સ્નાયુ તાણ: કારણો, લક્ષણો અને ઉપચાર

સ્નાયુ તાણ, સ્નાયુઓની જડતા સાથે, એક લાક્ષણિક અને સામાન્ય રમત ઈજા છે. જેમ, જેમ સ્નાયુ ફાઇબર આંસુ, ધ સ્નાયુ તાણ બંધ સ્નાયુ ઇજાઓ માટે અનુસરે છે, કારણ કે માત્ર સ્નાયુ અસરગ્રસ્ત છે. બાહ્ય રીતે, જો કે, તાણ સૂચવતું હોય તેવું કંઈ જોઈ શકાતું નથી.

સ્નાયુ તાણ શું છે?

એથ્લેટ્સ ખાસ કરીને તેનાથી પરિચિત છે: ધ સ્નાયુ તાણ. આ ઈજામાં, ધ ત્વચા અકબંધ રહે છે, તેથી તે બંધ સ્નાયુની ઇજા છે (આ પણ જુઓ રમતો ઇજાઓ). શરીરના કયા ભાગો તાણ હેઠળ છે તેના આધારે, તાણ કોઈપણ સ્નાયુ જૂથમાં થઈ શકે છે. જ્યારે દોડવીરો વાછરડામાં ખેંચાયેલા સ્નાયુ માટે વધુ સંવેદનશીલ હોય છે અને જાંઘ સ્નાયુઓ, બાસ્કેટબોલ ખેલાડીઓને ઉપલા હાથ અથવા ખભાના સ્નાયુઓમાં ખાસ મુશ્કેલી પડશે. લક્ષણો મુખ્યત્વે ખેંચાણના પ્રમાણમાં હોય છે પીડા શરીરના અસરગ્રસ્ત ભાગમાં. ઈજાની તીવ્રતાના આધારે, ચળવળ પર પ્રતિબંધ પણ હોઈ શકે છે. તેમ છતાં, સૈદ્ધાંતિક રીતે, સ્નાયુમાં તાણ એ સ્નાયુને વાસ્તવિક ઈજા નથી; તેના બદલે, સ્નાયુઓ સખત થઈ જાય છે કારણ કે સ્નાયુની ટોન ખલેલ પહોંચે છે.

કારણો

એક સ્નાયુ તાણ, અન્ય વિપરીત રમતો ઇજાઓ, બાહ્ય નુકસાનને કારણે થતું નથી, પરંતુ સ્નાયુઓના કાર્યમાં વિક્ષેપમાં તેના કારણો છે. લાંબા સમય સુધી અતિશય તાણ અથવા વૈકલ્પિક રીતે, તાણમાં ખૂબ જ ઝડપી ફેરફાર સ્નાયુઓના તણાવમાં વિક્ષેપનું કારણ બની શકે છે, જે પ્રશ્નમાં રહેલા સ્નાયુના સખત થવા તરફ દોરી જાય છે. પરિણામ ખેંચાણ જેવું છે પીડા કારણ કે સ્નાયુ હવે હંમેશની જેમ આરામ કરી શકતા નથી. અતિશય તાણ ઉપરાંત, ત્યાં અન્ય છે જોખમ પરિબળો જે ખેંચાયેલા સ્નાયુના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપે છે. ખાસ કરીને, જે લોકોના સ્નાયુઓ વ્યાયામના અભાવને કારણે નબળા પડી ગયા છે, જો સ્નાયુઓમાં અચાનક વધુ તાણ આવે તો તેઓ ખેંચાયેલા સ્નાયુની સંભાવના ધરાવે છે. જો લોકો ન કરે તો જોખમ પણ છે હૂંફાળું સ્નાયુઓને ખેંચવા અને આમ તેમની સ્થિતિસ્થાપકતા વધારવા માટે વ્યાયામ કરતા પહેલા પૂરતું. જે લોકો ખૂબ ઓછા પ્રવાહી ધરાવે છે અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ તેમના શરીરમાં અથવા જેઓ અપૂરતું ખાય છે આહાર પણ ઘણીવાર અસર પામે છે. બીમારીઓ, જેમ કે શરદી, સ્નાયુઓને નબળા પાડે છે અને તેથી સ્નાયુમાં તાણ માટે વધારાનું જોખમ ઊભું કરી શકે છે.

