દરેક સહેજ હલનચલન નુકસાન પહોંચાડે છે. ઉઠવું પણ યાતના બની જાય છે. અસ્થિવા અસરગ્રસ્ત લોકોની સમગ્ર દિનચર્યાને અવારનવાર અસર કરતું નથી. જો રોગ શરૂઆતમાં સાથે શરૂ થાય છે પીડા ચળવળ પર, આ કરી શકે છે લીડ થી થાક શ્રમ પર પીડા અથવા પીડા - ગંભીર કિસ્સાઓમાં ક્રોનિક પીડા આરામમાં પણ. પાંચ લાખ લોકો પીડાય છે પીડા સંયુક્ત વિસ્તારમાં. કારણ વારંવાર છે અસ્થિવા, વસ્ત્રો-સંબંધિત સાંધાનો રોગ જે મુખ્યત્વે અદ્યતન વયમાં થઈ શકે છે - પરંતુ કેટલાક કિસ્સાઓમાં પહેલેથી જ 40 વર્ષની વયના લોકોમાં. પહેલ સામે મજબૂત પીડા ના પ્રથમ સંકેતો પર શું કરવું તે સ્પષ્ટ કરે છે સાંધાનો દુખાવો.
વહેલી તકે ડૉક્ટરને મળો
જો તમને તમારામાં પીડાના પ્રથમ સંકેતો લાગે છે સાંધા, તમારે ડૉક્ટરને જોવા માટે અચકાવું જોઈએ નહીં. આ એટલા માટે છે કારણ કે વહેલા નિદાનથી લક્ષણો નિયંત્રણમાં આવવાની શક્યતાઓ વધી જાય છે - કોઈપણ અનુગામી નુકસાન ઘટાડી શકાય છે. વધુમાં, અગાઉ ઉપચાર શરૂ થાય છે, તેટલું ઓછું જોખમ કે પીડા તમારા બાકીના જીવન માટે રહેશે. ના લક્ષણો અસ્થિવા સમાવેશ થાય છે સાંધાનો દુખાવો, સ્ટાર્ટ-અપ પર દુખાવો જે થોડી હલનચલન પછી અદૃશ્ય થઈ જાય છે, દુખાવો ચાલુ છે થાક લાંબા સમય સુધી શ્રમ કર્યા પછી, સાંધામાં તિરાડ પડવી અથવા પીસવી, શ્રમ પર ગરમીની લાગણી, ખરેખર દેખાતા સોજા વગર સોજાની લાગણી અને સાંધાની ગતિશીલતામાં ઘટાડો. ઑસ્ટિયોઆર્થરાઇટિસ શરીરમાં ગમે ત્યાં થઈ શકે છે જ્યાં સાંધા હોય છે કોમલાસ્થિ હાજર છે. કરોડરજ્જુ, ઘૂંટણ અને હાથને સૌથી વધુ અસર થાય છે ત્યારબાદ હિપ, પગ અને અંગૂઠાને અસર થાય છે સાંધા, ખભા અને કોણી.
મુલતવી રાખશો નહીં
વ્યક્તિગત વિનંતી ઉપચાર તમારા સારવાર કરતા ચિકિત્સક પાસેથી. "દરેક વ્યક્તિને આ પીડા થાય છે કારણ કે તેઓ મોટા થાય છે" અથવા "તમારે ફક્ત તેને સહન કરવું પડશે" જેવા શબ્દસમૂહોથી ડરશો નહીં. આજે, ની વિશાળ શ્રેણી છે ઉપચાર વિકલ્પો, ભૌતિક અને ડ્રગ સારવાર બંને, જે પીડાના દર્દીઓને અર્થપૂર્ણ રીતે મદદ કરી શકે છે. તેમની વેદના કોઈએ સહન કરવી પડતી નથી. તમારી ફરિયાદોને ગંભીરતાથી લેનાર નિષ્ણાતને શોધો.
