હોલો બેક (હાયપરલોર્ડોસિસ): કારણો, લક્ષણો અને ઉપચાર

હોલો બેક અથવા હાયપરલોર્ડોસિસ એ કરોડરજ્જુના વધુ પડતા આગળના વળાંકને વર્ણવવા માટે વપરાતો શબ્દ છે. આ ઉચ્ચારણ પેટની રેખા બનાવે છે, જ્યારે તે જ સમયે પાછળની બાજુ અંદરની તરફ કમાનવાળી હોય છે. ખોટી મુદ્રાના કારણે થાય છે પીડા અને કરોડરજ્જુને નુકસાન, જે હોલો બેક દ્વારા બદલાઈ જાય છે.

હોલો બેક શું છે?

એક હોલો બેકમાં, કરોડરજ્જુ ખૂબ આગળ તરફ વળે છે પેટનો વિસ્તાર. હાયપરલોર્ડોસિસ સામાન્ય રીતે જન્મજાત નથી. તે કાયમી ખોટી મુદ્રામાંથી પરિણમે છે, જે અન્ય રોગોના પરિણામે પણ થઈ શકે છે. જ્યારે બાજુથી જોવામાં આવે ત્યારે તંદુરસ્ત કરોડરજ્જુમાં વિસ્તરેલ "S" નો દેખાવ હોય છે. એક હોલો બેકમાં, બીજી તરફ, નીચલા બાહ્ય કમાનને ખૂબ આગળ ધકેલવામાં આવે છે. જે લોકો હોલો પીઠથી પીડાય છે તેઓ એવી છાપ આપે છે કે તેઓ તેમના પોતાના પેટ પર ખાસ કરીને ભારે ભાર વહન કરે છે. કરોડરજ્જુ પરનો ભાર હોલો પીઠમાં અસમાન છે અને ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્કના અકાળ વસ્ત્રોને પ્રોત્સાહન આપે છે. જો હોલો પીઠ ગંભીર હોય તો કરોડરજ્જુની પાછળની સ્પાઇનસ પ્રક્રિયાઓ સ્પર્શી શકે છે.

કારણો

જે રોગોમાં હોલો બેક થાય છે તેમાં પોમેરિનો રોગ છે. આ કિસ્સામાં, વૉકિંગ ફક્ત આગળના પગ દ્વારા જ થાય છે. અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિઓ એટીપિકલ હીંડછા પેટર્નને કારણે હોલો પીઠ વિકસાવે છે. ઘણા કિસ્સાઓમાં, ખોટી મુદ્રા હાયપરલોર્ડોસિસનું કારણ છે. અર્ગનોમિકલ રીતે અપૂરતી બેઠક પર બેસવાથી મુદ્રામાં ફેરફાર થાય છે. હલનચલનનો અભાવ સ્નાયુઓ ઢીલા થવાનું કારણ બને છે અને હોલો પીઠના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપે છે. આ સંયોજનમાં, મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમમાં જરૂરી અભાવ છે તાકાત કરોડના બદલાયેલા આકારનો સામનો કરવા માટે. આ કાયમી નબળી મુદ્રા તરફ દોરી જાય છે. હોલો પીઠ સાથે કરોડરજ્જુ પરનો ભાર પ્રતિકૂળ રીતે બદલાય છે. સામાન્ય રીતે, સ્પાઇનના વિશિષ્ટ આકારને લીધે, તે વ્યક્તિગત વિભાગોમાં સમાનરૂપે વિતરિત થાય છે. હોલો બેકના કિસ્સામાં, સમાન લોડ સંતુલન બાકાત છે.

