ઉપચાર / ઉપચાર | હીલ સ્પર્સ માટે ફિઝીયોથેરાપી

ઉપચાર / ઉપચાર

કેલસાનીલ પ્રેરણાની ઉપચાર, તેમજ વ્યક્તિગત સારવાર યોજના અને લેવામાં આવેલા પગલા હંમેશા કેલેકનીલ સ્પ્યુરના પ્રકાર અને ગંભીરતા, દર્દીની ઉંમર તેમજ તેની પહેલાંની બીમારીઓ પર આધારિત હોય છે. સામાન્ય રીતે ઉપચારના બે સંભવિત પ્રકારો ઓળખી શકાય છે. બંનેનું પ્રાથમિક લક્ષ્ય છે પીડા સારવાર અને કારણ સામેની લડત.

રૂ Conિચુસ્ત ઉપચાર

આ પ્રકારની સારવાર સારવારનો પ્રયાસ કરે છે હીલ પ્રેરણા operaપરેટિવ પગલા વિના. આ માટે ઘણી બધી શક્યતાઓ છે. ફાર્માસ્યુટિકલ કક્ષાએ, બળતરા વિરોધી અને analનલજેસિક દવાઓની સહાયથી આ શરૂઆતમાં લાક્ષાણિક રૂપે સફળ થઈ શકે છે.

નો ઉપયોગ હોમિયોપેથીક દવાઓ, ખાસ કરીને હેકલા લવ ડી 3, ભૂતકાળમાં હીલ સ્પર્સની સારવારમાં પણ સારા પરિણામો તરફ દોરી ગઈ છે. જો કે, કેલકેનિયલ સ્પ્યુરની ઉપચારનો ઘણો મોટો ભાગ એ ફિઝિયોથેરાપ્યુટિક ઉપચાર છે, જે દરમિયાન તે કારણ કે જેણે કેલેનેલ સ્પુરના વિકાસમાં ફાળો આપ્યો છે તે સ્પષ્ટ કરવામાં આવે છે અને તેની સારવાર કરવામાં આવે છે. આ ઉદાહરણ તરીકે, પગની ખામી, ઓવરલોડિંગ, ટૂંકા વાછરડાની માંસપેશીઓ અથવા ખોટા ફૂટવેર હોઈ શકે છે.

ઉપચાર દરમિયાન આપણે તે પછીની સમસ્યાને દૂર કરવા અને હીલની પ્રેરણાના નવા વિકાસને રોકવા માટે આ સમસ્યાઓ પર કામ કરવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ. તીવ્ર પીડા હીલ સ્પુર સાથે સંકળાયેલને મેન્યુઅલ થેરેપી, કોલ્ડ, ઇલેક્ટ્રિક અને સાથે સરળતાથી નિયંત્રિત કરી શકાય છે આઘાત તરંગ ઉપચાર.બળાવવાની કામગીરી અને સુધી અસરગ્રસ્ત પગ માટેની કસરતો એ સારવારનો આવશ્યક ભાગ છે, કારણ કે તેઓ પગમાં માળખાને સ્થિર કરે છે અને મહત્વપૂર્ણ ચયાપચય પ્રક્રિયાઓને ઉત્તેજીત કરે છે જે ઝડપથી ઉપચારની ખાતરી આપે છે. હીલ સ્પુરના કિસ્સામાં, સર્જિકલ સારવારમાં વિલંબ અથવા રોકવા માટે મેન્યુઅલ થેરેપીનો ઉપયોગ ખૂબ જ સારી રીતે થઈ શકે છે.

મેન્યુઅલ થેરેપીમાં ઉદાહરણ તરીકે, એક ટ્રિગર પોઇન્ટ શામેલ હોઈ શકે છે મસાજ, જે દરમિયાન સ્નાયુઓના તણાવને ઘટાડવા માટે પગના સંપૂર્ણ ભાગ હેઠળના વિશેષ બિંદુઓ લગભગ 30-60 સેકંડ સુધી દબાવવામાં આવે છે. વધુમાં, આ હીલ અસ્થિ આસપાસના વિરુદ્ધ એકત્રીત થઈ શકે છે હાડકાં ક્રમમાં વધુ સારી ગતિશીલતા અને રોલઓવર પ્રાપ્ત કરવા માટે. મેટાટેરસની ગતિશીલતા એ હીલ સ્પર્સની મેન્યુઅલ થેરેપીનો પણ એક ભાગ છે.

સામાન્ય રીતે સુધારણા મેળવવા માટે મેન્યુઅલ થેરેપીમાં ઘણી એપ્લિકેશનો જરૂરી છે. વધુમાં, એક અલગ સુધી અને કસરત કાર્યક્રમ હાથ ધરવામાં આવવો જોઈએ. કોલ્ડ થેરેપી શારીરિક ઉપચારમાં વિવિધ એપ્લિકેશનોનું વર્ણન કરે છે જે હીલ સ્પુરના લક્ષણોને દૂર કરી શકે છે.

