ઉપચાર | હીલના થાકનું અસ્થિભંગ

થેરપી

મુશ્કેલ નિદાન કર્યા પછી, ની પર્યાપ્ત સારવાર હીલ થાક અસ્થિભંગ અનુસરે છે આમાં મુખ્યત્વે સંપૂર્ણ રક્ષણ અને રાહત શામેલ છે. રમતગમત વિનાનો લાંબો સમયગાળો એ રોજિંદા જીવનમાં પૂરતો આરામ સમયગાળો જેટલો મહત્વપૂર્ણ અને જરૂરી છે.

હાડકાની સૌથી નાની ઇજાઓ જે થાક તરફ દોરી ગઈ છે, તમારે કોઈ પણ સમયે વધુ પડતા લાંબા અને ઘણું નહીં ચલાવવું જોઈએ અસ્થિભંગ આરામ અને સમયની જરૂર છે. આ એક વાસ્તવિક પડકાર બની શકે છે, ખાસ કરીને મહત્વાકાંક્ષી રમતવીરો માટે. તેમ છતાં, કોઈએ આ ટીપ્સનું પાલન કરવું જોઈએ જેથી ભવિષ્યમાં ફરીથી પીડારહિત રીતે સક્રિય થવું સક્ષમ બને.

જેઓ રમતગમત વિના બિલકુલ કરવાનું પસંદ કરી શકતા નથી અથવા ન ગમતા હોય છે, તેઓએ હીલ પર સીધા તાણ વિના સૌમ્ય રમતો તરફ સ્વિચ કરવું જોઈએ. તરવું અથવા એક્વા જિમ્નેસ્ટિક્સ અહીં સારા વિકલ્પો છે. તદુપરાંત, દર્દીએ શીખવું જોઈએ આને સાંભળો તેના શરીર.

પીડા હંમેશાં સંકેત છે કે પોતાના શરીરની કામગીરીની મર્યાદા પહોંચી ગઈ છે અને વિરામ જરૂરી છે. ના ડોઝ્ડ ઉપયોગ દ્વારા સારવારને ટેકો આપી શકાય છે પેઇનકિલર્સ. આ હેતુ માટે, "ક્લાસિક્સ" જેમ કે આઇબુપ્રોફેન અથવા એએસએસ યોગ્ય છે.

અલબત્ત, આ કાયમી ઉપાય ન હોવો જોઈએ, પરંતુ ફક્ત પ્રથમ તબક્કામાં દુ sufferingખનું દબાણ ઘટાડવું જોઈએ. બીજી બાજુ, તે લેવું સંપૂર્ણપણે બેજવાબદાર છે પેઇનકિલર્સ, પરંતુ હજી પણ તાલીમ વિરામ વિના કરવાનું છે. ગંભીર આરોગ્ય સમસ્યાઓ પરિણામ હોઈ શકે છે!

નિયમિત અંતરાલે ડ aક્ટરએ હીલિંગ પ્રક્રિયાની પ્રગતિનું આકલન કરવું જોઈએ. તે યોગ્ય સમયગાળા પછી ફરીથી તાલીમ શરૂ કરવા અને વાસ્તવિકતાથી આગળ વધવા માટે “ગ્રીન લાઈટ” આપી શકે છે તાલીમ યોજના દર્દી સાથે મળીને પાછા તાલીમ મેળવવા માટે. જો હવે સાજા થયેલા દર્દી લાંબા સમયના વિરામ પછી ફરીથી ખૂબ મહત્વાકાંક્ષી અને મહત્વાકાંક્ષીતાથી શરૂ કરે છે, તો ત્યાં અન્ય થાક વિરામ અથવા અન્ય અતિશય-સંબંધી રમતોમાં ઇજા થવાની સંભાવના છે.

સમયગાળો

A હીલ થાક અસ્થિભંગ એક અત્યંત લાંબી ઇજા છે - બે સંવેદનામાં: એક તરફ, થાકના અસ્થિભંગને "કામ કરવા" માટે સામાન્ય રીતે ખૂબ સમય લાગે છે. શરીર અને ખાસ કરીને હાડકાના હાડપિંજર પ્રતિરોધક હોય છે અને મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં લોડ્સ તેમજ ટૂંકા ભારને સહન કરવામાં આવે છે. તેમ છતાં ઈજા પ્રત્યેની વ્યક્તિગત સંવેદનશીલતા અને સંવેદનશીલતા અલબત્ત નિર્ણાયક હોવા છતાં, એવું કહી શકાય કે કોઈએ તાત્કાલિક મુશ્કેલીનો સામનો કર્યો નથી હીલ થાક અસ્થિભંગ ફક્ત એક જ અસંગત પ્રવૃત્તિ પછી.

જ્યાં સુધી આ ન થાય ત્યાં સુધી, ઓવરલોડ્સ ખૂબ લાંબા સમયગાળા દરમિયાન અને પુનર્જીવનના તબક્કાઓ વિના સતત આવવા જ જોઈએ. થાક મટાડવું અસ્થિભંગ ખાસ કરીને અસરગ્રસ્ત દર્દીઓ માટે, હીલની ક્રિયા ખૂબ લાંબી અને ઘણીવાર ખૂબ મુશ્કેલ હોય છે. હીલિંગ પ્રક્રિયામાં મોટા પ્રમાણમાં શિસ્ત અને વધુ ધીરજની જરૂર હોય છે.

સતત રાહત હોવા છતાં, અંતિમ ઉપચારની વાત કરવામાં અઠવાડિયાથી મહિનાઓનો સમય લાગે છે. તે પછી પણ, અસરગ્રસ્ત દર્દીઓએ ધૈર્યની પ્રેક્ટિસ કરવાનું ચાલુ રાખવું જોઈએ અને ખૂબ ધીરે ધીરે શરૂ કરવું જોઈએ. જો કે, થાકને "અવગણવું" અસ્થિભંગ હીલની, એટલે કે તેને ખેંચીને અને તાલીમ આપવાનું ચાલુ રાખવું એ કોઈ વિકલ્પ નથી: આ કિસ્સાઓમાં, થાકના અસ્થિભંગ અથવા તેની સાથેના સંયોજનમાં તેના ક્રોનિક અવશેષો. પીડા ઘણીવાર આજીવન સાથી રહે છે.