વિટામિનની ઉણપ | શુષ્ક હોઠના સૌથી સામાન્ય કારણો

વિટામિનની ખામી

સુકા અને છવાયેલા હોઠના દુર્લભ કારણો વિટામિનની ખામી છે. સૌ પ્રથમ, વિટામિન બી 2 અને આયર્ન સ્તર (આયર્નની ઉણપ) નિયંત્રિત હોવું જ જોઈએ, કારણ કે આવી ઉણપ વર્ણવેલ લક્ષણો તરફ દોરી શકે છે. આયર્નની ઉણપ વધારો માસિક પરિણમી શકે છે માસિક સ્રાવ સ્ત્રીઓમાં, ઓછા આહારના પ્રમાણમાં ભાગ્યે જ. વિટામિન બી 2 ની ઉણપના સૌથી સામાન્ય કારણો મુખ્યત્વે અસંતુલિત છે આહાર દર્દીઓ દ્વારા, તેમજ વિટામિન નબળા ખોરાકનો આહાર લેવો. વળી, મદ્યપાન વિટામિન બી 2 અને વિટામિન બી 12 ની ઉણપ માટે જોખમ છે.

આયર્નની ઉણપ

ઘણા કારણોમાંથી એક શુષ્ક હોઠ હોઈ શકે છે આયર્નની ઉણપ (sideropenia). ઉપરાંત શુષ્ક હોઠ, આયર્નની ઉણપના ગંભીર લક્ષણો નબળાઇની સતત લાગણી છે અને થાક, નિસ્તેજ અને શુષ્ક, સામાન્ય રીતે ત્વચાવાળી. નો મોટો ભાગ માનવ શરીરમાં આયર્ન લાલ રંગદ્રવ્ય મળી આવે છે રક્ત કોષો (હિમોગ્લોબિન ના એરિથ્રોસાઇટ્સ), જ્યાં તે ઓક્સિજનના પરિવહનમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.

જો લોખંડના ભંડારનો ઉપયોગ કરવામાં આવે તો, એનિમિયા થઈ શકે છે. આયર્નની ઉણપનું સામાન્ય કારણ એ છે કે ખોરાકની અપૂરતી માત્રા. શરીર પોતે આયર્નનું ઉત્પાદન કરી શકતું નથી અને તેથી મહિલાઓને દરરોજ 1.5 એમજી આયર્નની જરૂર હોય છે, પુરુષો લગભગ 1 એમજી.

દરમિયાન ગર્ભાવસ્થા, સગર્ભા માતાની આયર્ન આવશ્યકતાઓ ડબલ છે, તેથી તે લેવાનું પૂરતું છે તેની ખાતરી કરવી ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે. આપણા સમાજમાં આયર્નનો અભાવ એ સૌથી સામાન્ય ઉણપનો રોગ છે. યુરોપમાં 5-10% સમગ્ર વસ્તી અને 20% જેટલી યુવતીઓ આયર્નની ઉણપથી પીડાય છે. ત્યારબાદ માનવ શરીર વનસ્પતિ લોહ કરતાં પ્રાણી લોહનો વધુ કાર્યક્ષમ ઉપયોગ કરી શકે છે, શાકાહારીઓ અને કડક શાકાહારી ખાસ કરીને જોખમ ધરાવે છે.

તેમને ભોજન પછી કોફી અથવા કાળી ચા ન પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, કેમ કે તેમાં રહેલ ટેનીન આંતરડામાં આયર્નનું શોષણ અટકાવે છે. તેવી જ રીતે, દૂધ અને ઇંડા ઉત્પાદનો આયર્નના શોષણને અટકાવે છે. બીજી તરફ, વિટામિન સી લોખંડના શોષણને પ્રોત્સાહન આપે છે અને, ઉદાહરણ તરીકે સાઇટ્રસ ફળોના રૂપમાં, ભોજન સાથે તરત જ લેવો જોઈએ.

માંસ ઉપરાંત, ખાસ કરીને લાલ માંસ જેવા લાલ માંસ, ઘણાં શાકભાજી જેવા કે પાલક, સૂકા જરદાળુ, ઓટ ફ્લેક્સ, દાળ, અળસી અને કોળું બીજ પણ આયર્નના મૂલ્યવાન સ્ત્રોત છે. જો તંદુરસ્ત લોહ સ્તર સંતુલિત દ્વારા પ્રાપ્ત કરી શકાતો નથી આહાર, ડ doctorક્ટર લોખંડ લખી શકે છે પૂરક. લોહિયાળ ઉણપનું બીજું કારણ રક્તસ્ત્રાવ છે. મોટેભાગે અસરગ્રસ્ત સ્ત્રીઓ ખૂબ જ ભારે માસિક પ્રવાહ (મેનોરેજિયા) સાથે મહિલાઓ છે, જે નિયમિતપણે મોટી માત્રામાં ગુમાવે છે રક્ત તેમના સમયગાળા દરમિયાન. જો કે, ગેસ્ટ્રોઇંટેસ્ટાઇનલ માર્ગમાં રક્તસ્રાવ ન કરાયેલ (ગુપ્ત) લોહિયાળ ખોટ પણ થઈ શકે છે અને અન્ય જો ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ આયર્નની ઉણપના કારણો બાકાત છે.