પ્રાધાન્યવાળો ખોરાક ઉચ્ચ પોષક અને મહત્વપૂર્ણ પદાર્થોની ઘનતા (મેક્રો- અને સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો) સાથેનો ખોરાક – ઓછી ચરબીવાળું દૂધ અને ડેરી ઉત્પાદનો, ઓછી ચરબીવાળું માંસ, ઓફલ, મરઘાં, અઠવાડિયામાં 1-2 વખત ઓછી ચરબીવાળી માછલી, જેમ કે પોલોક , હેડોક, પ્લેસ, કોડ, તાજા ફળો અને શાકભાજી, ફળો અને શાકભાજીના રસ, અને હાઈપોગ્લાયકેમિઆને રોકવા માટે જટિલ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ, જેમ કે બટાકા, આખા અનાજ ... સ્તનપાનના તબક્કા દરમિયાન યોગ્ય ખોરાક
લગભગ 1% કેફીન માતા દ્વારા લેવામાં આવે છે તે શિશુના લોહીના પ્રવાહમાં પ્રવેશ કરે છે. કોફીના વપરાશના એક કલાક પછી, સ્તન દૂધમાં કેફીનની સાંદ્રતા તેની ટોચ પર પહોંચે છે. તેથી, સ્તનપાન પછી કોફીનો આનંદ માણવો વધુ સલાહભર્યું છે. બાળકમાં, સાયટોક્રોમ P450 સિસ્ટમ, જે કેફીનના ચયાપચય (ચયાપચય) માં સામેલ છે, તે છે ... સ્તનપાનના તબક્કા દરમિયાન કોફીનો વપરાશ
ઓછામાં ઓછા 25 વિવિધ પોલિસેકરાઇડ્સ અને પોલિસેકરાઇડ્સ - પોલિ- અને ઓલિગોસેકરાઇડ્સ - દૂધમાં જોવા મળે છે. આમાંના કેટલાક સેકરાઇડ્સ, દૂધ ખાંડના લેક્ટોઝ સાથે, શિશુ આંતરડાના વનસ્પતિના લેક્ટોબેસિલસ બિફિડસ માટે વૃદ્ધિના પરિબળો તરીકે સેવા આપે છે. આ સૂક્ષ્મજંતુ સ્તનપાન કરાવતા બાળકમાં એસિડિક આંતરડાના વાતાવરણને પ્રોત્સાહન આપે છે. છેવટે, આ રીતે, રક્ષણ ... સ્તનપાનના તબક્કા દરમિયાન કાર્બોહાઇડ્રેટ
50% સ્ત્રીઓ કે જેમણે ગર્ભાવસ્થા પહેલાં અથવા ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ધૂમ્રપાન છોડવાનું નક્કી કર્યું હતું તેઓ ડિલિવરી પછીના 9મા મહિનામાં ફરીથી ધૂમ્રપાન કરવાનું શરૂ કરે છે. એવો અંદાજ છે કે દર ત્રીજાથી ચોથી સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રી ધૂમ્રપાન કરે છે. બાળક તેના ફેફસાં દ્વારા સિગારેટના ઘટકોને શોષી લે છે, અને ઘણા પદાર્થો માતાના દૂધમાં જાય છે. 5,000 થી વધુ હાનિકારક પદાર્થો… સ્તનપાનના તબક્કા દરમ્યાન તમાકુનો વપરાશ
સ્તનપાનના સમયગાળા દરમિયાન, દરરોજ 63-85 ગ્રામ પ્રોટીન લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. ખોરાકમાંથી પ્રોટીન ખાસ કરીને દૂધ પ્રોટીન સંશ્લેષણ માટે જરૂરી છે. એક ગ્રામ દૂધ પ્રોટીનને સંશ્લેષણ કરવા માટે બે ગ્રામ ઉપલબ્ધ પ્રોટીનની જરૂર છે. આહારમાંથી ખૂબ ઓછું પ્રોટીન લેવાથી માતાના અનામત પર હુમલો થાય છે અને નોંધપાત્ર ખામીઓ થાય છે ... સ્તનપાનના તબક્કા દરમિયાન પ્રોટીનનું સેવન
દૂધ ઉત્પાદન માટે જરૂરી વધારાની ઊર્જાને ધ્યાનમાં લેતા સ્તનપાનના સમયગાળા દરમિયાન દૈનિક ઊર્જાની જરૂરિયાત વધે છે. પ્રથમ 4-6 મહિના દરમિયાન સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓ માટે વધારાની ઉર્જા લેવાનું માર્ગદર્શિકા મૂલ્ય જ્યારે ફક્ત સ્તનપાન 500 kcal/દિવસ હોય છે. જો કે, ઊર્જાના આ જથ્થા સાથે, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન બનાવેલ ચરબીના થાપણો જાળવવામાં આવે છે ... સ્તનપાનના તબક્કા દરમિયાન Energyર્જા આવશ્યકતાઓ
જ્યારે નવજાત શિશુઓને સ્તનપાન કરાવવામાં આવે છે, ત્યારે તેમની ઉર્જા જરૂરિયાતોમાંથી 50% માતાના દૂધમાં રહેલી ચરબી દ્વારા પૂરી થાય છે. પરિપક્વ સ્તન દૂધમાં 13 અને 83 ગ્રામ પ્રતિ લિટર ચરબીનું પ્રમાણ હોય છે - સરેરાશ મૂલ્યો અનુક્રમે 35 અને 45 ગ્રામ પ્રતિ લિટર છે. દૂધની ચરબીની સરેરાશ લિનોલેનિક એસિડ સામગ્રી લગભગ છે ... સ્તનપાનના તબક્કા દરમિયાન ફેટી એસિડ્સ
