાકભાજીના સલાડ. આ હવા પછી કાં તો ઉપરની તરફ અથવા નીચેની તરફ ભાગી જાય છે, જેનું કારણ બને છે સપાટતા પછીના કિસ્સામાં.
હાર્ટબર્ન - એસિડ રિગર્ગિટેશન
ખાસ કરીને અપ્રિય એસિડ રિગર્ગિટેશન છે, જેમાં પેટ એસિડ પ્રવેશે છે મૌખિક પોલાણ (રીફ્લુક્સ) અને તેની સાથે છે બર્નિંગ છાતીનો દુખાવો (હાર્ટબર્ન). આ કોઈને પણ એક સમયે અથવા બીજા સમયે થઈ શકે છે, તાત્કાલિક બીમારી થયા વિના.
ત્યારે જ હાર્ટબર્ન ઘણી વાર થાય છે, પીડા નિયમિતપણે થાય છે અથવા અન્નનળીના મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનમાં ફેરફાર થાય છે, એક "રીફ્લુક્સ રોગ". ફરિયાદો સામાન્ય રીતે નીચે સૂવાથી વધી જાય છે, આલ્કોહોલ, ધુમ્રપાન અને તણાવ.
પેથોલોજીકલ ઓડકારના સંકેતો
વારંવાર ઢાળ પોતે ખતરનાક નથી. શું અપ્રિય છે તે સાથેના લક્ષણો છે જેમ કે શ્વાસની ગંધ, છાતીનો દુખાવો or ઉબકા. રાત્રિનો સમય હાર્ટબર્ન ઊંઘમાં વિક્ષેપ પરિણમી શકે છે. સંપૂર્ણતાની સતત લાગણી, બદલામાં, કરી શકે છે લીડ વજન ઘટાડવા માટે.
જો અન્નનળીની મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન લાંબા સમય સુધી એસિડિક હોજરીનો રસના સંપર્કમાં આવે છે, તો મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન કોષોમાં પેથોલોજીકલ ફેરફારો થઈ શકે છે - પણ કેન્સર કોષો પછી વિકાસ કરી શકે છે.
દુર્લભ કિસ્સાઓમાં, ઓડકાર એ ગાંઠ જેવા જઠરાંત્રિય માર્ગમાં ખોરાકના પલ્પના માર્ગમાં અવરોધનો સંકેત હોઈ શકે છે. જો, ઓડકાર ઉપરાંત, ગળવામાં અથવા વજન ઘટાડવામાં મુશ્કેલી હોય, તો ગંભીર કારણને નકારી કાઢવા માટે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.
ખાવાની આદતો બદલો
વધતા હવાના ઉત્પાદનને ટાળવા માટે, તમારા આહારમાં ફેરફાર કરવાનું પહેલેથી જ મદદરૂપ થઈ શકે છે:
- કાર્બોનેટેડ પીણાં જેમ કે બીયર, સોડા અને કોલા માં સંભવિત કારક વાયુઓ લાવો પેટ.
- જો તમે અગવડતા અનુભવતા હોવ તો ગેસના ઉત્પાદનને ઉત્તેજિત કરતા ખોરાકનું સેવન મધ્યમ માત્રામાં કરવું જોઈએ અથવા બિલકુલ નહીં. આમાં કાચા શાકભાજીના સલાડનો સમાવેશ થાય છે, કોબી, ડુંગળી, આખા અનાજ અને કઠોળ.
- વધુમાં, સભાન અને ધીમા ખાવાથી શક્ય તેટલી ઓછી હવા ગળી જવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. ખોરાક પર ધ્યાન આપો અને ન કરો ચર્ચા ચાવતી વખતે.
સતત ઓડકાર આવવા માટેના ઉપાયો અને ઘરગથ્થુ ઉપચાર.
જમ્યા પછી, વ્યાયામ અસ્વસ્થ ઓડકારને રોકવા માટે પાચનને વધારવામાં મદદ કરી શકે છે. આ કિસ્સામાં પાચન માટે નિદ્રા કરતાં પાચન ચાલવું વધુ સારું છે. જો તમે એસિડ રિગર્ગિટેશનથી પીડાતા હોવ અને છાતીનો દુખાવો, તે સૂતી વખતે તમારા શરીરના ઉપલા ભાગને એલિવેટેડ રાખવામાં મદદ કરે છે - ઉદાહરણ તરીકે, વધારાના ગાદલા સાથે.
આ કિસ્સામાં, બળતરા જેમ કે આલ્કોહોલ, નિકોટીન અને ખાસ કરીને ચરબીયુક્ત અથવા મીઠો ખોરાક ટાળવો જોઈએ. ડિફ્લેટીંગ દ્વારા પણ રાહત આપી શકાય છે ચા માંથી બનાવેલ કારાવે or વરીયાળી. જો આમાંથી કોઈ મદદ કરતું નથી અથવા જો પીડા થાય છે, ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.
નિવારણ માટે 13 ટીપ્સ
નીચેની ટીપ્સ તમને ઓડકાર અટકાવવામાં મદદ કરી શકે છે:
- તેમ છતાં પાણી કાર્બોરેટેડ પીણાંને બદલે.
- ધીમે ધીમે અને સભાનપણે ખાઓ
- વાત કરો અથવા ખાઓ - પરંતુ એક જ સમયે બંને નહીં
- સારી રીતે ચાવવું
- માત્ર મધ્યસ્થતામાં ચરબીયુક્ત ખોરાક લો
- પચવામાં મુશ્કેલ હોય તેવા ખોરાકને ઓછો કરો
- શરીરના ઉપરના ભાગને ઊંચા રાખીને સૂઈ જાઓ
- તણાવ ઘટાડો
- આલ્કોહોલ, કોફી અને નિકોટિન ટાળો
- થોડા મોટાને બદલે ઘણા નાના ભોજન
- રાત્રિભોજન સૂવાના ત્રણથી ચાર કલાક પહેલાં લો
- નિદ્રા કરતાં પાચન ચાલવું વધુ સારું છે
- ચુસ્ત પેન્ટ કે ચુસ્ત બેલ્ટ નહીં
