હાઇપોથાઇરોડિઝમ માટે આહાર

વચ્ચે એક કડી છે હાઇપોથાઇરોડિઝમ અને પોષણ. સૌથી પ્રખ્યાત, આયોડિન ઉણપ પેદા કરી શકે છે હાઇપોથાઇરોડિઝમ. જો કે, અન્ય કારણોસર તેમજ નિવારણ માટે, યોગ્ય પોષણ થાઇરોઇડ કાર્યને હકારાત્મક અસર કરી શકે છે.

હાયપોથાઇરોડિઝમના ટ્રિગર તરીકે આયોડિનની ઉણપ

આ થાઇરોઇડ ગ્રંથિ બે પેદા કરે છે હોર્મોન્સ: થાઇરોક્સિન (ટી 4) અને ટ્રાઇઓડોથિઓરોનિન (ટી 3). આ સંદેશવાહકો દ્વારા, તે નિયંત્રિત કરે છે energyર્જા ચયાપચય, ગરમી સહિત સંતુલન, વજનમાં વધારો અથવા ઘટાડો અને તે પણ હૃદય દર, તેમજ અસ્થિ ચયાપચય અને બાળકોમાં, વૃદ્ધિ.

ટી 4 અને ટી 3 ના ઉત્પાદન માટે, થાઇરોઇડ ગ્રંથિ જરૂરિયાતો આયોડિન, એક ટ્રેસ એલિમેન્ટ. તત્વો ટ્રેસ માં ઓછી માત્રામાં શરીરને પૂરા પાડવામાં આવે છે આહાર.

આયોડિનની ઉણપ ગોઇટર

જો થાઇરોઇડ ગ્રંથિ અભાવ આયોડિન, તે પેદા કરી શકતું નથી હોર્મોન્સ પર્યાપ્ત માત્રામાં, અને ઓછા આંકડા (હાઇપોથાઇરોડિઝમ) લાંબા ગાળે પરિણમી શકે છે. વળતર આપવા માટે, થાઇરોઇડ પેશીઓ ગુણાકાર કરે છે અને એ ગોઇટર (ગોઇટર) વિકસે છે. આ કહેવામાં આવે છે આયોડિનની ઉણપ ગોઇટર.

એકંદરે, જોકે, આયોડિનની ઉણપ ગોઇટર આજકાલ દુર્લભ છે. હાયપોથાઇરોડિઝમના વધુ સામાન્ય કારણો છે બળતરા અને સ્વયંપ્રતિરક્ષા બિમારીઓ, તેમજ થાઇરોઇડ સર્જરી અથવા રેડિયેશન પછી હાઇપોથાઇરismઇડિઝમ.

જ્યારે આયોડિનને વધારાનું પૂરક બનાવવાની જરૂર હોય ત્યારે?

આપેલ છે તે આયોડિનની ઉણપ સ્થાપિત થઈ ગઈ છે, હાયપોથાઇરોડિઝમના કેસોમાં આયોડિનની માત્રાની માત્રાની ખાતરી કરવા માટે કાળજી લેવી જોઈએ. બાળકો માટે દરરોજ 100-140 µg અને કિશોરો અને પુખ્ત વયના લોકો માટે 180-200 µg ની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

એક ખાસ કિસ્સો છે ગર્ભાવસ્થા, જે દરમિયાન વધેલી આવશ્યકતા હોય છે (230-260 .g). આયોડિન ગોળીઓ આ હેતુ માટે ઉપલબ્ધ છે, પરંતુ ચિકિત્સકની સલાહ સાથે લેવી જોઈએ.

હાશિમોટોના રોગમાં આયોડિનથી સાવચેત રહો.

જો કે, હાયપોથાઇરોડિઝમના દરેક સ્વરૂપ માટે આયોડિનને વધારાની આપવી જોઈએ નહીં. હાશિમોટોના કહેવાતા રોગમાં, એક સ્વયંપ્રતિરક્ષા બળતરા થાઇરોઇડ ગ્રંથિની, જે પોતાને હાયપર- અને હાયપોફંક્શન બંને તરીકે પ્રગટ કરી શકે છે, ખૂબ આયોડિન ક્લિનિકલ ચિત્રને પણ ખરાબ કરી શકે છે.

વિશેષ આહાર પૂરક આ દર્દીઓ માટે ઉપલબ્ધ છે. કોઈ પણ સંજોગોમાં, તે વિશે અધિકાર વિશે ડ doctorક્ટર સાથે ચર્ચા થવી જોઈએ આહાર.

તંદુરસ્ત થાઇરોઇડ ગ્રંથિ માટે સેલેનિયમ

થાઇરોઇડ કાર્ય માટે મહત્વપૂર્ણ અન્ય ટ્રેસ એલિમેન્ટ છે સેલેનિયમ. જો સેલેનિયમ ખૂટે છે, થાઇરોઇડ હોર્મોન ટ્રાઇઓડોથિઓરોનિન (ટી 3), અન્ય લોકોમાં, સક્રિય થઈ શકતું નથી.

સેલેનિયમ હાશીમોટો રોગ પર સકારાત્મક, બળતરા વિરોધી અસર પણ છે અને આના માટે ટેબ્લેટ સ્વરૂપમાં સૂચવવામાં આવે છે સ્થિતિ.

પાકને પ્રોત્સાહન આપતા ખોરાક

ત્યાં એવા ખોરાક પણ છે જે ગોઇટર (અંગ્રેજી "ગોઇટર") ની રચનાને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે. આ "ગોઇટ્રોજેનિક" ખોરાક આયોડિન ચયાપચય અને તેથી થાઇરોઇડ હોર્મોન નિર્માણમાં દખલ કરે છે. તેમાં શામેલ છે કોબી, સરસવ, મૂળાની, હ horseર્સરાડિશ અને કડવો બદામ.

જો તમે વિસ્તૃત થાઇરોઇડ ગ્રંથિથી પીડિત છો અથવા પહેલેથી જ થાઇરોઇડ હોર્મોન ગોળીઓ લઈ રહ્યા છો, તો તમારે આ ખોરાક કાચા અથવા મોટા પ્રમાણમાં ન ખાવું જોઈએ.

થાઇરોઇડ ડિસફંક્શનને રોકવા માટેના આહાર ટીપ્સ

સામાન્ય રીતે, તમારે હંમેશાં સંતુલિત ખાવાની ખાતરી કરવી જોઈએ આહાર. થાઇરોઇડની રચના માટે મહત્વપૂર્ણ હોર્મોન્સ છે ટ્રેસ તત્વો આયોડિન અને સેલેનિયમ.

આયોડિનમાં વધારે પ્રમાણમાં ખોરાક મુખ્યત્વે હેડડockક, પ્લેઇસ, પોલોક અને કodડ જેવી દરિયાઈ માછલીઓ છે. સીફૂડ, સીવીડ, બ્રોકોલી અને કાજુમાં પણ મોટા પ્રમાણમાં ટ્રેસ એલિમેન્ટ હોય છે. ઉદાહરણ તરીકે, એક આદર્શ વાનગી સુશી છે.

સેલેનિયમ પોર્ક, માછલી, અને મોટા પ્રમાણમાં જોવા મળે છે બદામ અને alફલ (યકૃત અને કિડની). જર્મન ન્યુટ્રિશન સોસાયટી અનુસાર, 60-70 .g દૈનિક સેવન કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.