પગની ઘૂંટી પર અસ્થિબંધનનું વિસ્તરણ
એક અસ્થિબંધન પટ પગની ઘૂંટી સામાન્ય રીતે એક તાણ છે પગની ઘૂંટી સંયુક્ત પગ ની. સામાન્ય રીતે અંદરની તરફ પગનું વળવું એ સૌથી સામાન્ય કારણ છે. બહારનું ફોલ્ડિંગ દુર્લભ છે, ઘણીવાર વધુ ગંભીર અને લાંબા સમય સુધી હોય છે.
અસ્થિબંધન માટે તાત્કાલિક ઉપચાર સુધી ના પગની ઘૂંટી કહેવાતા સમાવે છે PECH નિયમ: વિરામ અને હલનચલનનું નિલંબન, ઠંડક માટે બરફ, સંકોચન અને અસરગ્રસ્ત સંયુક્તની ઉન્નતિ. અકસ્માત પછીના પ્રથમ દિવસોમાં ક્ર aચ મદદગાર થઈ શકે છે. સારવાર લગભગ ચારથી છ અઠવાડિયા સુધી ચાલે છે.
અસરગ્રસ્ત પગ શક્ય ત્યાં સુધી સ્થિર થવો જોઈએ. તબીબી ઉપયોગ એડ્સ જેમ કે કાર્યાત્મક પાટો, સ્થિતિસ્થાપક પ્લાસ્ટર (ટેપ) અથવા કહેવાતા ઓર્થોસિસ (સપોર્ટ સ્પ્લિન્ટ્સ) ની ભલામણ કરવામાં આવે છે. તેઓ અંશત. પટ્ટીઓના કાર્યને હાથમાં લે છે અને વધારામાં સ્થિરતા પ્રદાન કરીને નવી વળી જતું અટકાવે છે. લાઇટ officeફિસનું કામ ફક્ત એકથી બે અઠવાડિયા પછી હાથ ધરવામાં આવે છે. ધીમે ધીમે ભારણ વધારીને છ-બાર અઠવાડિયા પછી રમતગમતની પ્રવૃત્તિઓ અને વ્યાપક હિલચાલ લેવી જોઈએ.
ખભા પર અસ્થિબંધનનું તાણ
આ ખભા સંયુક્ત ત્રણ મોટા અસ્થિબંધન દ્વારા સ્થિર થાય છે. આ વચ્ચે ખેંચાય છે કોલરબોન અને ખભા. અસ્થિબંધન સુધી ખભા વિસ્તારમાં દુર્લભ છે.
તે સામાન્ય રીતે ખભા પર પતનનું પરિણામ છે, ઉદાહરણ તરીકે જ્યારે ઘોડો, સાયકલ અથવા સ્કીઇંગથી નીચે પડવું. સામાન્ય રીતે સ્થિર પાટોમાં ટૂંકા સ્થિરતા પૂરતી હોય છે. હીલિંગનો સમય લગભગ બે થી ચાર અઠવાડિયા જેટલો છે.