આમાં ઉદાહરણ તરીકે આઇસ પેક, આઇસ આઇસ, કૂલ પેક્સ અથવા કચડી બરફનો ઉપયોગ શામેલ છે. ઠંડા એપ્લિકેશનોમાં ટૂંકા ગાળાના એપ્લિકેશન પછી પણ analનલજેસિક અને ડિકોજેસ્ટન્ટ અસર હોય છે. આ ઉપરાંત, દરેક કોલ્ડ થેરેપીની શરૂઆતમાં વાસોકોન્સ્ટ્રક્ટિવ અસર હોય છે, જેનો અર્થ એ કે સોજો ઓછો થાય છે અથવા અટકાવવામાં આવે છે.

તદુપરાંત, ઠંડા ઉપચાર પેશીઓમાં બળતરા પ્રક્રિયાઓ ઘટાડી શકે છે. કારણ કે હીલ સ્પર્સની ફરિયાદો ઘણીવાર હાડકાંના જોડાણની આસપાસ બળતરા પ્રક્રિયાને કારણે થાય છે, તેથી ફરિયાદોને અસરકારક રીતે આ રીતે દૂર કરી શકાય છે. ઠંડા એપ્લિકેશન પછી, ઉપચારિત વિસ્તાર વધુ પુરૂ પાડવામાં આવે છે રક્તછે, જે ઉપચાર પ્રક્રિયાને વેગ આપી શકે છે.

ઇલેક્ટ્રોથેરપી શારીરિક ઉપચારનો પણ એક ભાગ છે અને હીલ સ્પર્સના લક્ષણોને પણ દૂર કરી શકે છે. ઇયોન્ટોફોરસિસ, ઉદાહરણ તરીકે, રાહત માટે વાપરી શકાય છે પીડા અને બળતરા અટકાવે છે. અહીં, કેલ્કેનિયસની વિરુદ્ધ બાજુઓ સાથે બે ઇલેક્ટ્રોડ જોડાયેલા છે અને સીધો પ્રવાહ લાગુ કરવામાં આવે છે.

વર્તમાનની બળતરા વિરોધી અને analનલજેસિક અસરને સક્રિય ઘટકો જેવા inalષધીય જેલ્સ દ્વારા વધારી શકાય છે ડિક્લોફેનાક. આ દ્વારા ત્વચા હેઠળ રજૂ કરી શકાય છે આયનોફોરેસીસ. ની બીજી શક્યતા ઇલેક્ટ્રોથેરપી માટે હીલ spurs છે અલ્ટ્રાસાઉન્ડ ઉપચાર

ઉચ્ચ આવર્તન અલ્ટ્રાસાઉન્ડ તરંગોમાં analનલજેસિક અને બળતરા વિરોધી અસરો હોય છે અને આજુબાજુની નજીવી ગણતરીઓને ooીલું કરી શકે છે રજ્જૂ અને અસ્થિ. જો શારીરિક ઉપચાર લક્ષણોને દૂર કરવામાં સક્ષમ નથી, આઘાત તરંગ ઉપચાર હીલ સ્પર્સ માટે વાપરી શકાય છે. ઉપચાર ઉપકરણ ઉત્પન્ન કરે છે આઘાત મોજા (અલ્ટ્રાસાઉન્ડ તરંગો) ઉચ્ચ energyર્જા સાથે, જે પેશીઓમાં deepંડે પ્રવેશ કરી શકે છે.

દબાણ તરંગો ત્યાં સુધી પસાર થાય છે જ્યાં સુધી તેઓ કોઈ વિદેશી શરીરને ફટકારે નહીં અને પછી તેની અસરને ઉઘાડી પાડે. આંચકો તરંગ ઉપચારનો હેતુ આસપાસની નાની ગણતરીઓને ooીલું કરવાનું છે રજ્જૂ અને આમ સ્નાયુઓ અને રજ્જૂની ગ્લાઇડિંગ ક્ષમતાને પુનર્સ્થાપિત કરો. આ ઉપરાંત, આંચકો તરંગ ઉપચાર શરીરના પોતાના મેસેંજર પદાર્થોની રચનામાં વધારો કરીને પેશીઓના ઉપચારને ઉત્તેજિત કરે છે.

સામાન્ય રીતે, આને આંચકા તરંગ ઉપચારના લગભગ 2-3 એપ્લિકેશનની જરૂર હોય છે. હીલ સ્પર્સને રોકવા અથવા લક્ષણોને દૂર કરવા માટે, તેને તાલીમ આપવી મહત્વપૂર્ણ છે પગ સ્નાયુઓ અને પગના એકમાત્ર નીચે કંડરાની પ્લેટ લંબાવી. આ હેતુ માટે, ત્યાં વિવિધ કસરતો છે જે દર્દીઓ દ્વારા જાતે કરી શકાય છે.

આ કસરત માટે, પગને સંપૂર્ણપણે ફ્લોર પર મૂકો. પછી તેને બાહ્ય ધાર પર ટિલ્ટ કરો અને ધીમે ધીમે પગની કમાન વળાંક કરો અને ફરીથી સીધા મૂકો. 10 પુનરાવર્તનો.

