અટકાવવા એચિલોડિનીયા (અકિલિસ કંડરા પીડા), વ્યક્તિગત ઘટાડવા પર ધ્યાન આપવું આવશ્યક છે જોખમ પરિબળો.
વર્તન જોખમ પરિબળો
- શારીરિક પ્રવૃત્તિ
- રમતગમતની પ્રવૃત્તિઓનો ક્રોનિક દુરુપયોગ/અતિશય ઉપયોગ:
- રમતો જેમાં ઘણો સમાવેશ થાય છે ચાલી અને જમ્પિંગ અથવા ઝડપી પ્રવેગક અને મંદી - ટ્રેક અને ફિલ્ડ એથ્લેટ ખાસ કરીને પ્રભાવિત થાય છે, પરંતુ અન્ય દોડ અને જમ્પિંગ રમતો (દા.ત., બેલે ડાન્સર્સ, પર્વત દોડવીરો, ટેનિસ, સ્ક્વોશ, સોકર, વોલીબોલ, હેન્ડબોલ, બાસ્કેટબોલ, બેડમિન્ટન) માં રમતવીરો પણ અસરગ્રસ્ત છે.
- સાથે નિર્ણાયક છે
- આવર્તન અને લોડની અવધિ, તાલીમની તીવ્રતા, પુનર્જીવન તબક્કાઓની અવધિ.
- સપાટી - સખત જમીન પ્રતિકૂળ છે.
- આઉટડોર તાપમાન - ખૂબ ઠંડુ પ્રતિકૂળ છે
- ફૂટવેર - ધ પગની શરીરરચના ધ્યાનમાં લેવું જ જોઇએ.
- ખાસ કરીને લાંબા સમય સુધી ટેવાયેલી રમતગમતની પ્રવૃતિઓ એચિલીસ કંડરામાં સૂક્ષ્મ ભ્રષ્ટાચારની તરફેણ કરે છે
- સાથે નિર્ણાયક છે
- રમતો જેમાં ઘણો સમાવેશ થાય છે ચાલી અને જમ્પિંગ અથવા ઝડપી પ્રવેગક અને મંદી - ટ્રેક અને ફિલ્ડ એથ્લેટ ખાસ કરીને પ્રભાવિત થાય છે, પરંતુ અન્ય દોડ અને જમ્પિંગ રમતો (દા.ત., બેલે ડાન્સર્સ, પર્વત દોડવીરો, ટેનિસ, સ્ક્વોશ, સોકર, વોલીબોલ, હેન્ડબોલ, બાસ્કેટબોલ, બેડમિન્ટન) માં રમતવીરો પણ અસરગ્રસ્ત છે.
- રમતગમતની પ્રવૃત્તિઓનો ક્રોનિક દુરુપયોગ/અતિશય ઉપયોગ:
- વધારે વજન (BMI ≥ 25; સ્થૂળતા).
