અલ્ઝાઇમર રોગ: નિવારણ

અટકાવવા અલ્ઝાઇમર રોગ, વ્યક્તિગત ઘટાડવા પર ધ્યાન આપવું આવશ્યક છે જોખમ પરિબળો. વર્તન જોખમ પરિબળો

• આહાર
  • સંતૃપ્ત અથવા ટ્રાન્સ-સેચ્યુરેટેડ ચરબીનું સેવન (ઉદાહરણ તરીકે, માર્જરિનમાં ચરબી જોવા મળે છે).
  • ફળો, શાકભાજી, માછલી અને ઓમેગા-3 સમૃદ્ધ તેલનો ઓછો વપરાશ આ રોગનું જોખમ વધારે છે. ઉન્માદ અને અલ્ઝાઇમર રોગ, ખાસ કરીને ApoE-ε4 નોન-કેરિયર્સમાં.
  • સુક્ષ્મ પોષકતત્ત્વોની ઉણપ (મહત્વપૂર્ણ પદાર્થો) - સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો સાથે નિવારણ જુઓ.
• ઉત્તેજકોનો વપરાશ
  • આલ્કોહોલ - ઓછા આલ્કોહોલનું સેવન પણ - સ્ત્રીઓ < 20 ગ્રામ અને પુરુષો < 35 ગ્રામ પ્રતિ દિવસ - ન્યુરોડિજનરેટિવ અસર ધરાવે છે!
  • તમાકુ (ધુમ્રપાન); ખાસ કરીને ApoE-ε4 નોન-કેરિયર્સમાં ઉચ્ચારણ ધુમ્રપાનને કારણે વધતું જોખમ.
• શારીરિક પ્રવૃત્તિ
  • ઓછી અથવા શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ (સૌથી વધુ અસર કરે છે અલ્ઝાઇમર 21% પર વ્યાપ).
• માનસિક-સામાજિક પરિસ્થિતિ
  • મનોસામાજિક તણાવ જ્ઞાનાત્મક ઓવરલોડ તરફ દોરી જાય છે.
• વધારે વજન (BMI ≥ 25; સ્થૂળતા) (મધ્યમ વયમાં).

પર્યાવરણીય પ્રદૂષણ - નશો (ઝેર).

• એલ્યુમિનિયમ? ; વિપરીત
• વાયુ પ્રદૂષકો: રજકણ (PM2.5) – નિવાસસ્થાન પર રજકણમાં 13 µg/m5 વધારો (જોખમ ગુણોત્તર 3; 1.13 થી 1.12) પ્રતિ 1.14% રોગનું જોખમ વધે છે; સંગઠન હતું માત્રા- એક PM2.5 સુધી નિર્ભર એકાગ્રતા 16 /g / m3 ના.
• કોપર.
• મેંગેનીઝ

નિવારણ પરિબળો (રક્ષણાત્મક પરિબળો)