લક્ષણો, ફરિયાદો અને સંકેતો

ખેંચાયેલા સ્નાયુના કિસ્સામાં, હળવી અગવડતા જેવી કે જકડાઈ જવાની લાગણી અથવા અસરગ્રસ્ત સ્નાયુમાં સહેજ ખેંચાણ થાય છે. સામાન્ય રીતે પેશી સખત હોય છે, પરંતુ આ હજી સુધી ખસેડવાની ક્ષમતાને પ્રતિબંધિત કરતું નથી. અસરગ્રસ્ત લોકો ઘણીવાર મસાજ અથવા મધ્યમ કસરત દ્વારા આ તણાવને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. આગામી થોડા દિવસો દરમિયાન, ખેંચીને પીડા સુયોજિત થાય છે, જે ધીમે ધીમે મજબૂત બને છે અને છેવટે ખેંચાણ જેવી અગવડતામાં વિકસે છે. ત્યારબાદ, અસરગ્રસ્ત અંગને પીડા વિના ખસેડી શકાતું નથી. બાહ્ય રીતે, સ્નાયુઓની તાણ ફક્ત સ્નાયુઓના વર્ણવેલ સખ્તાઇ દ્વારા જ ઓળખી શકાય છે. સામાન્ય રીતે રક્તસ્ત્રાવ અથવા સ્ત્રાવ થતો નથી. જો રમતગમતની પ્રવૃત્તિમાં વિક્ષેપ આવે અને તાણની ઝડપથી સારવાર કરવામાં આવે, તો ચારથી છ દિવસમાં લક્ષણો ઓછા થઈ જશે. તે પછી, મધ્યમ કસરત ફરી શરૂ કરી શકાય છે. જો કે, જો ખેંચાયેલ સ્નાયુ સતત ભારે તાણને આધિન રહેશે, તો તાણ પણ વધશે. આ કરી શકે છે લીડ એ સ્નાયુ ફાઇબર આંસુ, જે વધુ ગૂંચવણો સાથે સંકળાયેલ છે. ખોટી સારવાર - જેમ કે વધુ પડતા સઘન માલિશ - પણ અગવડતા વધારી શકે છે. પછી પીડા આસપાસના પ્રદેશોમાં ફેલાઈ શકે છે, અને સૌથી ખરાબ કિસ્સામાં એ ક્રોનિક પીડા સિન્ડ્રોમ વિકસે છે.

રોગની પ્રગતિ

અન્ય વિપરીત રમતો ઇજાઓ, સ્નાયુમાં તાણ સામાન્ય રીતે ધીમે ધીમે વિકસે છે, જ્યારે a સ્નાયુ ફાઇબર ખોટી હિલચાલ પછી આંસુ અચાનક થાય છે. તાણનો કોર્સ સામાન્ય રીતે સમાન હોય છે. સ્નાયુનું વધુ પડતું ખેંચાણ મજબૂત સંકોચનનું કારણ બને છે, જે બદલામાં સખ્તાઇ તરફ દોરી જાય છે. હીલિંગ પ્રક્રિયાના આધારે, તાણનો સમયગાળો પણ બદલાઈ શકે છે. સામાન્ય રીતે થોડા દિવસો પછી દુખાવો ઓછો થઈ જાય છે, પરંતુ તેમ છતાં સંપૂર્ણ સાજા થવામાં સામાન્ય રીતે ત્રણ અઠવાડિયા જેટલો સમય લાગે છે. જેટલી જલદી સ્નાયુ તાણનું નિદાન અને સારવાર કરવામાં આવે છે, તેટલી જલ્દી અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ ફરીથી લક્ષણોથી મુક્ત થાય છે.

