ફોલિક એસિડની ઉણપને કારણે એનિમિયા: કારણો, લક્ષણો અને ઉપચાર

એનિમિયા કારણે ફોલિક એસિડ ઉણપ વિવિધ રીતે પોતાને વ્યક્ત કરી શકે છે. વળતર પછી ફોલિક એસિડ લાંબા ગાળાના ફોલિક એસિડનું સેવન દ્વારા થતી ઉણપ, સામાન્ય રીતે થતા લક્ષણો સામાન્ય રીતે દુressખદ રહે છે.

ફોલિક એસિડની ઉણપથી એનિમિયા શું છે?

જો અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ હોય એનિમિયા કારણે ફોલિક એસિડ ઉણપ, તેનો અર્થ એ કે ત્યાં ખૂબ ઓછા લાલ છે રક્ત કોષો (એરિથ્રોસાઇટ્સ) તે વ્યક્તિના લોહીમાં અથવા લોહીમાં લાલ રક્ત રંગદ્રવ્ય ખૂબ ઓછું હોય છે (હિમોગ્લોબિન). માં એનિમિયા ફોલિક એસિડની ઉણપને કારણે, અન્ય વસ્તુઓમાં, પૂરતું નથી પ્રાણવાયુ breatર્જા ઉત્પાદનના હેતુ માટે ઓક્સિજનની આવશ્યકતા હોય ત્યાં આપણે શરીરના તે સ્થળોએ શ્વાસ લેતા હવાથી પરિવહન કરી શકીએ છીએ. ફોલિક એસિડની ઉણપને કારણે એનિમિયા એ લાક્ષણિક લક્ષણો સાથે સંકળાયેલા મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં છે. ફોલિક એસિડની ઉણપને કારણે એનિમિયાના આ સંભવિત લક્ષણોમાં શામેલ છે, ઉદાહરણ તરીકે, થાક, ચક્કર, પેલેર, ધબકારા, એકાગ્રતા સમસ્યાઓ અથવા કાન માં રિંગિંગ. આ ઉપરાંત, ફોલિક એસિડની iencyણપને લીધે એનિમિયાના કારણે ક્ષતિગ્રસ્ત જઠરાંત્રિય માર્ગ જેવા લક્ષણોમાં પરિણમી શકે છે, ઝાડા, અથવા એક બદલાયેલ અર્થમાં સ્વાદ.

કારણો

ફોલિક એસિડની ઉણપથી એનિમિયા શરૂઆતમાં થઈ શકે છે, કારણ કે લાલ બનાવવા માટે ફોલિક એસિડની જરૂર હોય છે રક્ત કોષો. જો હવે શરીરમાં અપૂરતું ફોલિક એસિડ છે, તો લાલ રંગનું ઉત્પાદન રક્ત કોષો ક્ષતિગ્રસ્ત થઈ શકે છે અને ફોલિક એસિડની ઉણપને કારણે એનિમિયા પરિણમે છે. ફોલિક એસિડની અલ્પોક્તિ, જે આ કરી શકે છે લીડ એનિમિયા માટે, વિવિધ સંભવિત કારણો છે: પ્રથમ, ફોલિક એસિડની ઉણપ થઈ શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે, એ આહાર ફોલિક એસિડ ખૂબ ઓછી. આવા આહાર વ્યસનવાળા લોકોમાં વધુ જોવા મળે છે આલ્કોહોલ or દવાઓ, અથવા વૃદ્ધ લોકોમાં. ફોલિક એસિડની ઉણપને કારણે એનિમિયા ફોલિક એસિડની વ્યક્તિગત રીતે વધેલી જરૂરિયાતને કારણે પણ થઈ શકે છે; આ કેસ છે, ઉદાહરણ તરીકે, સગર્ભા સ્ત્રીઓ અથવા વધતી કિશોરોમાં. ફોલિક એસિડની ઉણપને કારણે અમુક દવાઓનો લાંબા ગાળાના ઉપયોગથી એનિમિયા પણ થઈ શકે છે.

