જો કસરતોનું કારણ છે પીડા, વધુ તાકાત તાલીમ પ્રોગ્રામ ટાળવો જોઈએ અને ડ theક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. શક્ય છે કે હર્નીયાએ અત્યાર સુધી પ્રગતિ કરી છે કે શસ્ત્રક્રિયા અનિવાર્ય છે. દર્દીને તેની વર્તણૂક પદ્ધતિ વિશે શિક્ષિત કરવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે. દરમિયાન ખૂબ જ દબાવવું આંતરડા ચળવળ, ની મજબૂત ખેંચીને સાથે રમતો પેટના સ્નાયુઓ જેમ કે જેવેલિન ફેંકવું, હેન્ડબોલ, જિમ્નેસ્ટિક્સ, ને ટાળવું જોઈએ.
વ્યાયામ
ફિઝીયોથેરાપી ભાગ્યે જ સૂચવવામાં આવે છે ઇનગ્યુનલ હર્નીઆ. ઓપરેશનમાં ભાગ લેવા માટે, જોકે, ફિઝીયોથેરાપી લક્ષિત માધ્યમ દ્વારા જંઘામૂળના ક્ષેત્રમાં અગવડતા ઘટાડવાની સંભાવના પ્રદાન કરે છે. તાકાત તાલીમ. તે મહત્વનું છે કે ત્યાં કોઈ ઝડપી, અચાનક હલનચલન ન થાય અને કોઈ કસરતો ન હોય ત્યાં પેટમાં દબાણ વધે.
ઇનગ્યુનલ રિંગ એમ. ઓબલિક્વસ એક્સ્ટર્નસ અને એમ. ઇન્ટર્નસ એબોડમિનિસ (ત્રાંસુ સાથે જોડાયેલ છે) પેટના સ્નાયુઓ) અને એમ. રેક્ટસ ટ્રાંવર્સસ (સીધા પેટના સ્નાયુઓ). સાવચેતીપૂર્વક પેટની માંસપેશીઓની તાલીમ લક્ષણોમાં નજીવી સુધારો કરી શકે છે. નીચેની કસરતો સૌમ્ય છે: વધુ નમ્ર કસરતો લેખમાં મળી શકે છે જંઘામૂળ પીડા.
- સુપાયન પોઝિશન: પગ ચાલુ રાખો, શરીરની બાજુમાં પડેલા હાથ, હથેળીઓ ઉપર રાખો, પેટને નીચલા તરફ દબાવો નીચલા પેટને ટૂંકા બનાવો, સ્થિતિને થોડી સેકંડ સુધી રાખો. વધારો: બાકીના તણાવને જાળવી રાખતાં પગને એકાંતરે ખેંચો
- સુપિન સ્થિતિ: પગ raise 90 raise ઉભા કરો, ઘૂંટણની સામે હાથ દબાવો અને બંને બાજુથી તણાવ વધારશો
- સુપિન સ્થિતિ: પગ raise૦% ઉભા કરો અને ત્યાં સુધી તેને ત્રાંસી પેટની સ્નાયુઓ પકડી શકે ત્યાં સુધી તેમને જમણી અને ડાબી બાજુએ નમવું
- સુપિન સ્થિતિ: પગ 90 XNUMX ઉભા કરો, પગને એક તરફ ફ્લોર પર છોડી દો અને તેને નીચે મૂકતા પહેલા જલ્દીથી પકડી રાખો, પછી તેમને ફરીથી બદલો.
ફિઝિયોથેરાપી
પ્રતિસ્પર્ધી રમતવીરોની શસ્ત્રક્રિયા થવાની સંભાવના છે, કારણ કે સ્થિતિ દરેક તાલીમ સત્રથી વધુ ખરાબ થઈ શકે છે. ઓપરેશન પછી, હોસ્પિટલમાં પ્રોફીલેક્સીસ તરીકે ફિઝીયોથેરાપી શક્ય છે. થ્રોમ્બોસિસ અને ન્યૂમોનિયા પ્રોફીલેક્સીસ ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે પેટમાં ઓપરેશનને કારણે, થડ અને સામાન્ય હિલચાલને સીધી કરવી ખૂબ પીડાદાયક છે.
તેમ છતાં, રુધિરાભિસરણ જાળવવા માટે દર્દીને standભા થઈને ચાલવું પડે છે. દર્દીઓને સામાન્ય રીતે 2-3 દિવસ પછી હોસ્પિટલ છોડવાની છૂટ હોય છે. દિવસે ને દિવસે, સીધું કરવું પણ સરળ બનશે.
તીવ્ર તબક્કો શમી ગયા પછી, ફિઝીયોથેરાપીનો ઉપયોગ તણાવયુક્ત પીઠના સ્નાયુઓને senીલા કરવા માટે થઈ શકે છે જે અતિ ગતિશીલ ચાલવાને કારણે વિકસિત થયા છે. સ્કાર મોબિલાઇઝેશન છૂટક પેશીને સુનિશ્ચિત કરે છે અને ત્વચાના સ્તરોને એક સાથે ચોંટતા અટકાવે છે. જો ડ forક્ટર પેટ માટે કસરતો મજબૂત કરવા માટે તેને ઠીક આપે છે, તો આને ઉપચારમાં શામેલ કરી શકાય છે.
જો કે, તે મહત્વનું છે કે જે સીવણ અથવા જાળી દાખલ કરવામાં આવી હતી તે નિશ્ચિતપણે બેઠેલી છે અને તે ઘા હીલિંગ સમાપ્ત થઈ ગયું છે જેથી કસરતો દરમિયાન જે દબાણ .ભું થાય છે તેનાથી તે ફરીથી ખુલી જતું નથી. લાંબી રાહ જોવી અને પછી શરૂ કરવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે. ઉપર જણાવ્યા મુજબ કસરતો સારી રીતે લાગુ કરી શકાય છે અને આગળના કોર્સમાં પણ વધારી શકાય છે. સશસ્ત્ર આધાર, સાઇડ સપોર્ટ, પેટની કસરતો વધુ ચળવળ સાથે અને એડ્સ પછીના તબક્કામાં કસરતો છે. હર્નીયા પછી ભારે ભારણ વહન કરવાનું ટાળવું જોઈએ અને સામાન્ય રીતે, તંદુરસ્ત શરીરનું વજન ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ, ખાસ કરીને જો તમને જોખમ હોય સંયોજક પેશી નબળાઇ.