ગૂંચવણો

અલબત્ત, જ્યારે સ્નાયુમાં તાણ હોય ત્યારે વિવિધ ગૂંચવણો થઈ શકે છે. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, સ્નાયુમાં તાણ વધુ પડતા ઉપયોગ અથવા બાહ્ય બળને કારણે થાય છે. અસ્થિબંધન અને રજ્જૂ આવા કિસ્સામાં ખૂબ જ મજબૂત રીતે ખેંચાય છે, જેથી તાણ થાય. જો અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ શરીરના આ ભાગ પર ઘણો ભાર મૂકે છે, તો તે પણ થઈ શકે છે લીડ સ્નાયુ ફાટી જવા માટે. આ ગૂંચવણની ચોક્કસપણે ડૉક્ટર દ્વારા તપાસ કરવી જોઈએ અથવા તે મુજબ સારવાર કરવી જોઈએ. નહિંતર, કાયમી પરિણામલક્ષી નુકસાન થઈ શકે છે, જેથી સંપૂર્ણ પુનઃપ્રાપ્તિ હવે શક્ય નથી. અન્ય કિસ્સાઓમાં, બળતરા સ્નાયુમાં અથવા વ્યક્તિગત રીતે પણ રચના કરી શકે છે સાંધા, જેથી એક ફોલ્લો પણ થઇ શકે છે. એન ફોલ્લો નું અતિશય સંચય છે પરુ જેને સારવારની જરૂર છે. હકીકતમાં, જો બેક્ટેરિયા અને વાયરસ લોહીના પ્રવાહમાં પ્રવેશ કરો, ચેપ પરિણમી શકે છે. ઉબકા, ઉલટી, તાવ, દુખાવો અંગો અને માથાનો દુખાવો પરિણામ છે. તબીબી સારવાર વિના અને યોગ્ય દવા લીધા વિના, ગંભીર ચેપ વિકસી શકે છે, તેથી તબીબી સારવાર લેવી હિતાવહ છે. ઉપરોક્ત ગૂંચવણો ટાળવાનો આ એકમાત્ર રસ્તો છે. જો કે, જેઓ સમયસર સારવાર પસંદ કરે છે તેઓ ઝડપી પુનઃપ્રાપ્તિ અને કોઈ ગંભીર ગૂંચવણોની અપેક્ષા રાખી શકે છે.

તમારે ક્યારે ડ doctorક્ટર પાસે જવું જોઈએ?

જો અચાનક હલનચલન દરમિયાન, ભારે શારીરિક ભારને લીધે અથવા રમતગમતની પ્રવૃત્તિઓને કારણે સ્નાયુઓમાં અણધારી તીવ્ર પીડા થાય, તો ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. પતન અથવા અકસ્માત પછી, ડૉક્ટરની મુલાકાત પણ લેવી જોઈએ. વિવિધ પરીક્ષણોમાં અને ઇમેજિંગ તકનીકોના ઉપયોગ દ્વારા હાડપિંજર સિસ્ટમને ગંભીર ઇજાઓ અથવા નુકસાનને નકારી કાઢવું ​​​​જોઈએ. જો અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ તેના શરીર પર હંમેશની જેમ વજન નાખવા માટે સક્ષમ ન હોય, જો શારીરિક કાર્યક્ષમતામાં અચાનક ઘટાડો થાય અથવા જો તીવ્ર પીડા થાય, તો તેને મદદની જરૂર છે. પીડા દવાના સ્વ-નિર્દેશિત ઉપયોગની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. સંભવિત આડઅસરોનું જોખમ ઊંચું છે, તેથી દવાઓનું સંચાલન કરતા પહેલા જટિલતાઓને ટાળવા માટે તબીબી વ્યાવસાયિકની સલાહ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. ક્ષતિગ્રસ્ત ગતિ, સામાન્ય હિલચાલમાં ખલેલ અથવા માંદગીની લાગણી ચિકિત્સકને રજૂ કરવી જોઈએ. ચળવળ દરમિયાન શરીરમાં ખેંચાતી સંવેદના, સંવેદનાત્મક અથવા સમજશક્તિમાં ખલેલ અને ચીડિયાપણુંની તપાસ અને સારવાર કરવી જોઈએ. જો સ્પર્શ માટે અતિસંવેદનશીલતા, આરામ અથવા દબાણમાં દુખાવો હોય, તો ચિકિત્સકનું મૂલ્યાંકન જરૂરી છે. સ્નાયુ તાણને ચિકિત્સક દ્વારા પિંચ્ડ નર્વ અથવા ચેતા તંતુઓને હાલના નુકસાનથી પણ અલગ પાડવો જોઈએ. આ કિસ્સાઓમાં, કાયમી ક્ષતિનું જોખમ રહેલું છે જે ટાળવું જોઈએ.

સારવાર અને ઉપચાર

સ્નાયુઓના તાણની સારવાર મુખ્યત્વે લક્ષણોને દૂર કરીને અને સ્નાયુની ખામીને સુધારીને કરવામાં આવે છે જેથી તે ફરીથી આરામ કરી શકાય. કોઈ પણ સંજોગોમાં, સ્નાયુ પરનો તાણ બંધ થવો જોઈએ જેથી વધુ ઈજા ન થઈ શકે. વધુમાં, પીડાને શક્ય તેટલી ઓછી રાખવા માટે સંબંધિત સ્નાયુને બરફથી ઠંડું કરવું જોઈએ અને એલિવેટેડ કરવું જોઈએ. તાણની તીવ્રતાના આધારે, પ્રેશર બેન્ડેજ લાગુ કરવું અને આદર્શ રીતે તેને આઈસ પેક સાથે લપેટી લેવું પણ ઉપયોગી છે. જો કે, ટાળવા માટે કાળજી લેવી જોઈએ હિમ લાગવાથી ચામડીનું સૂજવું. તે પણ મહત્વનું છે કે પ્રેશર પાટો કોઈ વધારાનો દુખાવો અથવા તો રુધિરાભિસરણ સમસ્યાઓનું કારણ નથી કારણ કે તે ખૂબ જ ચુસ્ત રીતે લપેટી હતી. ગતિશીલતા પ્રતિબંધિત નથી તેની ખાતરી કરવા માટે પણ કાળજી લેવી જોઈએ. કૂલિંગ સ્પોર્ટ્સ જેલ ખેંચાયેલા સ્નાયુઓને પણ રાહત આપી શકે છે.

