સંતુલિત પોષણ
સંતુલિત આહાર મજબૂત અને સ્વસ્થ માટે જરૂરી છે વાળ વૃદ્ધિ પ્રોટીન્સ કેરાટિનની રચના માટે મહત્વપૂર્ણ છે, કોપર પર્યાપ્ત રંગદ્રવ્યો પ્રદાન કરે છે અને સિલિકોન વૃદ્ધિ અને શક્તિને સેવા આપે છે વાળ. વિટામિન એચ (અથવા બી 7 અથવા બાયોટિન) પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે વાળ કેરાટિનના ઘટક તરીકે વૃદ્ધિ.
તેથી, proteinંચી સામગ્રીવાળા મુખ્યત્વે પ્રોટીનયુક્ત ખોરાકની પસંદગી કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે વિટામિન્સ અને ખનિજો. ઉદાહરણ તરીકે, બ્રોકોલી, સ્પિનચ, પેર્સલી અને પapપ્રિકા યોગ્ય છે. એવોકાડો, ગ્રેપફ્રૂટ અને ઓટ્સ પણ મૂલ્યવાન છે.
સામાન્ય રીતે તાજા રસ અને સલાડ ઘટકોમાં ભરપૂર હોય છે. ઓમેગા -3 વાળના વિકાસ પર પણ સકારાત્મક અસર કરે છે. આમાંથી મોટાભાગની ચરબીવાળી માછલી, અખરોટ અને ચિયાના બીજમાં જોવા મળે છે.
જો તમે તમારા પર થોડું ધ્યાન આપો આહાર અને મહત્વ જોડે છે સંતુલન અને તાજગી, તમે બિનજરૂરી આહારનો આશરો લીધા વિના વાળના વિકાસ પર હકારાત્મક અસર જોવા માટે સમર્થ હશો પૂરક અને વિટામિન તૈયારીઓ. આજકાલ, પુરુષો પણ સંપૂર્ણ અને મજબૂત વાળને વધારાનું મહત્વ આપે છે. તેઓએ મુખ્યત્વે બે મોટી સમસ્યાઓ સાથે લડવું પડશે.
એક આનુવંશિકરૂપે થતાં એન્ડ્રોજેનિક છે વાળ ખરવા. આ વારસાગત છે અને ત્યાં પરંપરાગત રીતે તેના વિશે ઘણું ઓછું થઈ શકે છે, એકમાત્ર રસ્તો ઘણી વાર બહાર આવે છે વાળ પ્રત્યારોપણ. પુરુષો હંમેશાં તેમના વાળની ખોટી સંભાળ રાખે છે, જે સુકા ખોપરી ઉપરની ચામડી, ખોડો અને જેવી વધારાની સમસ્યાઓ તરફ દોરી જાય છે બરડ વાળ વૃદ્ધિ
વાળની વૃદ્ધિને ઉત્તેજીત કરવા માટે, પુરુષોમાં પણ, ખોપરી ઉપરની ચામડીને સારી રીતે તૈયાર રાખવી મહત્વપૂર્ણ છે. દૈનિક સંભાળના ઉત્પાદનોનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરવો અને ભૂલો ટાળવા માટે તે પહેલાથી જ પૂરતું છે. ખાસ કરીને પુરુષો દરરોજ તેમના વાળ ધોઈ નાખે છે અને પછી તેને આકારમાં લાવવા માટે સ્ટાઇલ ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરે છે. આ વાળની રચનાને નુકસાન પહોંચાડે છે અને ખોપરી ઉપરની ચામડી પર હુમલો કરે છે.
તેથી ફક્ત દર બીજા દિવસે તમારા વાળ ધોવા સલાહ આપવામાં આવે છે અને ખાતરી કરો કે તમે શેમ્પૂનો ઉપયોગ કરો છો કે જે માથાની ચામડી પર માયાળુ છે. ખોપરી ઉપરની ચામડીને ભેજની જરૂર હોય છે અને તેને શેમ્પૂ અને વાળની જેલના અવશેષોથી મુક્ત રાખવી આવશ્યક છે. જો આ મૂળભૂત સૂચનાઓનું પાલન કરવામાં આવે છે, તો વાળની વૃદ્ધિ પર ઘણી વાર હકારાત્મક અસર પડે છે.
આ ઉપરાંત, પુરુષોએ પણ સ્વાસ્થ્ય અને સંતુલિત તરફ ધ્યાન આપવું જોઈએ આહાર ઘણા સાથે વિટામિન્સ અને ખનિજો, ખાસ કરીને બાયોટિન. હેરબ્રશની પસંદગી વાળના વિકાસ પર પણ અસર કરી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જંગલી ડુક્કરના વાળના બ્રશ્સને પ્રોત્સાહન આપે છે રક્ત ખોપરી ઉપરની ચામડીનું પરિભ્રમણ અને આમ વાળના વિકાસને ઉત્તેજીત કરે છે. વધુમાં, તેઓ વાળની સંભાળ રાખે છે અને તેને તંદુરસ્ત ચમક આપે છે.