લક્ષણો, ફરિયાદો અને સંકેતો

ફોલિક એસિડની ઉણપને કારણે એનિમિયા વિવિધ લક્ષણો દ્વારા પોતાને પ્રગટ કરી શકે છે. મોટેભાગે, તે અસરગ્રસ્ત અનુભવમાં વધારો થાય છે થાક તેમજ ચક્કર અને શ્વાસની તકલીફ. માં રુધિરાભિસરણ તંત્ર, એનિમિયા ધબકારા દ્વારા પ્રગટ થાય છે] અને ક્યારેક છરીઓ દ્વારા પીડા. આગળના કોર્સમાં, કાર્ડિયાક એરિથમિયાસ અને અન્ય લક્ષણો આવી શકે છે. લાક્ષણિક પણ કાનમાં વાગતું હોય છે, જે કેટલીકવાર ક્ષતિગ્રસ્ત સુનાવણી સાથે સંકળાયેલું હોય છે. બાહ્યરૂપે, ફોલિક એસિડની ઉણપનો એનિમિયા પેલેર દ્વારા પ્રગટ થાય છે, ખાસ કરીને પોપચા પર, ગમ્સ અને હોઠની આંતરિક બાજુઓ. મૌખિકના રીગ્રેસનને કારણે મ્યુકોસા, ના ખૂણામાં આંસુ છે મોં. ક્યારેક, રક્તસ્રાવ અને એડીમા પણ થાય છે. આ જીભ સરળ અને અર્થમાં લાલ રંગનું દેખાય છે સ્વાદ નબળી પડી છે. કેટલાક દર્દીઓ જઠરાંત્રિય લક્ષણોનો અનુભવ પણ કરે છે જેમ કે ઝાડા, પેટ દબાણ, અને [[અપચો. ગંભીર કિસ્સાઓમાં, ત્યાં હોઈ શકે છે માથાનો દુખાવો, પીડા અંગોમાં - ખાસ કરીને પગમાં - અને ટાકીકાર્ડિયા. ક્રોનિક એનિમિયા, માનસિક ફરિયાદો દ્વારા પણ પોતાને પ્રગટ કરી શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે મૂડ સ્વિંગ અને હતાશા. અસરગ્રસ્ત નવજાત શિશુઓ હંમેશાં ખોડખાંપણ અને માનસિક વિકારથી પીડાય છે. આશ્ચર્યજનક નિસ્તેજ ચહેરાનો રંગ લાક્ષણિક છે, જે ઉણપને સુધાર્યા પછી ઘણી વાર લાંબી જ રહે છે.

નિદાન અને કોર્સ

ફોલિક એસિડની ઉણપને કારણે એનિમિયા એ ની સહાયથી શરૂઆતમાં નિદાન કરી શકાય છે લોહીની તપાસ: ફોલિક એસિડની ઉણપને કારણે એનિમિયાની શંકા હોય તો લોહીના નમૂનામાં સમાવિષ્ટ લાલ રક્તકણોની માઇક્રોસ્કોપિકલી તપાસ કરવામાં આવે છે; લાલ રક્તકણોનું વિસ્તરણ એ ફોલિક એસિડની ઉણપ અથવા એનિમિયા સૂચવે છે. એનિમિયા ફોલિક એસિડની ઉણપને કારણે છે તેની ખાતરી કરવા માટે, સારવાર કરનાર ચિકિત્સક ફોલિક એસિડની ઉણપ માટે લેવામાં આવેલા લોહીના નમૂનાની વિશેષ તપાસ પણ કરી શકે છે. નિયમ પ્રમાણે, અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિના ફોલિક એસિડનું સેવન તેની વ્યક્તિગત જરૂરિયાતોને સમાયોજિત કરીને એનિમિયા સફળતાપૂર્વક નિયંત્રિત કરી શકાય છે. એકવાર ફોલિક એસિડની iencyણપ એનિમિયાના કારણ તરીકે લાંબા ગાળે દૂર થઈ ગઈ છે, સંભવિત લક્ષણો કે જે એનિમિયાની સાથે થઈ શકે છે સામાન્ય રીતે તે પણ ઓછી થાય છે.

