A હતાશા સૌથી વધુ વૈવિધ્યસભર ટ્રિગર્સ હોઈ શકે છે અને સૌથી વધુ વૈવિધ્યસભર સ્વરૂપોમાં થઈ શકે છે. સામે શું મદદ કરે છે હતાશા તેથી ડિપ્રેશનના પ્રકાર પર પણ આધાર રાખે છે. કયા સ્વરૂપો હતાશા ડિપ્રેશનની સારવાર માટે કયા વિકલ્પો છે અને કયા વિકલ્પો ઉપલબ્ધ છે, તમે નીચે શીખી શકશો.
ડિપ્રેશનનું વર્ગીકરણ કેવી રીતે કરવામાં આવે છે?
ભૂતકાળમાં, ડિપ્રેશનને દવામાં અંતર્જાત, સાયકોજેનિક અને ઓર્ગેનિક ડિપ્રેશન તરીકે વર્ગીકૃત કરવામાં આવતું હતું - હવે, ડિપ્રેશનનું વધુ મૂલ્યાંકન લક્ષણો, તીવ્રતા, માંદગીની અવધિ અને ફરીથી થવાના જોખમ દ્વારા કરવામાં આવે છે, પરંતુ જૂના વર્ગીકરણ હજુ પણ ઘણા પુસ્તકોમાં જોવા મળે છે. ડિપ્રેસિવ એપિસોડ્સ અને રિકરન્ટ ડિપ્રેસિવ ડિસઓર્ડર્સ ઉપરાંત, કહેવાતા સેકન્ડરી ડિપ્રેશન પણ થઈ શકે છે, જે ડિપ્રેશન છે જે અન્ય અંતર્ગતના સંદર્ભમાં થાય છે. માનસિક બીમારી (અસ્વસ્થતા ડિસઓર્ડર, બુલીમિઆ, વ્યસન). આમાંથી ડિપ્રેસિવ ડિસઓર્ડર્સને અલગ પાડવામાં આવે છે જે સોમેટિક રોગો સાથે સંકળાયેલા છે, એટલે કે, શરીરના રોગો.
હતાશાના સ્વરૂપો
એક તરફ, એવું માની શકાય કે લગભગ 25 ટકા લાંબી માંદગી લોકો ડિપ્રેસિવ લક્ષણો વિકસાવે છે - જે દરેક વ્યક્તિ સારી રીતે સમજી શકે છે, કારણ કે લાંબી માંદગી રોજિંદા જીવનને અસર કરે છે. બીજી બાજુ, ત્યાં સંખ્યાબંધ રોગો છે જેમાં હતાશા એ લક્ષણોમાંનું એક છે: અલ્ઝાઇમર, પાર્કિન્સન, મલ્ટિપલ સ્ક્લેરોસિસ, પરંતુ તે પણ હૃદય નિષ્ફળતા, ઘણા સ્વયંપ્રતિરક્ષા બિમારીઓ, પોર્ફિરિયા અને ડાયાબિટીસ મેલીટસ ડિપ્રેશનના વિશિષ્ટ સ્વરૂપોની સંપૂર્ણ શ્રેણી પણ છે: અસાધારણ ડિપ્રેશનમાં, પીડિત ખૂબ જ ખાય છે અને ઊંઘે છે, અને મોસમી હતાશા સામાન્ય રીતે વસંત અને પાનખરમાં થતી નથી, પરંતુ મુખ્યત્વે શિયાળામાં. આ ઉપરાંત, ઘણા લાંબા સમયથી ઉપયોગમાં લેવાતા શબ્દો જેમ કે વ્હાઈનિંગ ડિપ્રેશન અથવા વૃદ્ધાવસ્થાના હતાશા (60 વર્ષની ઉંમરથી) હજુ પણ નવા વર્ગીકરણના વ્યક્તિગત પેટા પ્રકારો માટે ઉપયોગમાં લેવાય છે. વ્હાઈનિંગ ડિપ્રેશન શબ્દનો ઉપયોગ અગાઉ એવા લોકો માટે કરવામાં આવતો હતો જેઓ આંતરિક બેચેની અને અસ્વસ્થતાથી પ્રભાવિત હોય છે - ઘણી વખત ધબકારા અને શ્વાસ લેવામાં તકલીફની ફરિયાદ કરતા હોય છે. આજે, તેને ઉશ્કેરાયેલ ડિપ્રેશન તરીકે ઓળખવામાં આવે છે.
