લશ્કરી આહારમાં કયા વૈકલ્પિક આહાર છે?
સેના આહાર મુખ્યત્વે તે સમયે બનાવવામાં આવે છે જ્યારે તમે ટૂંકા સમયમાં શક્ય તેટલું વજન ઓછું કરવા માંગતા હો. તંદુરસ્ત આહાર કરતાં ક્રેશ આહાર વધુ ઝડપથી વજન ઘટાડવાની તરફ દોરી જાય છે. વૈકલ્પિક ક્રેશ આહાર જે ઝડપથી વજન ઘટાડવાનું તરફ દોરી જાય છે તે એલ્મેઝ્ડ અથવા યોકેબી સાથેના મodનોડિટ્સ છે.
એ જ રીતે એકતરફી અને આમૂલ ઉદાહરણ છે અનેનાસ આહાર or કોબી સૂપ આહાર. આવા શૂન્ય આહારનું પાલન કરવું મુશ્કેલ છે અને ઘણીવાર યો-યો અસરનું કારણ બને છે. વજન ઓછું કરવા અને વજન રાખવા માટે, આહાર કે જે લાંબા સમય સુધી હાથ ધરી શકાય છે અને કાર્ય માટે યોગ્ય છે તે યોગ્ય છે.
આનું લોકપ્રિય ઉદાહરણ લો-કાર્બ આહાર છે. લોગી પદ્ધતિ, ગ્લાયક્સ આહાર અને એટકિન્સ આહાર જુદા જુદા લો-કાર્બ આહાર છે જે કેટલાક અઠવાડિયા અથવા મહિના સુધી ચલાવી શકાય છે. વિભાજન આહાર સમાન છે, જેમાં ખોરાક ફક્ત અમુક સંયોજનોમાં જ પીવામાં આવે છે.
આવા આહાર કરતાં વધુ સર્વતોમુખી હોય છે લશ્કરી આહાર અને નોંધપાત્ર રીતે સ્વસ્થ છે. લાંબા ગાળે વજન ઓછું કરવા અને અંતે ઇચ્છિત વજન જાળવવા માટે વ્યક્તિએ નિયમિત શારીરિક કસરત કરવી જોઈએ. રમતગમત અસરકારક રીતે ચયાપચયને વેગ આપે છે અને આકૃતિને આકારમાં મેળવે છે. શું તમને અન્ય વૈકલ્પિક આહારમાં વધુ રસ છે?