ગૂંચવણો

ફોલિક એસિડની ઉણપને લીધે એનિમિયાના નિદાનની નિષ્ઠાપૂર્વક ધ્યાનમાં લેવી આવશ્યક છે. ની તીવ્ર ઉણપ હિમોગ્લોબિન કાપી નાખે છે પ્રાણવાયુ ફેફસાંથી પેશીઓમાં પરિવહન. પરિણામે, શરીર થાકી જાય છે અને વિવિધ નકારાત્મક આડઅસરો જીવનની ગુણવત્તાને નોંધપાત્ર અસર કરે છે. લાલ રક્તકણોના નિર્માણ માટે ફોલિક એસિડ એ એક મહત્વપૂર્ણ વાહક છે. કોઈપણ ફોલિક એસિડની ઉણપથી પીડિત વ્યક્તિએ નિયમિતપણે લેવી જોઈએ પૂરક. જો લક્ષણોની સમયસર સારવાર કરવામાં આવતી નથી અથવા બિલકુલ સારવાર કરવામાં આવતી નથી, તો રોજિંદા જીવનમાં મુશ્કેલીઓ સાથેના લક્ષણો જોવા મળે છે. કાયમી જેવા પ્રતિબંધો થાક અને ચક્કર કાર્યકારી જીવન પર હાનિકારક અસર કરી શકે છે. ભાવનાત્મક રીતે અસ્થિર દર્દીઓનું જોખમ વધુ હોય છે હતાશા. તનાવગ્રસ્ત વ્યક્તિઓ ધબકારા થવાની સંભાવના છે, કંઠમાળ પેક્ટોરિસ, અને નોંધપાત્ર પગ પીડા. જો લોહીનું નુકસાન ક્રોનિક બની ગયું છે, તો સ્થિતિ of ડાયાલિસિસ દર્દીઓ જીવન જોખમી રીતે બગડી શકે છે. સૌથી વધુ જોખમ જૂથોમાં મહિલાઓ, બાળકો અને કિશોરો છે. દરમિયાન મેનોપોઝ, ત્યાં જોખમ છે વાળ ખરવા અને આત્યંતિક મૂડ સ્વિંગ. માં ગર્ભાવસ્થા, ફોલિક એસિડની ઉણપને કારણે અજાણ્યા એનિમિયાના કારણે ગંભીર ખોડખાપણ થાય છે ગર્ભ જેમ કે ફાટ હોઠ અને તાળવું અને પાછા ખોલો. ફોલિક એસિડની ઉણપ કિશોરોમાં, ખાસ કરીને માસિક સ્રાવ દરમિયાન છોકરીઓની તંદુરસ્ત વૃદ્ધિને પણ પ્રતિકૂળ અસર કરી શકે છે. વૃદ્ધ દર્દીઓમાં એનિમિયા એથરોસ્ક્લેરોસિસનું જોખમ વધારે છે અને અંગો, ખાસ કરીને કિડનીના કાર્યને પ્રતિકૂળ અસર કરે છે.

તમારે ક્યારે ડ doctorક્ટરને મળવું જોઈએ?