લક્ષણો, ફરિયાદો અને સંકેતો

હોલો બેક સામાન્ય રીતે અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિની મુદ્રા દ્વારા બાહ્ય રીતે ઓળખી શકાય છે. હોલો પીઠ ધરાવતા લોકોમાં, જ્યારે ઊભા હોય ત્યારે પેલ્વિસ આગળ ખસી જાય છે, જેના કારણે પેટ બહારની તરફ અને શરીરનો ઉપરનો ભાગ પાછળની તરફ જાય છે. શરૂઆતમાં, હોલો પીઠ સામાન્ય રીતે કોઈ અગવડતા પેદા કરતી નથી, પરંતુ જો ખરાબ મુદ્રા લાંબા સમય સુધી ચાલે છે, તો પેટ અને પીઠના સ્નાયુઓ નબળા પડી જાય છે અને પીઠ દ્વારા હોલો પીઠ વધુને વધુ ધ્યાનપાત્ર બને છે. પીડા. કારણ કે અસ્થિબંધન અને રજ્જૂ નબળી મુદ્રા દ્વારા ટૂંકા કરવામાં આવે છે, ગતિશીલતા પણ પ્રતિબંધિત છે. અસરગ્રસ્તોને આગળ નમવું અને કોઈ વસ્તુ ઉપાડવી મુશ્કેલ લાગે છે. વધુમાં, હોલો બેક કટિ મેરૂદંડમાં ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક પર ઘણો તાણ મૂકે છે, જે હર્નિએટેડ ડિસ્કને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે. લાંબા સમય સુધી ખોટો લોડ થઈ શકે છે લીડ એક સંકુચિત માટે કરોડરજ્જુની નહેર, જેમાં મહત્વપૂર્ણ છે ચેતા સ્થિત છે. જ્યારે ધ કરોડરજ્જુની નહેર નબળી મુદ્રાને કારણે સંકુચિત છે, ચેતા અસરગ્રસ્ત અથવા કચડી શકે છે, જેના કારણે પીડિતોને લાગણી થાય છે પીડા કટિ મેરૂદંડમાં જે નીચે પગ સુધી ફેલાય છે. જો હોલો બેક પણ કારણ બને છે એટલાસ ખોટી ગોઠવણી, માથાનો દુખાવો અને ચક્કર પણ થઇ શકે છે.

નિદાન અને કોર્સ

સરળ દ્રશ્ય પરીક્ષા દરમિયાન હોલો બેક પહેલેથી જ શોધી શકાય છે. જ્યારે બાજુથી જોવામાં આવે ત્યારે પેલ્વિસ સાથે આગળ નમેલી લાક્ષણિક મુદ્રા અસ્પષ્ટ છે. જે હદ અને નુકસાન થયું છે તેના વધુ વિગતવાર નિર્ધારણ માટે, હોલો બેકને ઇમેજિંગ તકનીકો દ્વારા વિઝ્યુઅલાઈઝ કરવામાં આવે છે. પ્રારંભિક તબક્કામાં, સ્નાયુઓ પહેલા હોલો બેકમાં બદલાય છે. આ પેટના સ્નાયુઓ નબળા બનવું. પીઠમાં, નીચલા પીઠ ટૂંકા થાય છે, જ્યારે પશ્ચાદવર્તી જાંઘ સ્નાયુઓ ખેંચાય છે. જો કે, અસામાન્ય સતત તાણને કારણે સ્નાયુઓમાં તણાવ વધે છે. મુદ્રામાં ફેરફાર અને સારવાર વિના, પાછળથી કરોડરજ્જુમાં ફેરફારો થાય છે. આમ, ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક એક બાજુ સંકુચિત થાય છે અને એનું જોખમ હર્નિયેટ ડિસ્ક વધે છે. વર્ટેબ્રલ કેનાલ, જેના દ્વારા કરોડરજજુ પસાર થાય છે, ઉચ્ચારણ હોલો બેકના કિસ્સામાં સાંકડી થઈ શકે છે. કરોડરજ્જુની પીઠ પરની સ્પિનસ પ્રક્રિયાઓ હોલો પીઠમાં પીડાદાયક રીતે મળે છે.