• આનુવંશિક પરિબળો:
  • જનીન પymલિમોર્ફિઝમના આધારે આનુવંશિક જોખમ ઘટાડો:
    • જીન / એસ.એન.પી. (સિંગલ ન્યુક્લિયોટાઇડ પોલિમોર્ફિઝમ; અંગ્રેજી: સિંગલ ન્યુક્લિયોટાઇડ પોલિમોર્ફિઝમ):
      • જીન: CLU, KL, PSEN1
      • SNP: rs11136000 જીન CLU માં
        • એલીલ નક્ષત્ર: AG (0.84-ગણો ઘટાડો જોખમ અલ્ઝાઇમર રોગ યુરોપિયન વસ્તીમાં).
        • એલીલ નક્ષત્ર: AA (0.84-ગણો ઘટાડો જોખમ અલ્ઝાઇમર યુરોપિયન વસ્તીમાં રોગ).
      • SNP: rs9536314 જીન KL માં
        • એલીલ નક્ષત્ર: GT (0.75-ગણો એડીનું જોખમ ઘટ્યું (અલ્ઝાઇમરની ઉન્માદ) APOE4 કેરિયર્સમાં જેઓ ઓછામાં ઓછા 60 વર્ષની ઉંમરના છે; APOE0.64 કેરિયર્સમાં હળવી જ્ઞાનાત્મક ક્ષતિથી AD વિકસાવવાના જોખમમાં 4-ગણો ઘટાડો થયો)
      • SNP: PSEN3025786 માં rs1 જનીન.
        • એલીલ નક્ષત્ર: સીટી (સહેજ ઘટે છે અલ્ઝાઇમર જો ApoE4 હાજર હોય તો જોખમ).
        • એલીલ નક્ષત્ર: CC (જ્યારે Apoe4 હાજર હોય ત્યારે અલ્ઝાઈમરનું જોખમ થોડું ઓછું થાય છે).
      • ઇન્ટરજેનિક પ્રદેશમાં એસ.એન.પી .: rs3851179.
        • એલેલે નક્ષત્ર: એજી (0.85-ગણો).
        • એલેલે નક્ષત્ર: એએ (0.85-ગણો)
• શિક્ષણ: ઉચ્ચ શિક્ષિત વિષયો કે જેઓ ApoE4 જોખમ જનીનના વાહક હતા તેઓ જ્યારે મધ્યમ વયમાં નવરાશના સમય દરમિયાન માનસિક રીતે સક્રિય રહ્યા ત્યારે રેડિયોટ્રેસર ફ્લોરોડીઓક્સીગ્લુકોઝ (FDG) સાથે પોઝિટ્રોન એમિશન ટોમોગ્રાફી (PET; FDG-PET) પર નોંધપાત્ર રીતે ઓછી તકતીઓ હતી.
• જે લોકો અલ્ઝાઈમર રોગ એપોલીપોપ્રોટીન E (ApoE-ε4) માટે આનુવંશિક જોખમ પરિબળ ધરાવે છે તેઓ તેમના જ્ઞાનાત્મક ક્ષતિ માટેનું જોખમ ઓછું કરી શકે છે. કોલેસ્ટ્રોલ સ્તરો.
• જીવનશૈલી: થી સંપૂર્ણ ત્યાગ તમાકુ ધુમ્રપાન, > દર અઠવાડિયે 150 મિનિટની કસરત, પ્રતિબંધ આલ્કોહોલ વપરાશ, સ્વસ્થ આહાર MIND આહારના માપદંડો અનુસાર (ભૂમધ્ય રાંધણકળા અને ઓછા મીઠાના આહારનો સંયુક્ત), અને જ્ઞાનાત્મક પ્રવૃત્તિઓમાં વધારો. પરિણામો: 2 અથવા 3 પ્રવૃત્તિઓ ધરાવતા સહભાગીઓમાં AD વિકસાવવાની શક્યતા 37% ઓછી હતી (પૂલ્ડ હેઝાર્ડ રેશિયો 0.63; 95% કોન્ફિડન્સ ઈન્ટરવલ 0.47 થી 0.84); 4 અથવા 5 પ્રવૃત્તિઓ સાથે, જોખમ 60% જેટલું ઓછું હતું (પૂલ્ડ હેઝાર્ડ રેશિયો 0.40; 0.28 થી 0.56).
• આહાર
  • નિયમિત માછલીનું ભોજન બીટા-એમિલોઇડ પ્રોટીન અને ટાઉ પ્રોટીન સાંદ્રતા સાથે સંકળાયેલું હતું; રક્ષણાત્મક અસર ApoE-ε4 જોખમના વાહકો સુધી મર્યાદિત હતી જનીન. ગૌણ શોધ: સહભાગીઓ જેઓ વધુ વખત માછલી ખાતા હતા તેઓમાં વધારો થયો હતો મગજ પારો સાંદ્રતા, અપેક્ષા મુજબ, પરંતુ ઓછા મેક્રો- અને માઇક્રોઇન્ફાર્ક્ટ્સ હતા.
  • વરિષ્ઠ જેઓ વારંવાર ખોરાકને વિકૃત કરે છે ફ્લેવોનોલ્સ વિકાસ થવાની શક્યતા ઓછી હતી અલ્ઝાઇમરની ઉન્માદ સંભવિત નિરીક્ષણ અભ્યાસમાં.ફ્લેવોનોલ્સ અન્યમાં જોવા મળે છે: કરન્ટસ (કાળો), ક્રાનબેરી; વરીયાળી, પેર્સલી; કિસમિસનો રસ (કાળો); સફરજન, બ્લેકબેરી, ક્રાનબેરી; બ્રોકોલી, કાલે, ચિવ્સ, ડુંગળી.
• નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિ
  • રાષ્ટ્રીય દોડવીર અને વોકર આરોગ્ય અભ્યાસ (153,536 સહભાગીઓ) તે કસરત બતાવવામાં સક્ષમ હતા (તીવ્રતા પર આધાર રાખીને: – 6 – – 40%, સ્ટેટિન્સ (- 61%) અને ફળનો વપરાશ (≥ 3 ફળોના ટુકડા: – 39.7%) અલ્ઝાઈમર રોગના ઓછા જોખમ સાથે સંકળાયેલા હતા.
  • મોનોજેનેટિક અલ્ઝાઈમર રોગ (ઓટોસોમલ ડોમિનેંટ અલ્ઝાઈમર રોગ (ADAD)) ધરાવતા લોકોમાં, અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછી 2.5 કલાકની શારીરિક પ્રવૃત્તિએ અલ્ઝાઈમર રોગના માર્કર્સને હકારાત્મક અસર કરી છે. મગજ (સેરેબ્રોસ્પાઇનલ પ્રવાહીમાં એડી જેવી પેથોલોજી/કરોડરજ્જુ પ્રવાહી) અને વિલંબિત જ્ઞાનાત્મક ઘટાડો.
• સૌના સત્રો: જે પુરુષો અઠવાડિયામાં 4-7 વખત સોનામાં જાય છે તેઓને એડી થવાનું જોખમ 65 ટકા ઘટ્યું છે જેઓ અઠવાડિયામાં માત્ર એક જ વાર સોના કરે છે.
• સંધિવા સામાન્ય વસ્તીમાં અલ્ઝાઈમર રોગના જોખમ સાથે વિપરીત રીતે સંકળાયેલું છે, જે ન્યુરોપ્રોટેક્ટીવ અસર સૂચવે છે. યુરિક એસિડ.
• સિલેક્ટિવ સેરોટોનિન રીપ્ટેક ઇન્હિબિટર્સ (SSRIs; એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સનો ડ્રગ ક્લાસ) લેતા જ્ઞાનાત્મક ક્ષતિ (MCI) ધરાવતા દર્દીઓએ MCI થી AD (20 દિવસમાં લગભગ 1,000 ટકા) માં નીચા રૂપાંતરણ દર દર્શાવ્યા હતા. 40 દિવસમાં) પ્રથમ બે થી ત્રણ વર્ષમાં; આ કિસ્સામાં, SSRI સારવાર ચાર વર્ષથી વધુ સમય સુધી ચાલવી જોઈતી હતી