ફોલિક એસિડના પુરવઠાની ખામીને લીધે એનિમિયા તબીબી સારવાર સાથે તરત જ સંબંધિત છે. તેમ છતાં, ઝડપી રક્ત ગુમાવવાના કિસ્સામાં, જેમ કે લક્ષણો તરત જ દેખાતા નથી, તેમ છતાં, તે હજી ઓછા જોખમી નથી. ખાસ કરીને સગર્ભા સ્ત્રીઓ ફોલિક એસિડની વધેલી જરૂરિયાતને કારણે એનિમિયાના આ ખાસ પ્રકારથી વધુ વાર પીડાય છે. સગર્ભા સ્ત્રીઓ કોઈપણ રીતે તેમના ડ doctorક્ટર દ્વારા નિયમિત તપાસમાં હાજર રહેતી હોવાથી, તપાસ કરવા માટે વધારાની પરીક્ષા વિટામિન જો ત્યાં સહેજ સંકેતો હોય તો બી 9 નું સ્તર હાથ ધરવું જોઈએ. લાંબા ગાળાના અસંતુલનના કિસ્સામાં કોંક્રિટ શંકા .ભી થાય છે આહારછે, જે ફોલિક એસિડની ઉણપને ઉત્તેજિત કરી શકે છે. દિવસના થાકના વારંવાર હુમલાના કિસ્સામાં, શ્વાસની તકલીફ સાથે શારીરિક અને માનસિક પ્રભાવમાં ઘટાડો, સ્પષ્ટતા માટે ડ doctorક્ટરની મુલાકાત કોઈ પણ સંજોગોમાં સલાહ આપવામાં આવે છે. પ્રકાશ પ્રવૃત્તિઓ દરમિયાન અસામાન્ય ભારે પરસેવો તેમજ સપાટ પલ્સ લાલ રક્તકણોની અછત સૂચવી શકે છે પ્રાણવાયુ પરિવહન. અચાનક ટાકીકાર્ડિયા નિષ્ણાત દ્વારા તાત્કાલિક સ્પષ્ટતાની જરૂર છે. ફોલિક એસિડની ઉણપને કારણે એનિમિયાના ગંભીર સ્વરૂપો, ચેતનાના સંપૂર્ણ નુકસાન સુધી ચક્કર આવે છે. ફોલિક એસિડની ઓછી માત્રાને લીધે એનિમિયાના ખૂબ સામાન્ય, કપટી સ્વરૂપમાં, પ્રથમ ચેતવણી ચિહ્નો છૂટાછવાયા રૂપે થાય છે અને સ્વયંભૂ ઘટાડો થાય છે. લાંબી અવધિમાં શરીર લાલ રક્તકણોની ધીમી ઘટને વળતર આપવા અને સહન કરવામાં સક્ષમ છે. અસરગ્રસ્ત લોકો સામાન્ય રીતે અંતર્ગત કારણોથી અજાણ હોય છે અને સામાન્ય રીતે આવર્તક થાકથી પીડાય છે. સામાન્ય રીતે, સ્પષ્ટ કારણ વગર એનિમિયાના નિયમિત ચેતવણીના બધા સંકેતો પરિવારના ડ doctorક્ટરની સલાહ લેવાનું કારણ આપે છે. ઉણપની સ્થિતિ હંમેશાં લાંબા ગાળે સંભવિત જીવન માટે જોખમી પરિસ્થિતિઓ તરફ દોરી જાય છે.

સારવાર અને ઉપચાર

ધ્યેય ઉપચાર ફોલિક એસિડની ઉણપને કારણે એનિમિયા માટે એનિમિયા તરફ દોરી જતા કારણોને ધ્યાનમાં લેતા પહેલા છે. તેથી, જો એનિમિયાના સંકેતો હોય, તો એનિમિયાના વ્યક્તિગત કારણો નક્કી કરવા માટે ચિકિત્સકની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ બની શકે છે. જો, ઉદાહરણ તરીકે, વ્યસનની વિકૃતિઓ અંતર્ગત કારણ છે, એનિમિયા સામે લડવામાં એક મહત્વપૂર્ણ ઘટક શરૂઆતમાં વ્યસન સમસ્યાની ઉપચારાત્મક સારવાર હોઈ શકે છે. જો ઉપચારાત્મક ઉપચારની માળખામાં પરાધીનતા ડિસઓર્ડર પર સકારાત્મક અસર કરવી શક્ય થઈ હોય, તો તે પછીથી ઘણીવાર ફોલિક એસિડને પણ પ્રભાવિત કરે છે. સંતુલન શરીરમાં અને આમ રોગ. જો ફોલિક એસિડની ઉણપને કારણે કોઈ અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ એનિમેક હોય છે, કારણ કે વ્યક્તિગત આવશ્યકતા વધી છે, ફોલિક એસિડમાં વધારો થઈ શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે, સભાન આહાર દ્વારા: લીલી શાકભાજી, ઓટમીલ, શતાવરીનો છોડ, યકૃત અથવા મશરૂમ્સ ફોલિક એસિડથી ખૂબ સમૃદ્ધ છે અને તેથી એનિમિયા સામે અસરકારક છે. જો જરૂરી હોય તો, પૂરક ફોલિક એસિડ ધરાવતું ચિકિત્સકની સલાહ લીધા પછી એનિમિયા સામે લડવા માટે લઈ શકાય છે.