ડિપ્રેશન વિશે શું કરી શકાય?
ડિપ્રેશન માટે વ્યાવસાયિક દ્વારા તાત્કાલિક સારવાર મહત્વપૂર્ણ છે. સંપર્કનો પ્રથમ મુદ્દો ફેમિલી ડૉક્ટર હોઈ શકે છે, જે નિષ્ણાત ડૉક્ટર અથવા ચિકિત્સકને શોધવામાં મદદ કરી શકે છે. ટેલિફોન પરામર્શ અથવા કટોકટી સેવાઓ પણ પ્રારંભિક સહાય પૂરી પાડી શકે છે. થેરપી ડિપ્રેશનના કારણો વિશે સઘન ચર્ચાઓ થઈ શકે છે અને કોઈ દવાની સારવાર જરૂરી નથી - જો કે, હળવા ડિપ્રેસિવ એપિસોડના કિસ્સામાં આ થવાની શક્યતા વધુ છે. ડ્રગ સારવારનું મિશ્રણ અને મનોરોગ ચિકિત્સા સામાન્ય રીતે ઉપયોગમાં લેવાય છે, કારણ કે ઘણા અભ્યાસો દર્શાવે છે કે સંયોજન વ્યક્તિગત કરતાં ઝડપી અને વધુ સ્થાયી સફળતા તરફ દોરી જાય છે ઉપચાર.
ડિપ્રેશનની સારવાર માટે દવાઓ
ડિપ્રેશન માટે ઘણી જુદી જુદી દવાઓ છે. આ દવાઓ કહેવામાં આવે છે એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ અને ડિપ્રેશનની તીવ્રતા, લક્ષણોની ગંભીરતા, ઉંમર અને અન્ય તબીબી સ્થિતિઓને આધારે કાળજીપૂર્વક પસંદ અને સંયોજિત કરવું આવશ્યક છે. ના ઉદાહરણો એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ સમાવેશ થાય છે મિર્ટાઝેપિન અને citalopram.
મનોરોગ ચિકિત્સા અને મનોશિક્ષણ
મનોરોગ ચિકિત્સા અને કહેવાતા મનોશિક્ષણ ડિપ્રેશનના ઉપચારમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે:
ક્ષેત્રમાં મનોરોગ ચિકિત્સા, ત્યાં વિવિધ સ્વરૂપો છે જેમ કે વર્તણૂકીય ઉપચાર, આંતરવ્યક્તિત્વ મનોરોગ ચિકિત્સા અથવા જ્ઞાનાત્મક મનોરોગ ચિકિત્સા. મનોવિશ્લેષણ વધુને વધુ મહત્વની ભૂમિકા ભજવી રહી છે: આ દર્દીઓને તેમની બીમારી વિશે લક્ષિત શિક્ષણનો સંદર્ભ આપે છે. આ રીતે, દર્દી અને તેના સંબંધીઓની સ્વ-સહાય ક્ષમતાને પ્રોત્સાહન આપવામાં આવે છે. મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, ક્લિનિક્સ અથવા માનસિક પ્રેક્ટિસ દ્વારા જૂથ કાર્યક્રમો ઓફર કરવામાં આવે છે.
હતાશા માટે ઉપચારના અન્ય સ્વરૂપો
અન્ય ઉપચાર વિકલ્પો, જેનો ઉપયોગ ફક્ત ખાસ કિસ્સાઓમાં થાય છે, તેમાં સમાવેશ થાય છે.
- ઊંઘનો અભાવ
- પ્રકાશ ઉપચાર
- ઇલેક્ટ્રોકonનસ્યુલિવ ઉપચાર
મેગ્નેટિક સ્ટીમ્યુલેશન એ એક નવી સારવાર પદ્ધતિ છે જે ઓછી તણાવપૂર્ણ છે અને ટૂંક સમયમાં ઇલેક્ટ્રોકોનવલ્સિવ થેરાપીને બદલી શકે છે.
તમે જાતે બીજું શું કરી શકો?
ડિપ્રેશનને દૂર કરવા માટેનું સૌથી મહત્ત્વનું પગલું એ વ્યાવસાયિક મદદ લેવી છે. જો તે મુશ્કેલ હોય, તો પણ ફરીથી વસ્તુઓને વધુ હકારાત્મક રીતે જોવાનો પ્રયાસ કરો અને આને સાંભળો તમારા ચિકિત્સકની ભલામણો. નીચેની ટીપ્સ તમને ડિપ્રેશનનો સામનો કરવામાં મદદ કરી શકે છે:
- તમારી બીમારીને સ્વીકારવાનો પ્રયાસ કરો.