દૃષ્ટિકોણ અને પૂર્વસૂચન

ખેંચાયેલા સ્નાયુનું પૂર્વસૂચન વ્યક્તિ સ્નાયુના તાણ તેમજ સારવાર સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરે છે તેના પર આધાર રાખે છે. આદર્શ રીતે સારવાર કરાયેલ અને બચેલા ડિસ્ટેન્શનમાં સંપૂર્ણ પુનઃપ્રાપ્તિની લગભગ 100% તક હોય છે. આ સામાન્ય રીતે દિવસો કે અઠવાડિયામાં થાય છે અને તે અસરગ્રસ્ત સ્નાયુ તેમજ તેના પર ખૂબ આધાર રાખે છે આરોગ્ય સ્થિતિ અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ પોતે. જ્યારે તાણ આવે ત્યારે સ્નાયુ તાણમાં તાત્કાલિક વિક્ષેપ એ જટિલ ઉપચારની સારી તક માટે મહત્વપૂર્ણ છે. જો ખેંચાયેલા સ્નાયુમાં તણાવ ચાલુ રહે છે, તો તે થઈ શકે છે લીડ એ સ્નાયુ ફાઇબર ફાટી, જે વધુ પીડાદાયક છે અને સારવારમાં વધુ સમય લે છે. શ્રેષ્ઠ પૂર્વસૂચન માટે, અસરગ્રસ્ત સ્નાયુને શક્ય તેટલી વહેલી તકે ઠંડુ અને એલિવેટેડ કરવું જોઈએ. આ અટકાવે છે શરીર પ્રવાહી અંદર ઉતરવાથી, આમ નબળાઈ સોજો. તે અસરગ્રસ્ત પેશીઓના ઉપચારને પણ મોટા પ્રમાણમાં સુવિધા આપે છે. મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, ખેંચાયેલ સ્નાયુ ચારથી છ દિવસમાં સારી રીતે રૂઝ આવે છે. જો કે, થોડા દિવસો માટે સ્નાયુઓના ભારે ભારને ટાળવું જોઈએ. સામાન્ય ગતિશીલતા પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે, હળવા તાલીમ, જેમાં સ્નાયુ જૂથ સંપૂર્ણ રીતે તણાવયુક્ત હોય છે (એટલે ​​​​કે ખેંચાયેલ પણ), ભલામણ કરવામાં આવે છે. એવું બની શકે છે કે એકવાર ખેંચાયેલા સ્નાયુઓ ફરીથી અને ફરીથી ખેંચાય છે. મોટેભાગે, આ ક્રોનિક અતિશય ઉપયોગને કારણે છે.