ગૂંચવણો

હોલો બેક સામાન્ય રીતે શરૂઆતમાં કોઈ મોટી અસ્વસ્થતાનું કારણ નથી. જો નબળી મુદ્રા ચાલુ રહે છે, તેમ છતાં, ગંભીર વર્ટેબ્રલ નુકસાન વિકસી શકે છે. ક્રોનિક હોલો બેક મુખ્યત્વે ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક પર ભાર મૂકે છે અને આત્યંતિક કિસ્સાઓમાં, હર્નિયેટ ડિસ્ક.તેવી જ રીતે, સારવાર ન કરાયેલ હોલો બેક કરી શકે છે લીડ ના સંકુચિત કરવા માટે કરોડરજ્જુની નહેર. લાંબા ગાળે, આ કરી શકે છે લીડ ચેતા માર્ગોને નુકસાન પહોંચાડવા માટે અને ત્યારબાદ ચેતા બળતરા અને સંવેદનશીલતા વિકૃતિઓ. ભાગ્યે જ, ની ક્ષતિ ચેતા તરફ દોરી શકે છે મૂત્રાશય જનનાંગોની સમસ્યાઓ અને રોગો (બળતરા મૂત્રાશય, અસંયમ). તેની સાથે, હોલો પીઠ તણાવ અને પીડાનું કારણ બને છે જે તીવ્રતા અને અવધિમાં વધારો કરે છે. વધુમાં, ત્યાં સામાન્ય રીતે હલનચલન પ્રતિબંધો અને લકવો લક્ષણો છે. જો હોલો પીઠની સારવાર ન કરવામાં આવે તો, પીડા આખરે પગ સુધી ફેલાય છે અને કેટલીકવાર તે પીઠના નીચેના ભાગમાં ઉશ્કેરાટ અને સ્નાયુ તણાવ તરફ દોરી જાય છે. સૌથી વધુ અસરગ્રસ્ત સ્નાયુઓ પાછળના છે જાંઘ સ્નાયુઓ, જે હોલો પીઠના કિસ્સામાં ખેંચાય છે, અને નીચલા પીઠ, જે ટૂંકી થાય છે. આ ખરાબ સ્થિતિ સામાન્ય રીતે અન્ય શારીરિક ફરિયાદો સાથે હોય છે અને લાંબા ગાળે નોંધપાત્ર માનસિક બોજ પણ દર્શાવે છે. જો હોલો બેક શોધી કાઢવામાં આવે છે અને તેની સારવાર વહેલી તકે કરવામાં આવે છે, તો ગૂંચવણો અસંભવિત છે.

તમારે ક્યારે ડ doctorક્ટર પાસે જવું જોઈએ?

જો તમે નિયમિતપણે ગંભીર બીમારીથી પીડાતા હોવ તો તમારે હંમેશા ડૉક્ટર પાસે જવું જોઈએ, પ્રાધાન્યમાં ઓર્થોપેડિસ્ટ પીઠનો દુખાવો જે પ્રતિબંધિત હિલચાલ તરફ દોરી જાય છે. ખાસ કરીને જો તમે અરીસામાં પણ નબળી મુદ્રાના ચિહ્નો જોઈ શકો છો, જે સામાન્ય જિમ્નેસ્ટિક કસરતો અને સભાન મુદ્રામાં સુધારણા દ્વારા રોકી શકાતા નથી. જો કારણ નબળામાં આવેલું છે પેટના સ્નાયુઓ, કોઈ વ્યક્તિ પહેલા હોલો પીઠનો સામનો કરવા અને સભાનપણે સીધા ઉભા રહીને ખરાબ મુદ્રાને સુધારવા માટે ચોક્કસ કસરતો દ્વારા તેમને મજબૂત કરવાનો પ્રયાસ કરી શકે છે. જો આ પગલાં મદદ કરશો નહીં, ઓર્થોપેડિસ્ટની સલાહ લેવી જોઈએ, કારણ કે જો ગંભીર હોલો પીઠ લાંબા સમય સુધી સારવાર ન કરવામાં આવે તો, હર્નિયેટ ડિસ્ક નિકટવર્તી હોઈ શકે છે. લકવો, સંવેદનાત્મક વિક્ષેપ અથવા જેવા લક્ષણોના કિસ્સામાં ચેતા બળતરા, તરત જ ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે, ખાસ કરીને જો ત્યાં સાથે હોય મૂત્રાશય અને અસંયમ સમસ્યાઓ પર્યાપ્ત હલનચલન હોવા છતાં સતત સ્નાયુમાં તણાવ એ ખરાબ સ્થિતિનો સંકેત પણ હોઈ શકે છે, જે ચોક્કસ ફિઝિયોથેરાપ્યુટિક દ્વારા સુધારવું આવશ્યક છે. પગલાં. તેવી જ રીતે, દૃશ્યમાન ખોડખાંપણ, જે ઘણીવાર કારણ બને છે પીઠનો દુખાવો, કોઈપણ કિસ્સામાં ડૉક્ટર દ્વારા તપાસ અને સારવાર કરવી જોઈએ.