દૃષ્ટિકોણ અને પૂર્વસૂચન

ફોલિક એસિડની iencyણપને લીધે થતી એનિમિયા એક સારી પૂર્વસૂચન સાથે સંકળાયેલ છે. જો અસરગ્રસ્ત લક્ષણો લક્ષણોની શરૂઆતને લીધે ડ doctorક્ટર પાસે જાય છે અને ડ doctorક્ટર અનુરૂપ કન્ડિશન્ડ એનિમિયાનું નિદાન કરે છે, વહીવટ ફોલિક એસિડ તૈયારીઓ તીવ્ર સારવાર માટે પૂરતી છે. જો લાંબા ગાળે આહારને ફોલિક એસિડ ધરાવતા આહારમાં બદલવામાં આવે છે, તો રિલેપ્સની અપેક્ષા રહેશે નહીં. અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ તેના લક્ષણો અને તેનાથી સંપૂર્ણપણે મટાડ્યો છે રક્ત ગણતરી સામાન્ય કરે છે. બીજી બાજુ, અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ ફોલિક એસિડ પર વધુ આધારિત છે પૂરક જો તેને અથવા તેણીને મેટાબોલિક રોગ અથવા અન્ય બીમારી છે જે તેનાથી અવરોધે છે શોષણ પોષક તત્વો. ચયાપચયમાં લાગતાવળગતા નુકસાનને પછીથી બધા કૃત્રિમ રીતે શોષી લેવું જોઈએ. કારણોની સારવાર પણ હાથ ધરવી જોઈએ જેથી આ પગલાં લાંબા ગાળે પણ ઘટાડો કરી શકાય છે અને સંતુલિત આહાર પૂરતો છે. ફોલિક એસિડની ઉણપને કારણે એનિમિયા ધરાવતી સગર્ભા સ્ત્રીઓએ ખાસ કરીને ઝડપથી પ્રતિક્રિયા આપવી જોઈએ, કારણ કે ફોલિક એસિડની ઉણપ પણ બાળકના વિકાસને અસર કરે છે. અહીંની મુખ્ય ચિંતા એ વધતા જોખમ છે સ્પિના બિફિડા રચના. જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો ફોલિક એસિડની ઉણપથી થતી એનિમિયા ભાગ્યે જ જીવલેણ થઈ શકે છે, પરંતુ નબળા લક્ષણો એ અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિના જીવનની ગુણવત્તાને તીવ્ર મર્યાદિત કરી શકે છે.

નિવારણ

ફોલિક એસિડની ઉણપથી એનિમિયાની રોકથામ મુખ્યત્વે ફોલિક એસિડથી ભરપૂર વૈવિધ્યપૂર્ણ આહાર દ્વારા થાય છે. તંદુરસ્ત જીવનશૈલી અને વ્યસનકારક પદાર્થોથી મોટે ભાગે દૂર રહેવું પણ સંતુલિત ફોલિક એસિડમાં ફાળો આપે છે સંતુલન. જો ફોલિક એસિડની આવશ્યકતાઓ ખૂબ highંચી હોય, તો આહાર પૂરક તબીબી સલાહ લીધા પછી ફોલિક એસિડની ઉણપથી એનિમિયાને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે.

અનુવર્તી

ફોલિક એસિડની ઉણપને કારણે એનિમિયા કયા કારણોસર હતું તેના આધારે, અનુવર્તી કાળજી વધુ અથવા ઓછી સઘન અને ચાલુ હોવાની જરૂર પડી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો ફોલિક એસિડની ઉણપનો એનિમિયા ક્રોનિકને કારણે થાય છે આલ્કોહોલ વપરાશ અથવા વય સંબંધિત છે, ફોલિક એસિડ અથવા મ maલેબ્સોર્પ્શન સિન્ડ્રોમની વધતી જરૂર હોય તો સ્થિતિ વધુ જટિલ હોઈ શકે છે. મોટે ભાગે, ફોલિક એસિડની ઉણપના સંજોગોમાં અનુગામી એનિમિયા હોય છે કે ફોલિક એસિડની ઉણપને સુધારવા ઉપરાંત આગળની સારવાર અને અનુવર્તી આવશ્યકતા હોય છે. વૃદ્ધોમાં અનુવર્તી સંભાળમાં મૌખિક ફોલિક એસિડ અવેજીનો સમાવેશ થાય છે. ક્રોનિક કિસ્સામાં મદ્યપાન, પુનર્વસન ઓર્ડર થયેલ હોવું જ જોઈએ. પોષણની સ્થિતિની સમીક્ષા કરવી જોઈએ અને બંને કિસ્સાઓમાં સુધારણા કરવી જોઈએ. સગર્ભા સ્ત્રીઓ દ્વારા ફોલિક એસિડના વપરાશમાં વધારો અથવા ક્રોનિક હેમોલિસિસને કારણે ફોલિક એસિડની વધારાની આવશ્યકતાના કિસ્સામાં, ફોલો-અપમાં ઉપસ્થિત ચિકિત્સકની નિયમિત રજૂઆત શામેલ છે. ઓરલ ફોલિક એસિડનું અવેજી કરવામાં આવે છે. મલાબસોર્પ્શન સિન્ડ્રોમ્સ જેમ કે celiac રોગ જરૂરી a ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્યફોલિક એસિડની માત્રામાં વધારો. આ કિસ્સામાં, અનુવર્તી સંભાળની ખાતરી કરવી આવશ્યક છે કે ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય અસહિષ્ણુતા ને નુકસાન થયું નથી પાચક માર્ગ. નિયમિત મોનીટરીંગ સલાહ આપવામાં આવે છે. દવાઓ દ્વારા ફોલિક એસિડની ઉણપનો એનિમિયાના કિસ્સામાં, તેમની ફેરબદલ ધ્યાનમાં લેવી આવશ્યક છે. આ ઉપરાંત, ફોલિક એસિડનું અવેજી કરાવવું આવશ્યક છે. કોઈપણ રીતે, ફોલિક એસિડની ઉણપને કારણે એનિમિયાને ગંભીરતાથી લેવી આવશ્યક છે. બંધ મોનીટરીંગ ખાસ કરીને સગર્ભા સ્ત્રીઓમાં મહત્વપૂર્ણ છે.