- જીવનના સકારાત્મક પાસાઓ અને તમારી પોતાની શક્તિઓ વિશે હંમેશા જાગૃત રહેવાનો પ્રયાસ કરો.
- તમારા માટે કંઈક સારું કરો.
- કુટુંબ અને મિત્રોને એવી પ્રવૃત્તિઓ કરવા માટે કહો કે જેનો તમે આનંદ લેતા હતા.
- તમારા સારવાર કરતા ચિકિત્સક સાથે પરામર્શમાં, તમારી ઉપચારના ભાગ રૂપે રમતગમત અને શારીરિક પ્રવૃત્તિને ધ્યાનમાં લો - આ તમારા આત્મસન્માનને વધારવામાં મદદ કરી શકે છે.
- તમારા માટે મહત્વપૂર્ણ નિર્ણયો લેવા માટે એક ધ્યેય સેટ કરો, પરંતુ જ્યારે તમે ફરીથી તેમ કરવા સક્ષમ અનુભવો ત્યારે જ તે કરો.
જ્યારે ડિપ્રેશન પાછું આવે ત્યારે ઝડપથી જવાબ આપો
જો તમને પહેલાં ડિપ્રેશન થયું હોય, તો તમે પહેલાથી જ જાણો છો કે કઈ ઉપચારથી તમને મદદ મળી છે. જો તમે ફરીથી અસ્વસ્થતા અનુભવો છો, તો તમારા ડૉક્ટરને ઝડપથી જોવા માટે અચકાશો નહીં. વિશે ખુલ્લું હોવું સ્થિતિ જો તમે ફરીથી ઊંડા ખાડામાં પડી જાઓ તો મિત્રો અને કુટુંબીજનો સાથે તમને ઝડપથી ટેકો મેળવવામાં મદદ કરી શકે છે.
કુટુંબના સભ્યો શું કરી શકે?
મિત્રો અને પરિવારના સભ્યો પણ હતાશાથી પીડિત લોકોને મદદ કરી શકે છે: ત્યાં રહીને, સાંભળીને, તેમના વ્યસ્ત શેડ્યૂલમાંથી સમય કાઢીને અને વ્યક્તિને સમય આપીને. તેઓ વ્યાવસાયિક મદદ મેળવવા માટે પણ પ્રોત્સાહિત કરી શકે છે. પ્રિયજનો તરીકે, નીચેની સલાહ ધ્યાનમાં લો:
- ભાવનાત્મક ધ્યાન આપો અને સ્વીકૃતિ આપો, ભલે અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિના મંતવ્યો તમારા પોતાના કરતા અલગ હોય.
- અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિને તેની સકારાત્મક વર્તણૂકો અને સફળતાઓમાં પ્રોત્સાહિત કરો - જેથી તમે તેની પોતાની ક્ષમતાઓમાં તેનો વિશ્વાસ મજબૂત કરો.
- "તે પસાર થશે" અથવા "તમારે ફક્ત તમારી જાતને એકસાથે ખેંચવાની જરૂર છે" જેવા સારા હેતુવાળા પરંતુ હેતુપૂર્ણ નિવેદનો ટાળો.
- વ્યક્તિને વાસ્તવિક ધ્યેયો નક્કી કરવામાં મદદ કરો જે તેને ન તો વધારે કે ન તો તેને પડકારી શકે.
- જો અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ થાક, અભાવ દર્શાવે તો નિરાશ થશો નહીં તાકાત અને હિંમત અને તમારા પ્રયત્નોનો પ્રતિકાર કરો - આ રોગનો એક ભાગ છે.
- ધીરજ લાવો અને ઉત્સાહિત અથવા વિક્ષેપ પ્રદાન કરો - અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિને ઉત્તેજનાથી ભરપૂર અથવા પૂર કર્યા વિના.
સંબંધીઓ અને મિત્રો માટે ડિપ્રેશનવાળા વ્યક્તિની પડખે ઊભા રહેવું પણ મુશ્કેલ બની શકે છે – તેથી જ નજીકના લોકો માટે વિવિધ સહાયક સેવાઓ પણ ઉપલબ્ધ છે.