સારવાર અને ઉપચાર

હોલો બેકની સારવાર ક્ષતિના તબક્કા પર આધાર રાખે છે જે આવી છે. પ્રારંભિક તબક્કામાં, હોલો બેકની સરળ સારવાર માટે તે પૂરતું છે પાછા શાળા પગલાં. હોલો પીઠનો સામનો કરવા માટે દર્દી યોગ્ય મુદ્રા અને સરળ કસરતો શીખે છે. જો દર્દી બેઠાડુ હોય તો, બેઠક એર્ગોનોમિક ડિઝાઇન માટેની જરૂરિયાતોને પૂર્ણ કરે છે તેની ખાતરી કરવા માટે કાળજી લેવી આવશ્યક છે. લાંબા સમય સુધી દર્દી પહેલેથી જ હોલો પીઠથી પીડાય છે, વધુ સાવચેત અભિગમ. આ ઉપચાર ધ્યાનમાં રાખીને કરવામાં આવે છે સુધી ફરીથી ટૂંકા સ્નાયુઓ. ફક્ત આ રીતે ફરીથી યોગ્ય મુદ્રામાં શક્ય છે. આ સાથે છે પીડા ઉપચાર જરૂરી હલનચલનને પ્રથમ સ્થાને કરવામાં સક્ષમ કરવા અને દર્દીને રાહત આપવા માટે. જો હોલો પીઠના કારણે થતા ફેરફારો અત્યાર સુધી તે ચળવળમાં આગળ વધ્યા છે ઉપચાર હવે કોઈ સુધારો થતો નથી, કેટલાક લક્ષણોની સારવાર શસ્ત્રક્રિયા દ્વારા કરી શકાય છે. તેમાં કરોડરજ્જુની સાંકડી નહેર અથવા હર્નિએટેડ ડિસ્કને પહોળી કરવી શામેલ છે. કોઈ પણ સંજોગોમાં, હોલો બેક અને અનુગામી લક્ષણોના કિસ્સામાં રૂઢિચુસ્ત સારવારની પદ્ધતિઓ પ્રથમ ખાલી થવી જોઈએ.

