આહારની ટીકા
સેના આહાર એક આમૂલ છે ક્રેશ આહાર. ભોજન એક અઠવાડિયા માટે થોડા ખોરાક સુધી મર્યાદિત છે. ઓછી ઉર્જા લેવાથી થતી કેલરીની ઉણપને લીધે, શરીર તેના ચયાપચયને ઓછી ગરમીમાં ફેરવે છે.
આનો અર્થ એ છે કે જલદી શરીર વધુ શોષી લે છે કેલરી ફરીથી, "ખરાબ સમય" ફરીથી આવે તો તે ચરબીનો ભંડાર બનાવવાનું વલણ ધરાવે છે. જો કોઈ વ્યક્તિ અઠવાડીયા સુધી ચાલેલા સૈન્ય પછી બિનઆરોગ્યપ્રદ, ઉચ્ચ ચરબીયુક્ત, ઉચ્ચ કેલરીવાળું ભોજન ખાય છે. આહાર, યો-યો અસર સામાન્ય રીતે અનુસરે છે. સૈન્ય દરમિયાન આહાર, જેવા લક્ષણો માથાનો દુખાવો અને નબળી કામગીરી થઈ શકે છે અને રોજિંદા જીવનમાં અવરોધ આવી શકે છે.
તેથી આહારને કામની લય સાથે સમાધાન કરવું ખૂબ મુશ્કેલ છે. લાંબા સમય સુધી, અસરગ્રસ્ત લોકો શરીરને જરૂરી તમામ વસ્તુઓ પૂરી પાડી શકશે નહીં વિટામિન્સ, ખનિજો અને ટ્રેસ તત્વો. લાંબા ગાળે, ધ લશ્કરી આહાર ઉણપના લક્ષણો અને એનિમિયાનું કારણ બનશે. આ વિષય તમારા માટે પણ મદદરૂપ થઈ શકે છે: ભૂખ્યા વગર વજન ઘટાડવું - શું તે શક્ય છે?
આહારનું તબીબી મૂલ્યાંકન
A ક્રેશ આહાર જેમકે લશ્કરી આહાર ઝડપી વજન નુકશાન તરફ દોરી જાય છે. જો કે, વધુમાં ફેટી પેશી, સ્નાયુઓ તૂટી જાય છે અને પાણી ધોવાઇ જાય છે. એકતરફી ખોરાકનો પુરવઠો શરીરને પોષક તત્વોની અસંતુલિત માત્રામાં પ્રદાન કરે છે.
પૂરતી નથી વિટામિન્સ અને ટ્રેસ તત્વો શોષાય છે. આ લશ્કરી આહાર એક બિનઆરોગ્યપ્રદ છે ક્રેશ આહાર, જે શરીરને 1000 કરતાં પણ ઓછું પ્રદાન કરે છે કેલરી પ્રથમ ત્રણ દિવસમાં. ઊર્જાની ખામીને કારણે શરીર નીચી જ્યોત પર સ્વિચ કરે છે.
જો તમે આહાર પછી "સામાન્ય" અથવા ખૂબ જ બિનઆરોગ્યપ્રદ આહાર લો છો, તો યો-યો અસર વર્ચ્યુઅલ રીતે પૂર્વ-પ્રોગ્રામ્ડ છે. વીજળીના આહાર પછી, શરીર ભૂખના નવા સમયગાળા માટે તૈયાર કરવા માટે ચરબીના ભંડારનો સંગ્રહ કરે છે. સારાંશમાં, લશ્કરી આહાર એ આમૂલ ક્રેશ આહાર છે જેમાં વિવિધ ખોરાકની લગભગ અવ્યવસ્થિત રીતે બનેલી પસંદગી છે, જેથી યો-યો અસર આહારના અંત પછી લગભગ પૂર્વ-પ્રોગ્રામ થયેલ છે. આ વિષય તમારા માટે મદદરૂપ થઈ શકે છે: રમતગમત અને આહાર વિના વજન ઘટાડવું - શું તે શક્ય છે?