પછીની સંભાળ

ખેંચાયેલા સ્નાયુની સંભાળ પછીના અભ્યાસક્રમની સમીક્ષા કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે સ્થિતિ યોગ્ય તબીબી નિષ્ણાત દ્વારા. જો સ્નાયુઓની તાણ મટાડતી નથી અથવા જો ઝડપી ઉપચારની ઇચ્છા હોય તો, પગલાં ઉપચારને પ્રોત્સાહન આપવા માટે પણ ઉપલબ્ધ છે. સ્ટીમ્યુલેશન વર્તમાન સારવાર શક્ય છે, ઉદાહરણ તરીકે. ના આ સ્વરૂપમાં ઉપચાર, ખેંચાયેલા સ્નાયુઓ વિદ્યુત આંચકાથી સક્રિય થાય છે, જેનો હેતુ સ્નાયુઓના ઉપચારને પ્રોત્સાહન આપવાનો છે. બીજો વિકલ્પ એ એન્ઝાઇમ તૈયારીઓ છે, જેનો હેતુ સંભાળ પછીના લક્ષણોને સંપૂર્ણપણે મટાડવામાં મદદ કરવાનો છે. ભૌતિક એપ્લિકેશનો જેમ કે લિમ્ફેટિક ડ્રેનેજ or ઠંડા સારવાર હજુ પણ નબળા સ્નાયુઓને પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરે છે. સ્નાયુ તાણ મોટાભાગે સાજા થઈ ગયા પછી, ડૉક્ટરનો ફરીથી સંપર્ક કરવો જોઈએ. ચિકિત્સક સ્નાયુને ધબકશે અને, જો જરૂરી હોય તો, ઇમેજ-ડાયગ્નોસ્ટિક પરીક્ષાઓ કરશે. વધુ ગંભીર સ્નાયુ તાણ માટે, ફિઝીયોથેરાપી અથવા PNF પછી સૂચવવામાં આવે છે. સક્રિય સુધી આફ્ટરકેરનો પણ એક ભાગ છે. ગંભીર ઇજાઓના કિસ્સામાં, શસ્ત્રક્રિયા જરૂરી છે. શસ્ત્રક્રિયા અને અસરગ્રસ્ત અંગને સ્થિર કર્યા પછી, જે ઈજાના આધારે ત્રણથી પાંચ અઠવાડિયા જેટલો સમય લે છે, ફોલો-અપ પરીક્ષા માટે ચિકિત્સકની સલાહ લેવી આવશ્યક છે. શસ્ત્રક્રિયા પછી, સ્નાયુ ટોનિંગ ફિઝીયોથેરાપી સ્નાયુઓની ગતિશીલતા સુધારવા માટે ઘણી વખત જરૂરી છે. ફોલો-અપ સંભાળ જનરલ પ્રેક્ટિશનર, સ્પોર્ટ્સ મેડિસિન ફિઝિશિયન અથવા ઓર્થોપેડિક સર્જન દ્વારા પૂરી પાડવામાં આવે છે.

તમે જાતે શું કરી શકો

કોઈ પણ સંજોગોમાં, સ્નાયુ તાણને તબીબી સ્પષ્ટતાની જરૂર છે. તીવ્ર અગવડતાને PECH સિદ્ધાંત અનુસાર ગણવામાં આવે છે: આરામ, બરફ, સંકોચન, એલિવેશન. જો તાણની શંકા હોય, તો રમતગમતની પ્રવૃત્તિ તરત જ બંધ કરવી જોઈએ. અસરગ્રસ્ત સ્નાયુને વધુ આધિન ન થવું જોઈએ તણાવ અને ઝડપી ઠંડકની જરૂર છે, ઉદાહરણ તરીકે કૂલિંગ સ્પ્રે અથવા એ ઠંડા, ભેજવાળી કોમ્પ્રેસ. પછી એક સ્થિતિસ્થાપક દબાણ પાટો લાગુ કરવો આવશ્યક છે. આદર્શ રીતે, લાંબા ગાળાના ઠંડકની ખાતરી કરવા માટે આઇસ પેકને પટ્ટીમાં એકીકૃત કરવું જોઈએ. છેલ્લે, ઇજાગ્રસ્ત વિસ્તાર એલિવેટેડ હોવો જોઈએ. ઈજા પછી ડૉક્ટર દ્વારા ફરીથી તપાસ કરવી જોઈએ અને જો જરૂરી હોય તો સારવાર કરવી જોઈએ. સારવાર પછી, આરામ સૂચવવામાં આવે છે. બે અઠવાડિયા પછી સ્નાયુઓને વહેલામાં વહેલી તકે ફરીથી લોડ કરવામાં આવી શકે છે, જો જવાબદાર ચિકિત્સક તેની મંજૂરી આપે. જો દુખાવો, સોજો અથવા અન્ય લક્ષણો જોવા મળે છે, તો ડૉક્ટરની સલાહ લેવી શ્રેષ્ઠ છે. મસાજ અને વધુ ઠંડક દ્વારા, અન્ય વસ્તુઓની સાથે સકારાત્મક અભ્યાસક્રમની ખાતરી કરવામાં આવે છે પગલાં. ડૉક્ટર સાથે પરામર્શમાં, વૈકલ્પિક ઉપાયો જેમ કે કેલેંડુલા મલમ અથવા કુદરતી દવાઓમાંથી તૈયારીઓનો પણ ઉપયોગ કરી શકાય છે. ગરમ સ્નાન અથવા મધ્યમ શારીરિક કસરત પણ મજબૂત કરે છે રુધિરાભિસરણ તંત્ર અને આમ પુનઃપ્રાપ્તિને વેગ આપો.