દૃષ્ટિકોણ અને પૂર્વસૂચન

હોલો બેકના કિસ્સામાં, સારવાર અને ચોક્કસ તાલીમ વિના પૂર્વસૂચન પ્રતિકૂળ છે. લક્ષણો ધીમે ધીમે તીવ્રતામાં વધે છે અને નુકસાન ન ભરી શકાય તેવી ક્ષતિમાં વિકસે છે. પ્રારંભિક અને વ્યાપક સારવાર સાથે, લક્ષણોમાં નોંધપાત્ર સુધારો થઈ શકે છે. પીઠને મજબૂત કરવા માટે ફિઝિયોથેરાપ્યુટિક કસરતોનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. સ્નાયુઓનું નિર્માણ તેમજ મુદ્રામાં સુધારણા સમયાંતરે હાડપિંજર પ્રણાલીમાં દ્રશ્ય પરિવર્તન તરફ દોરી જાય છે. બેસતી વખતે, ચાલતી વખતે અથવા ઊભા રહીને મુદ્રામાં નિયમિત તપાસ કરવાથી લક્ષણોમાં રાહત મળે છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, લક્ષણોમાંથી સંપૂર્ણ સ્વતંત્રતા પ્રાપ્ત થાય છે. આ ખાસ કરીને એવા દર્દીઓમાં શક્ય છે જે પ્રારંભિક તબક્કામાં છે. હોલો પીઠ ઓછી થાય છે અને દુખાવો ઓછો થાય છે. આ માટે દર્દીના સહકારની જરૂર છે. વધુમાં, વધેલી તકેદારી વિકસાવવી જોઈએ જેથી કરીને કરોડરજ્જુની મુદ્રાને રોજિંદા જીવનમાં ઘણી વખત તપાસવામાં અને સુધારી શકાય. પાછળથી ઉપચાર શરૂ થાય છે, પુનઃપ્રાપ્તિની શક્યતા વધુ ખરાબ. ગંભીર કિસ્સાઓમાં, શસ્ત્રક્રિયા કરવી આવશ્યક છે અથવા પીઠ માટે કાયમી સ્થિરીકરણ માપ પહેરવું આવશ્યક છે. જો કે આ સારવાર વિકલ્પો સાથે પીડા રાહત પણ જોવા મળે છે, આ પદ્ધતિઓથી સંપૂર્ણ પુનઃપ્રાપ્તિની અપેક્ષા નથી. સારવાર યોજનાનો હેતુ અગવડતામાં વધુ વધારો અટકાવવાનો છે.

નિવારણ

મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, હોલો બેકને થોડા પ્રયત્નોથી અટકાવી શકાય છે. પહેલેથી જ બાળકોમાં, મહત્વ સારી મુદ્રામાં, એર્ગોનોમિકલી આકારની બેઠકો અને વળતર આપનારી રમતોને જોડવું જોઈએ. જે પુખ્ત વયના લોકો તેમની વ્યાવસાયિક પ્રવૃત્તિઓને કારણે બેસીને ઘણો સમય પસાર કરે છે તેઓ તેમની વ્યક્તિગત રુચિને અનુરૂપ વળતર આપનારી રમતો શોધી શકે છે. ઘણા કિસ્સાઓમાં, વૈધાનિક આરોગ્ય વીમા કંપનીઓ તેમના સભ્યો માટે પ્રિવેન્ટિવ બેક સ્કૂલ ઓફર કરે છે, જેથી હોલો બેક પ્રથમ સ્થાને વિકસિત ન થઈ શકે.

પછીની સંભાળ

મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, હોલો પીઠથી અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ પાસે આફ્ટરકેર માટે માત્ર થોડા વિકલ્પો હોય છે. આ કિસ્સામાં, રોગને પ્રારંભિક તબક્કે ડૉક્ટર દ્વારા શોધી કાઢવો જોઈએ અને તેની સારવાર કરવી જોઈએ, જેથી વૃદ્ધાવસ્થામાં કોઈ વધુ ગૂંચવણો અથવા લક્ષણો વધુ ખરાબ ન થાય. સામાન્ય રીતે, રોગનું વહેલું નિદાન રોગના આગળના કોર્સ પર ખૂબ જ સકારાત્મક અસર કરે છે અને લક્ષણોને વધુ બગડતા અટકાવી શકે છે. તેથી અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિએ રોગના પ્રથમ લક્ષણો અથવા ચિહ્નો પર ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, હોલો પીઠની અગવડતા દ્વારા દૂર કરી શકાય છે ફિઝીયોથેરાપી પગલાં અથવા ફિઝીયોથેરાપી દ્વારા. આ સંદર્ભમાં, અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ તેના પોતાના ઘરમાં પણ કેટલીક કસરતો કરી શકે છે, અને તેમાંથી માહિતી પાછા શાળા રોજિંદા જીવનમાં પણ ઉપયોગ કરવો જોઈએ. હોલો બેકને વધારી શકે તેવી મુદ્રાઓ ટાળવી જોઈએ. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, લક્ષણોને દૂર કરવા માટે સર્જિકલ હસ્તક્ષેપ પણ જરૂરી હોઈ શકે છે. આવા ઓપરેશન પછી, કોઈ પણ સંજોગોમાં બેડ આરામ અવલોકન કરવો જોઈએ. શરીરને બિનજરૂરી તાણ પણ ન આવવું જોઈએ. એક નિયમ તરીકે, હોલો બેક અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિની આયુષ્યમાં ઘટાડો કરતું નથી.

