હવાઈ ​​મુસાફરી પર સ્વસ્થ

ઘણા સપનાના સ્થળો માત્ર વિમાન દ્વારા જ પહોંચી શકાય છે. પરંતુ કેટલા મહાન છે આરોગ્ય ના જોખમો ઉડતી અને કેવી રીતે કોઈ ફ્લાઇટ માટે સમજદારીપૂર્વક તૈયારી કરી શકે? દર વર્ષે, 145 મિલિયનથી વધુ લોકો જર્મન એરપોર્ટ પર ઉતરાણ કરે છે અને આ વર્ષે તે ભાગ્યે જ ઓછું હશે. જો કે, હવાઈ પ્રવાસીઓ વારંવાર થ્રોમ્બોસિસ, ચેપ અને ચેપના અહેવાલોથી ચોંકી જાય છે હૃદય આકાશમાં તેમના રોકાણ દરમિયાન હુમલા. તે સ્પષ્ટ છે કે આના જેવું કંઈક અનિશ્ચિતતાનું કારણ બને છે. પણ ખરેખર સાચું શું છે?

પ્લેન પર થ્રોમ્બોસિસનું જોખમ

તે ચોક્કસ છે કે વિમાનની સીટની મર્યાદામાં લાંબા સમય સુધી, મોટે ભાગે ગતિહીન રહેવાથી જોખમ વધે છે. થ્રોમ્બોસિસ. યુનિવર્સિટી ક્લિનિક ઑફ ડ્રેસ્ડનના એક અભ્યાસમાં, તપાસવામાં આવેલા 3 લાંબા અંતરના ફ્લાયર્સમાંથી માત્ર 964 ટકાથી ઓછા વાછરડાઓમાં ગંઠાઈ જોવા મળ્યું હતું; ઓસ્ટ્રેલિયન સર્વે અનુસાર, થ્રોમ્બોસિસ લગભગ 40,000 લાંબા અંતરની ફ્લાઇટ્સ પર થાય છે - પરંતુ બે મિલિયન ફ્લાઇટ્સમાંથી માત્ર એક દર્દીનું મૃત્યુ થાય છે.

તુલનાત્મક રીતે, ડ્રાઇવિંગ કરતી વખતે આકસ્મિક મૃત્યુનું જોખમ લગભગ સો ગણું વધારે છે. માટે અસરકારક રીત થ્રોમ્બોસિસ અટકાવો તમારી સીટ પર વ્યાયામ કરવાનો છે: તમારા પગની ઘૂંટીઓ અને અંગૂઠાને વાંકા કરો અને લંબાવો, તમારા સ્નાયુઓમાં થોડી સેકંડ માટે તણાવ રાખો. પ્રસંગોપાત ઉભા થવું અને આસપાસ ચાલવું, તેમજ પુષ્કળ પીવું કેફીન- અને આલ્કોહોલ-મુક્ત પીણાં, સહાયક અસર પણ ધરાવે છે.

ખાસ જોખમ ધરાવતા લોકો, જેમ કે વરિષ્ઠ, ધૂમ્રપાન કરનારા, સગર્ભા સ્ત્રીઓ અને ખૂબ જ વજનવાળા, પહેરવા જોઈએ કમ્પ્રેશન સ્ટોકિંગ્સ. તદ ઉપરાન્ત, હિપારિન પાતળું કરવા માટે ઉપયોગ કરી શકાય છે રક્ત વ્યક્તિગત કિસ્સાઓમાં.

તાણયુક્ત રોગપ્રતિકારક તંત્ર

સામાન્ય રીતે, છ કલાકથી વધુની લાંબા અંતરની ફ્લાઇટ્સ નબળી પડી જાય છે રોગપ્રતિકારક તંત્ર, યુનિવર્સિટી ઓફ મેઇન્ઝ દ્વારા કરવામાં આવેલા અભ્યાસ મુજબ. ઉતરાણના 12 થી 24 કલાક પછી તે ખાસ કરીને જટિલ બની જાય છે. તેથી, સફર પછીના પ્રથમ દિવસે ખાસ કરીને સાવચેત રહેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે અને મોટી ભીડ અને અસ્વચ્છ પરિસ્થિતિઓમાં આપવામાં આવતા જોખમી ખોરાકને ટાળવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. વધુમાં, સફરની શરૂઆતના થોડા દિવસો પહેલા, તમે "અપગ્રેડ" કરવાનું શરૂ કરી શકો છો રોગપ્રતિકારક તંત્ર જેમ કે ઔષધીય વનસ્પતિઓ દ્વારા ઇચિનાસીઆ અને કેપલેન્ડ ગેરેનિયમ અથવા સંયોજન તૈયારીઓ વિટામિન સી અને જસત.

મુસાફરી માંદગી

કુખ્યાત મુસાફરી માંદગી અતિશય કામ દ્વારા ઉશ્કેરવામાં આવે છે મગજ, જે વિચારવામાં મૂર્ખ બનાવવામાં આવે છે કે તે એરપ્લેન કેબિનની અંદરથી આંખો દ્વારા શાંત છે, જ્યારે આંતરિક કાન, તેના અંગ સાથે સંતુલન, પ્રવેગક અને સ્થિતિમાં ફેરફારનો સંકેત આપે છે. આ ના પ્રકાશનને ટ્રિગર કરે છે તણાવ હોર્મોન્સ કે લીડ ના પરિચિત લક્ષણો માટે માથાનો દુખાવો, ચક્કર અને ઉબકા. જ્યાં ઓછામાં ઓછી અશાંતિ હોય ત્યાં પાંખોની નજીક રહેવાથી મદદ મળી શકે છે.

પણ ઉપયોગી: ટાળવું નિકોટીન, આલ્કોહોલ અને ઉચ્ચ ચરબીવાળા ખોરાક. ફ્લાઇટ ચિકિત્સકો પણ ભલામણ કરે છે છૂટછાટ જેમ કે તકનીકો genટોજેનિક તાલીમ. અન્ય વિકલ્પો ખાસ છે એન્ટિહિસ્ટેમાઈન્સ અને આદુ ફાર્મસીમાંથી તૈયારીઓ.

જેટ લેગ

કહેવાતા ટાળવા માટે જેટ લેગ, લાંબા પ્રવાસો પહેલાં વેકેશન દેશના દિવસ-રાતની લયને કંઈક અંશે અનુકૂલન કરવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ. વધુમાં, સવારે ઉઠવા માટે સાઇટ પર પ્રથમ વસ્તુ. પ્રકાશ એ એક મહત્વપૂર્ણ ઘડિયાળ જનરેટર છે અને તેનો લય-નિર્ધારણ પર પ્રભાવ છે મેલાટોનિન ચયાપચય. અભ્યાસોએ પણ તે દર્શાવ્યું છે વિટામિન B 12 આ બાયોરિથમિકનો વધુ સારી રીતે સામનો કરવામાં મદદ કરી શકે છે તણાવ.