આયર્નની ઉણપ એક સૌથી સામાન્ય પોષણ છે જોખમ પરિબળો દરમિયાન ગર્ભાવસ્થા અને બાળજન્મ તેમજ પોસ્ટપાર્ટમ અને સ્તનપાન. સ્ત્રીઓની અનટોલ્ડ સંખ્યામાં ઓછી ભરેલી અથવા મોટા પ્રમાણમાં અવક્ષય છે આયર્ન શરૂઆતમાં સ્ટોર્સ ગર્ભાવસ્થા. પરિણામે, માતાના પરિણામ સ્વરૂપે કસુવાવડ અને અકાળ જન્મ થઈ શકે છે એનિમિયા. આ આયર્ન દરમિયાન ખાસ કરીને જરૂરિયાત વધારે છે ગર્ભાવસ્થા કારણ કે વધતા જતા રક્ત વોલ્યુમ માતા અને જરૂરી છે આયર્ન ગર્ભ પેશીઓ સંગ્રહ.
આયર્ન સ્વાસ્થ્ય માટે સુક્ષ્મ પોષક
આયર્ન એ માનવ જીવતંત્ર માટે એક મહત્વપૂર્ણ ટ્રેસ તત્વ છે જે દરરોજ ખોરાક સાથે શોષી લેવો જોઈએ. જઠરાંત્રિય માર્ગમાં, સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો શોષાય છે અને ત્યાંથી તે લોહીના પ્રવાહમાં આગળ વધે છે. દિવસેને દિવસે, આંતરડામાંથી ઓછી માત્રામાં લોહ ઓછું થઈ જાય છે, ત્વચા અને કિડની. જો આ નુકસાનને બદલવામાં નહીં આવે, આયર્નની ઉણપ સમય જતાં વિકાસ કરી શકે છે. આયર્ન એ એક આવશ્યક ઘટક છે હિમોગ્લોબિન લાલ માં રક્ત કોષો, એરિથ્રોસાઇટ્સ. આ અથક છે પ્રાણવાયુ પરિવહન કરનારા, જીવનના અમૃત સાથે તેના 60-100 ટ્રિલિયન કોષો સાથે આખા જીવતંત્રને સપ્લાય કરે છે. આયર્ન એ લાલ માંસપેશીઓના રંગદ્રવ્યનો પણ એક ઘટક છે (મ્યોગ્લોબિન) અને અસંખ્ય ઉત્સેચકો જે directlyર્જાની જોગવાઈમાં સીધા સંકળાયેલા છે. શરીરમાં ત્રણથી પાંચ ગ્રામ આયર્ન સંગ્રહિત થાય છે. આ સ્ટોર્સ સમાવેશ થાય છે પ્રોટીન હિમોસિડરિન અને ફેરીટિન. તેઓ હાજર છે યકૃત, મજ્જા, બરોળ અને સ્નાયુઓ.
આયર્નની ઉણપ કેવી રીતે પ્રગટ થાય છે?
લક્ષણો આયર્નની ઉણપ મુખ્યત્વે છે: થાક, ઘટાડો કામગીરી, નબળો એકાગ્રતા, માથાનો દુખાવો, બરડ નખ અને સુકા નિસ્તેજ ત્વચા, ના તિરાડ ખૂણા મોં, હાથ અને પગમાં ઝણઝણાટ, વાળ ખરવા, શ્વાસની તકલીફ, ધબકારા અને સંવેદનશીલતા ચેપી રોગો. જો આયર્નનો પુરવઠો અપૂરતો હોય, તો લોખંડ ધીરે ધીરે સંગ્રહ કરે છે. લક્ષણો સામાન્ય રીતે ત્યારે દેખાય છે જ્યારે નવા લાલની રચના થાય છે રક્ત કોષો અવરોધે છે. કપટી સ્વરૂપે આયર્નની ઉણપ લોહીની ખોટને કારણે થાય છે, ઉદાહરણ તરીકે ઇજાઓમાં, જઠરાંત્રિય માર્ગમાં રક્તસ્રાવ અને ખાસ કરીને સ્ત્રીઓમાં, દ્વારા માસિક સ્રાવ. લોખંડનું વિક્ષેપ શોષણ જઠરાંત્રિય રોગોમાં સ્થાન લે છે, ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે ખૂબ ઓછું હોય ગેસ્ટ્રિક એસિડ રચાય છે અને આહાર પૂરતા પ્રમાણમાં આયર્ન શામેલ નથી.
મહિલા - જોખમ જૂથ નં. .
માસિક રક્તસ્રાવને લીધે, 12-50 વર્ષની વયની સ્ત્રીઓને પુરુષો કરતા આયર્નની ઉણપનું જોખમ વધારે છે; તેમની આવશ્યકતાઓ 50% વધારે છે. જ્યારે પુરુષોને દરરોજ 10 મિલિગ્રામ આયર્નની જરૂર હોય છે, જ્યારે સ્ત્રીઓને ઓછામાં ઓછી 15 મિલિગ્રામની જરૂર હોય છે. આ તથ્ય એ છે કે લગભગ 50% સંતાન વયની મહિલાઓને શ્રેષ્ઠ રીતે આયર્નની સપ્લાય કરવામાં આવતી નથી. ઘણા પાસે આયર્નનો અભાવ થવાનું જોખમ રહેલું છે, તેથી તેમની પાસે આયર્નનો અભાવ નથી એનિમિયા ગર્ભાવસ્થાની ઘટનામાં ડબલ્સ. ઉગતી ગર્ભાશય ની સાથે સ્તન્ય થાક અને ગર્ભ સાથે પૂરી પાડવામાં આવશ્યક છે પ્રાણવાયુ. તેથી, સગર્ભાવસ્થાના છેલ્લા ત્રીજા ભાગમાં આયર્નની આવશ્યકતા દરરોજ 30 મિલિગ્રામની ઝડપે સામાન્ય કરતા બમણી હોય છે. નવજાત બાળકને જન્મ સમયે આયર્નનો પુરવઠો મળે છે જે લગભગ 4 મહિના માટે પૂરતો છે. આ ઉપરાંત, બાળકને માતા દ્વારા આયર્ન આપવામાં આવે છે દૂધ, પરંતુ આમાંથી ફક્ત 50% બાળકો શિશુ દ્વારા વાપરી શકાય છે. એક નર્સિંગ માતાની આયર્ન આવશ્યકતા દરરોજ લગભગ 20 મિલિગ્રામ છે.
