હિપ આર્થ્રોસિસ માટે પોષણ

પરિચય

હિપ આર્થ્રોસિસ એક સામાન્ય ક્લિનિકલ ચિત્ર છે, કારણ કે વધતી ઉંમર સાથે જોડાયેલી અને સહાયક પેશી અને આ રીતે સંયુક્ત પણ કોમલાસ્થિ ડીજનરેટિવ રીતે રૂપાંતરિત થાય છે. આર્થ્રોસિસ ખોટા લોડિંગ અથવા અકસ્માતના પરિણામે વિકાસ કરી શકે છે અસ્થિભંગ ના હિપ સંયુક્ત. હિપના વિકાસમાં પોષણ ભૂમિકા ભજવે છે આર્થ્રોસિસ કારણ કે વજનવાળા હિપ પર ભાર વધારે છે સાંધા. મેટાબોલિક રોગો જેમ કે સંધિવા અથવા સ્યુડો-ગાઉટ વિકાસ માટે જોખમી પરિબળો છે હિપ આર્થ્રોસિસ અને યોગ્ય દ્વારા સુધારી શકાય છે આહાર.

વધારે વજન ઘટાડવું

વધારે પડતું વજન બધા પર તાણ લાવે છે સાંધા, હિપ સાંધા સહિત. સંયુક્ત કોમલાસ્થિ ગાદી બનાવવાનું કાર્ય ધરાવે છે સાંધા ચળવળ દરમિયાન. બનવું વજનવાળા સંકુચિત કોમલાસ્થિ વધુ અને આમ કોમલાસ્થિના વસંત ગુણધર્મોને ઘટાડે છે.

પરિણામે, કોમલાસ્થિ વધુને વધુ નાશ પામે છે અને આર્થ્રોસિસ વિકસે છે. અટકાવવા ઈચ્છતા કોઈપણ હિપ આર્થ્રોસિસ અથવા સુધારો હિપ આર્થ્રોસિસના લક્ષણો તેથી જો તેઓ હોય તો વજન ઘટાડવું જોઈએ વજનવાળા અને 25 થી ઓછી સામાન્ય શ્રેણીમાં BMI માટે લક્ષ્ય રાખો. આ સંતુલિત અને સ્વસ્થ દ્વારા પ્રાપ્ત કરી શકાય છે આહાર ઘણાં બધાં ફળો અને શાકભાજી, આખા ખાના ઉત્પાદનો અને થોડી મીઠાઈઓ અને ચરબી સાથે.

બધા ખોરાકને મંજૂરી છે, પરંતુ બિનઆરોગ્યપ્રદ ખોરાકને માત્ર મધ્યસ્થતામાં જ મંજૂરી છે. દ્વારા રફ ઓરિએન્ટેશન આપવામાં આવે છે ફૂડ પિરામિડ: આધાર પરનો ખોરાક વારંવાર લેવો જોઈએ, જ્યારે ઉપરનો ખોરાક ભાગ્યે જ લેવો જોઈએ. આ પૌષ્ટિક રીતને "સ્વસ્થ મિશ્રિત ખોરાક" કહેવામાં આવે છે અને તે પોષણના લાંબા ગાળાના રૂપાંતર માટે ખૂબ જ યોગ્ય છે. જો તમે તંદુરસ્ત મિશ્રિત કરો છો આહાર નિયમિત કસરત સાથે, ધીમી પરંતુ સ્થિર વજન ઘટાડવું શક્ય છે અને સાંધાઓ વધુ વજનના વધારાના બોજથી સુરક્ષિત રહે છે.

સંધિવા અટકાવો

આ મેટાબોલિક બિમારી સાથે તે વધેલા યુરિક એસિડ મિરરમાં આવે છે રક્ત. માં યુરિક એસિડનું સ્તર ઓછું કરવા માટે રક્ત, શરીર યુરિક એસિડને નાના યુરિક એસિડ સ્ફટિકોમાં પેક કરે છે, જે સાંધામાં જમા થાય છે અને કારણ પીડા અહીં. સંધિવા આનુવંશિક વલણ દ્વારા તરફેણ કરવામાં આવે છે, કિડની રોગો, થિઆઝાઇડનું સેવન મૂત્રપિંડ (ચોક્કસ પ્રકારની "પાણીની ગોળીઓ") અને માંસ અને આલ્કોહોલનો વધુ વપરાશ.

માંસમાં સમાયેલ એમિનો એસિડ પ્યુરિન તેના ભંગાણ દરમિયાન યુરિક એસિડમાં રૂપાંતરિત થાય છે. સાથે દર્દીઓ સંધિવા વધારે વજન ઘટાડવું જોઈએ અને થોડું માંસ (દિવસ દીઠ 150 ગ્રામ કરતાં ઓછું), ખાસ કરીને ઓફલ અને અમુક પ્રકારની માછલીઓ (હેરીંગ, ઓઈલ સારડીન, એન્કોવી)માં પુષ્કળ પ્રમાણમાં પ્યુરીન હોય છે. તે પણ માત્ર થોડા કઠોળ ખાવા માટે આગ્રહણીય છે અને કોબી, કારણ કે આમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં પ્યુરિન પણ હોય છે. જર્મન ગાઉટ લીગનું "પ્યુરીન કેલ્ક્યુલેટર" ઓનલાઈન નિઃશુલ્ક ઉપલબ્ધ છે અને દર્દીઓને વપરાશમાં લેવાયેલા જથ્થાનો અંદાજ કાઢવામાં મદદ કરે છે.