આ કસરત માટે, ખુરશી પર બેસો અને તમારા પગની સામે ફ્લોર પર એક નાનો ટુવાલ અથવા વ washશક્લોથ મૂકો. હવે તમારા અંગૂઠાથી ટુવાલ પકડો અને તેને ઉંચો કરો. પછી તેને છોડો અને ફરીથી તેને પસંદ કરો.

10 પુનરાવર્તનો. ખુરશી પર બેસો અને અસરગ્રસ્ત પગને ધીમે ધીમે હેજહોગ ઉપર સ્લાઇડ થવા દો મસાજ દડો. આ તંગ રચનાઓને ooીલું કરશે અને સ્નાયુઓને ઉત્તેજીત કરશે.

પગ લંબાવીને ફ્લોર પર બેસો. અસરગ્રસ્ત પગને વચ્ચે રાખીને ટુવાલ વડે સ્લિંગ બનાવો. હવે તમારા હાથથી ટુવાલ તમારા શરીર તરફ ખેંચો જેથી તમને વાછરડાની માંસપેશીઓમાં ખેંચ આવે.

આને 30 સેકંડ સુધી રાખો. આ કસરત માટે ખુરશીની આગળની ધાર પર બેસો. શક્ય હોય ત્યાં સુધી ખુરશીની નીચે અસરગ્રસ્ત પગને દબાણ કરો, જેથી અંગૂઠા શક્ય તેટલું ખેંચાય (ચાલવાની ચળવળની જેમ).

તમારા માટે દુ Findખદાયક બિંદુ શોધો અને આ સ્થિતિને 20 સેકંડ સુધી રાખો. વધુ કસરત: સ્ટ્રેચિંગ ખેંચાણ માટે, ઉદાહરણ તરીકે, કાપડ ની આસપાસ બાંધી શકાય છે પગના પગ લૂપ તરીકે આ પગ લાંબી સીટ પર આગળ ખેંચાય છે અને પગને કાપડના બંને છેડા પર ખેંચવામાં આવે છે જેથી પગ અને વાછરડાની એકમાત્ર ખેંચાઈ હોય. એ ટેનિસ બોલ અથવા હેજહોગ બોલનો ઉપયોગ ખેંચાણ માટે પણ થઈ શકે છે, જેના ઉપર પગ standingભા રહીને શરીરના વજનની નીચે વળેલું હોઈ શકે છે.

મજબૂત કરવા માટે પગ સ્નાયુઓ, એક ટુવાલ વાપરી શકાય છે, જે અંગૂઠા સાથે 15 વખત ફ્લોર પરથી ઉપાડવો આવશ્યક છે. નીચે આપેલ કસરત વાછરડાની માંસપેશીઓને ખેંચવા અને એક સાથે મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે: એક પગથિયા પર Standભા રહો, ફક્ત ફોરફેટ પગથિયા પર છે, રાહ હવામાં લટકાઈ રહી છે. પગના એકમાત્ર સ્પષ્ટ રીતે ખેંચાય ત્યાં સુધી રાહ ડૂબી જાય છે, પછી બંને પગ અંગૂઠાની ટોચ સુધી વજન દબાવો અને કસરત પુનરાવર્તિત થાય છે.

લેખમાં વધુ કસરતો મળી શકે છે: હીલ સ્પુર સાથે કસરતો

1. આ કસરત માટે, પગને સંપૂર્ણપણે ફ્લોર પર મૂકો. પછી બાહ્ય ધાર પર નમવું અને ધીમે ધીમે પગની કમાન વાળવું અને ફરીથી સીધા મૂકો. 10 પુનરાવર્તનો.
2. આ કસરત માટે, ખુરશી પર બેસો અને તમારા પગની સામે ફ્લોર પર એક નાનો ટુવાલ અથવા વ washશક્લોથ મૂકો.

   હવે તમારા અંગૂઠાથી ટુવાલ પકડો અને તેને ઉપર કરો. પછી તેને છોડો અને ફરીથી તેને પસંદ કરો. 10 પુનરાવર્તનો.

3. ખુરશી પર બેસો અને અસરગ્રસ્ત પગને ધીમે ધીમે હેજહોગ ઉપર સ્લાઇડ થવા દો મસાજ બોલ

   આ તંગ રચનાઓને ooીલું કરશે અને સ્નાયુઓને ઉત્તેજીત કરશે.

4. પગ લંબાવીને ફ્લોર પર બેસો. અસરગ્રસ્ત પગને વચ્ચે રાખીને ટુવાલ વડે સ્લિંગ બનાવો. હવે તમારા હાથથી ટુવાલ તમારા શરીર તરફ ખેંચો જેથી તમને વાછરડાની માંસપેશીઓમાં ખેંચ આવે.

   આને 30 સેકંડ સુધી રાખો.

5. આ કસરત માટે ખુરશીની આગળની ધાર પર બેસો. જ્યાં સુધી શક્ય હોય ત્યાં સુધી અસરગ્રસ્ત પગને ખુરશીની નીચે દબાણ કરો જેથી પગના અંગૂઠા ખેંચાઈ જાય (ચાલવાની હિલચાલની જેમ). તે બિંદુ શોધો જે તમારા માટે દુ painfulખદાયક છે અને આ સ્થિતિને 20 સેકંડ સુધી રાખો.