તમે તમારી જાતે શું કરી શકો તે અહીં છે

ફોલિક એસિડની ઉણપને કારણે એનિમિયા, તાજી ખોરાકમાં ખોરાકમાં ફેરફાર સાથે સંચાલિત કરી શકાય છે. ફોલિક એસિડની દૈનિક માત્રા ઓછામાં ઓછી 0.4 મિલિગ્રામ હોવી જોઈએ. પાંદડા પાલક જેવા શાકભાજી, વરીયાળી, ચાઇનીઝ કોબી, અને મૂળાની અને બીટ ઉત્તમ પસંદગીઓ છે. મશરૂમ્સ, બ્રોકોલી, કઠોળ અને શતાવરીનો છોડ પણ ફોલિક એસિડ સમૃદ્ધ છે. સૌમ્ય તૈયારીની ખાતરી કરવા માટે કાળજી લેવી જોઈએ. નિમ્ન- વરાળ અથવા ઉપયોગ કરવો શ્રેષ્ઠ છેરસોઈ પદ્ધતિ જેથી મૂલ્યવાન ઘટકો ખોવાઈ ન જાય. જ્યારે તે ફળની વાત આવે છે, ત્યારે તાજી નારંગીનો એ દૈનિક મેનૂનો ભાગ હોવો જોઈએ. ઉદાહરણ તરીકે, તાજી સ્ક્વિઝ્ડ કરેલો રસ અથવા સ્વાદિષ્ટ ફળના કચુંબરમાં. જ્યારે તે માંસની વાત આવે છે, ત્યારે પસંદગી રાંધેલા પર જવી જોઈએ યકૃત અને માંસ. ઉચ્ચ ફોલિક એસિડ સામગ્રીવાળા અન્ય ખોરાકમાં ઓટમીલ, ખમીર, બદામ, અને ગાય અને માતા દૂધ. અપેક્ષિત સંતાનોને ફોલિક એસિડની ઉણપ થવાથી અટકાવવા માટે, ફોલિક એસિડ સાથે સંયોજનમાં લેવું જોઈએ વિટામિન બી ઓછામાં ઓછા ચાર અઠવાડિયા પહેલાં પૂરક છે ગર્ભાવસ્થા. માતાને બચાવવા માટે, ડિલિવરી પછી આઠ અઠવાડિયા સુધી તેને લેવાનું ચાલુ રાખવાની ભલામણ પણ કરવામાં આવે છે. વૈકલ્પિક રીતે, અથવા સહાયક પગલા તરીકે, ફોલિક એસિડ આવશ્યકતાઓ પણ યોગ્ય સાથે પૂર્ણ કરી શકાય છે આહાર પૂરવણીઓ. જો કે, આ ડ aક્ટર અથવા ન્યુટ્રિશનિસ્ટની સલાહ સાથે થવું જોઈએ.