તમે જાતે શું કરી શકો

હોલો પીઠ લગભગ હંમેશા કાયમી ખરાબ મુદ્રાનું પરિણામ છે. શરૂઆતમાં, ડિસઓર્ડર થોડી અસ્વસ્થતાનું કારણ બને છે, પરંતુ મધ્યમ ગાળામાં, જીવનની ગુણવત્તામાં ક્ષતિની અપેક્ષા રાખવામાં આવે છે. ખાસ કરીને જ્યારે કરોડરજ્જુને ગંભીર નુકસાન થાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, ક્રોનિક હોલો બેક ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક પર ચોક્કસ તાણ લાવે છે અને આત્યંતિક કિસ્સાઓમાં, હર્નિએટેડ ડિસ્કનું કારણ બને છે. વધુમાં, જો હોલો બેકની વ્યાવસાયિક રીતે સારવાર ન કરવામાં આવે તો કરોડરજ્જુની નહેરના સાંકડા થવાનું જોખમ રહેલું છે. તેથી અસરગ્રસ્ત લોકોએ હોલો પીઠના પ્રથમ સંકેતો પર નિષ્ણાત, પ્રાધાન્યમાં ઓર્થોપેડિસ્ટનો સંપર્ક કરવો જોઈએ. પ્રારંભિક તબક્કામાં, હોલો બેકને રૂઢિચુસ્ત રીતે ગણવામાં આવે છે. દર્દીને સામાન્ય રીતે સૂચવવામાં આવે છે ફિઝીયોથેરાપી અને વર્તણૂકીય ગોઠવણોની શ્રેણીની ભલામણ કરી. માં નિયમિત ભાગીદારી શારીરિક ઉપચાર અને જરૂરી વર્તણૂકીય ગોઠવણોનું અમલીકરણ સૌથી મહત્વપૂર્ણ સ્વ-સહાય પગલાંનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, દર્દીઓએ નિયમિત ધોરણે અમુક જિમ્નેસ્ટિક કસરતો પૂર્ણ કરવી જોઈએ, ઘણીવાર શરૂઆતમાં દરરોજ. જેઓ પોતાની જાતે નિયમિત વ્યાયામ કરવા માટે પૂરતા શિસ્તબદ્ધ નથી તેઓએ માર્ગદર્શન માટે જીમમાં નામ નોંધાવવું જોઈએ. વધુમાં, કાર્યસ્થળમાં ફેરફાર સામાન્ય રીતે જરૂરી છે. જેઓ બેઠેલી સ્થિતિમાં કામ કરે છે તેઓએ તેમના ડેસ્કને યોગ્ય વ્યક્તિગત ઊંચાઈ પ્રમાણે ગોઠવવું જોઈએ અને ખાતરી કરવી જોઈએ કે તેમની પાસે સારી બેકરેસ્ટ સાથે ઉચ્ચ ગુણવત્તાની ખુરશી છે જે પીઠ પરના તાણને ટેકો આપે છે અને રાહત આપે છે. જેમના ઘરમાં લાકડાના અથવા કૉર્ક ફ્લોરબોર્ડ હોય છે તેઓ પણ ક્યારેક સૂવા માટે જમીન પર સૂઈ શકે છે. આ શ્રેષ્ઠ જાડા સાથે કરવામાં આવે છે યોગા આધાર તરીકે સાદડી.