તાલીમ પછી કેટલું દારૂ "મંજૂરી" છે?
સામાન્ય રીતે, આલ્કોહોલ, જે તાલીમ પછી સીધો લેવામાં આવે છે, તે તાલીમ એકમની અસરને મજબૂત રીતે મર્યાદિત કરે છે. જો કે આલ્કોહોલની માત્રા તેની હાનિકારક અસર પર ચોક્કસપણે અસર કરે છે, તેમ છતાં, થોડી માત્રામાં પણ શરીર તેના ચયાપચયમાં ફેરફાર કરે છે અને ખરેખર ઇચ્છિત તાલીમ અસરના ગેરલાભ માટે હોર્મોનના પ્રકાશનમાં ફેરફાર કરે છે. બીજી બાજુ, તાલીમ પછી બિન-આલ્કોહોલિક બીયર શરીરને મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વો અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ અને કોઈ હાનિકારક અસરો નથી.
મૂળભૂત રીતે, એવું કહેવાય છે કે આલ્કોહોલનો તંદુરસ્ત, હાનિકારક વપરાશ સ્ત્રી માટે લગભગ 12 ગ્રામ આલ્કોહોલ (0.1 એલ વાઇન) અને પુરુષ માટે દરરોજ 24 ગ્રામ આલ્કોહોલને અનુરૂપ છે. જો આ વપરાશ પર હાનિકારક અસર ન હોવી જોઈએ આરોગ્ય, તે હજુ પણ સ્ટ્રેન્થ એથ્લેટની પ્રશિક્ષણ અસરને મોટા પ્રમાણમાં અવરોધશે.