ખાતરી કરો કે તમે પૂરતી કસરત કરો છો
એકવાર ઑસ્ટિઓઆર્થરાઇટિસનું નિદાન થઈ જાય, તમારી જાતને તમારા માટે રાજીનામું આપશો નહીં સ્થિતિ અથવા શક્ય તેટલું ઓછું હલનચલન કરીને અને હળવી મુદ્રા અપનાવીને પીડા ટાળવાનો પ્રયાસ કરો. મોબાઇલ રહો. ભલે કોમલાસ્થિ ને નુકસાન સાંધા ઉલટાવી શકાતું નથી, અસ્થિવા ની પ્રગતિ ઓછામાં ઓછી ધીમી અથવા બંધ પણ કરી શકાય છે. નિયમિત અને લક્ષિત વ્યાયામ સાથે, દરેક દર્દી પોતે પીડા વિશે કંઈક કરી શકે છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે ચળવળ ઉત્પન્ન થાય છે સિનોવિયલ પ્રવાહી સંયુક્તમાં, જેમાંથી કેટલાક આર્ટિક્યુલર સુધી પહોંચે છે કોમલાસ્થિ. આ સિનોવિયલ પ્રવાહી આર્ટિક્યુલર કોમલાસ્થિને પોષક તત્વો પ્રદાન કરે છે અને ઘર્ષણ ઘટાડવા અને પ્રવાહી તરીકે સંયુક્તમાં કાર્ય કરે છે આઘાત શોષક એક સારું સ્નાયુ બિલ્ડ-અપ પણ સાંધાને ઓવરલોડ અને ખોટાથી રક્ષણ આપે છે તણાવ અને તેમના પરના તાણને દૂર કરે છે. સાયકલિંગ, તરવું, વ walkingકિંગ અથવા હાઇકિંગ ખાસ કરીને યોગ્ય છે અસ્થિવા માટે રમતો હિપ અને ઘૂંટણના સાંધાના, કારણ કે તેઓ સાંધાને ગતિમાં રાખે છે પરંતુ તેમને ઓવરલોડ કરતા નથી.
પીડા માટે ઉપચાર પગલાં
શારીરિક ઉપચાર પગલાં જેમ કે ઠંડા અને હીટ એપ્લીકેશનનો ઉપયોગ પીડાને દૂર કરવામાં ખૂબ સારા પરિણામો પ્રાપ્ત કરવા માટે થઈ શકે છે. જો કે, ધ્યાનમાં રાખો કે તમામ અરજીઓ ફક્ત ઉપસ્થિત ચિકિત્સકની સલાહ લઈને જ થવી જોઈએ.
- માટે તીવ્ર પીડા ને કારણે બળતરા, ઠંડા મદદ કરવાની શક્યતા વધુ છે. આ માટે, તમે, ઉદાહરણ તરીકે, પ્લાસ્ટિકની થેલીમાં બરફના સમઘન ભરી શકો છો, અને તેની સાથે 30 સેકંડ માટે ઘણી વખત પીડાદાયક વિસ્તારની સારવાર કરી શકો છો.
- ગરમી સતત સાથે વધુ મદદ કરે છે, ક્રોનિક પીડા, કારણ કે તે ડિક્રેમ્પિંગ અને સ્નાયુઓને આરામ આપતી અસર ધરાવે છે. સાંધાના રોગોમાં, ગરમી પણ પેશીઓમાં મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓને વધારે છે. સાંધાઓની ગતિશીલતા વધે છે.
- જો કે, દવા પણ સમજદારીનો એક ભાગ છે પીડા ઉપચાર, કારણ કે કોઈએ તેની પીડા સહન કરવી પડતી નથી.
- વધુમાં, પીડામાંથી સ્વતંત્રતા અર્થપૂર્ણ માટે મહત્વપૂર્ણ છે કસરત ઉપચાર અને કુદરતી કસરત. સંશોધકોએ એક નવી પેઢી વિકસાવી છે પેઇનકિલર્સ, પસંદગીયુક્ત COX-2 અવરોધકો તરીકે ઓળખાય છે, જે પીડાને લક્ષ્યાંકિત કરે છે અને તે માટે વધુ સહનશીલ છે પેટ પરંપરાગત કરતાં દવાઓ.
રોજિંદા જીવન માટે સરળ ટીપ્સ
સરળ પણ પગલાં પીડિતોને અગવડતા દૂર કરવામાં મદદ કરો: જો જરૂરી હોય તો, તમારા શરીરનું વજન ઘટાડો, કારણ કે દરેક કિલો હિપ અને ઘૂંટણના સાંધા પર ખૂબ ભાર મૂકે છે. ભારે વસ્તુઓ સાથે ન રાખો. લાંબા સમય સુધી ઊભા રહેવાનું અને બેસવાનું ટાળો. સપાટ હીલ પહેરો અને નરમ પસંદ કરો આઘાત શોષક શૂઝ.
