બીએમઆઈ | શરીરના માપન

BMI

આ બોડી માસ ઇન્ડેક્સ બોડી માસ ઇન્ડેક્સ તરીકે પણ ઓળખાય છે અને તેનો ઉપયોગ ગણતરી કરવા માટે થાય છે વજનવાળા, વજન ઓછું અથવા સામાન્ય વજન. દર્દીની ઊંચાઈ અને શરીરના વજનના આધારે, BMI ગણતરી કરે છે કે દર્દીની ઊંચાઈના સંબંધમાં વજન સામાન્ય છે કે શું દર્દી વજનવાળા or વજન ઓછું. BMI ની ગણતરી કરવા માટે, કિલોગ્રામમાં દર્દીના સમૂહને લંબાઈના વર્ગ દ્વારા વિભાજિત કરવું આવશ્યક છે.

1.70kg વજનવાળા 65m ઊંચા દર્દી માટે, આનો અર્થ 65kg : (1.70mx1.70m) =22.5 થશે. 18.5 ની નીચેનો BMI નો અર્થ એ થશે કે દર્દી છે વજન ઓછું. BMI 19-24.5 નો અર્થ છે કે દર્દીનું વજન સામાન્ય છે.

25-29.5 ના BMI નો અર્થ એ થશે કે દર્દી છે વજનવાળા. 30 થી વધુ BMI નો અર્થ છે કે દર્દીનું વજન ખૂબ વધારે છે. જર્મનીમાં સરેરાશ BMI 25.9 છે.

બરાબર 25 વર્ષની ઉંમરે, સ્ત્રીઓનું વજન સામાન્ય BMI થોડું વધારે હોય છે, જ્યારે પુરુષો 26.5 પર પહેલેથી જ સ્પષ્ટપણે વધારે વજન ધરાવતા હોય છે. આના પરથી એવું તારણ કાઢી શકાય છે કે સમગ્ર જર્મન વસ્તીનું વજન થોડું વધારે છે. કેટલાક દેશોમાં, જેમ કે યુએસએમાં, સરેરાશ BMI હજુ પણ નોંધપાત્ર રીતે વધારે છે. કારણ કે BMI માં માત્ર વજનનો સમાવેશ થાય છે, પરંતુ કેટલી ચરબી અથવા સ્નાયુ વજન નક્કી કરે છે તે નથી, તેથી વધુ વજન અથવા ઓછું વજન નક્કી કરવામાં તેનો મર્યાદિત ઉપયોગ છે. તેમ છતાં, BMI એ આશરે ઉમેરવા માટે માપનનું એક સારું એકમ છે શરીર માપન એકબીજાના સંબંધમાં.

હું શરીરના માપને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે માપી શકું (બસ્ટ / કમર / નીચે)?

આ શરીર માપન વ્યક્તિના સંબંધમાં તેનું મૂલ્યાંકન કરવામાં મદદ કરે છે શારીરિક. ઘણીવાર ચોક્કસ પરિઘનું માપન વજનના માત્ર નિર્ધારણ કરતાં વધુ અર્થપૂર્ણ હોય છે. ત્રણ મૂલ્યો વિશેષ મહત્વ ધરાવે છે: ધ છાતી, કમર અને નિતંબનો પરિઘ.

યોગ્ય મૂલ્યો મેળવવા માટે, માપન દરમિયાન કેટલીક બાબતો ધ્યાનમાં લેવી આવશ્યક છે. માપવાના ટેપની મદદથી વિવિધ પરિઘ નક્કી કરવામાં આવે છે. જે વ્યક્તિનું માપ લેવાનું છે તેણે યોગ્ય સ્થળોએ કપડાં ઉતારવા જોઈએ.

વધુમાં, તેણે શાંત હોવું જોઈએ જેથી પેટ ફૂલેલું ન હોય. વધુમાં, તમામ સ્નાયુઓ, ખાસ કરીને પેટના સ્નાયુઓ, હળવા હોવું જોઈએ અને પેટને અંદર ખેંચવું જોઈએ નહીં. કમરનો પરિઘ નક્કી કરતી વખતે, વ્યક્તિએ અગાઉ સામાન્ય રીતે શ્વાસ છોડવો જોઈએ.

માપવા માટે છાતી પરિઘ, શરીરના ઉપલા ભાગને કપડાં ઉતારવા જોઈએ અને પરિઘ સ્તનની ડીંટડીની ઊંચાઈએ માપવામાં આવે છે. મહિલાઓએ તેમની બ્રા ચાલુ રાખવી જોઈએ. કમરનો પરિઘ સૌથી સાંકડા બિંદુએ માપવામાં આવે છે.

આ નાભિની ઉપર થોડા સેન્ટિમીટર છે. તેનાથી વિપરીત, તળિયાનો પરિઘ નિતંબના પહોળા બિંદુએ માપવામાં આવે છે. ત્રણેય માપ માટે, ટેપ માપને ખૂબ ચુસ્ત કર્યા વિના શરીરની આસપાસ ચુસ્તપણે વીંટાળવું જોઈએ. સૌથી સચોટ માપન ત્યારે પ્રાપ્ત થાય છે જ્યારે તમે નહીં, અન્ય કોઈ લે છે શરીર માપન.