એથ્લેટિક્સની શિસ્તબદ્ધ ચાલી રહેલ

એથ્લેટિક્સમાં ફેંકવાની અને જમ્પિંગ શિસ્ત ઉપરાંત, કહેવાતા અસ્તિત્વમાં છે ચાલી શિસ્ત. એથ્લેટિક્સમાં, 13 ચાલી શાખાઓ અલગ છે. આ ત્રણ જુદા જુદા બ્લોક્સમાં વહેંચાયેલા છે: સ્પ્રિન્ટ, મધ્યમ અંતર ચાલી અને લાંબા અંતરની દોડ. આને નીચેના લેખમાં વધુ વિગતવાર સમજાવાયેલ છે.

સ્પ્રિન્ટ

સ્પ્રિન્ટ એ ટૂંકી સંભવિત સમયમાં અંતરને પહોંચી વળવું છે, એટલે કે, પ્રાપ્ત કરવાની સૌથી વધુ ઝડપે. સ્ત્રીઓ અને પુરુષો માટે, 100 એમ, 200 મી, 400 મી, 4x100 મીટર રિલે, 4x400 મીટર રિલે અને 400 મી અવરોધ છે. આ ઉપરાંત, પુરુષો માટે 110 મીટર અને મહિલાઓ માટે 100 મીટર અંતરાય છે.

ટૂંકા અને લાંબા સ્પ્રિન્ટ્સ (200 મીટરથી વધુના અંતર) વચ્ચે પણ એક તફાવત બનાવવામાં આવે છે, જેમાં ટૂંકી અંતર ચાલે છે, જેમાં સૌથી જૂની ઓલિમ્પિક શિસ્તની પરંપરા છે. શરીર energyર્જાથી ભરપુર ઉપયોગ કરે છે ફોસ્ફેટ છંટકાવ દરમિયાન અનામત. દોડમાં ઇજા થવાનું જોખમ મુખ્યત્વે પ્રારંભિક તબક્કામાં અને રનના અંતે છે.

સૌથી સામાન્ય ઇજાઓ પાછળના સ્નાયુઓને અસર કરે છે જાંઘ (ખાસ કરીને દ્વિશિર ફેમોરિસ સ્નાયુ), તેમજ આગળના ભાગમાં સ્નાયુઓની ઇજાઓ (જેમ કે રેક્ટિસ ફેમોરિસ સ્નાયુ). તેવી જ રીતે, દોડધામ કરનારાઓ એચિલીસના ભંગાણથી વારંવાર પીડાતા નથી રજ્જૂ. શક્ય અંતમાં પરિણામ તરીકે, એકઠા હેલુક્સ કઠોરતા દોડમાં જોવા મળે છે - કારણ હોવાની શંકા છે તણાવ શરૂ સ્થિતિ દ્વારા કારણે.

અંતરાય સ્પ્રિન્ટર્સ સેક્રોઇલિયાકને ઇજા થવાનું વધારાનું જોખમ વિકસાવે છે સાંધા, નીચલા કટિ કરોડના અને પેટના સ્નાયુઓ. વધારામાં, ટૂંકા એડક્ટર્સ એક જોખમ પરિબળ છે.

મધ્યમ અંતર ચાલી રહ્યું છે

મધ્યમ અંતરને 800 મી અને 1609 મી (અંગ્રેજી માઇલની સમકક્ષ) વચ્ચેની કોઈપણ તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે. ઓલિમ્પિક શાખાઓમાં 800 મી અને 1500 મીટર રેસનો સમાવેશ થાય છે, અને એથ્લેટિક્સ ફેડરેશન્સના આંતરરાષ્ટ્રીય સંગઠન પણ 2000 એમ, 4x800 મીટર રિલે અને 4x1500 મીટર રિલે (પુરુષો માટે) નો રેકોર્ડ કરે છે. જો કે મધ્યમ-અંતરની રેસ આજે બંને જાતિઓ દ્વારા પણ ચલાવવામાં આવે છે, 1960 ના દાયકાથી આંતરરાષ્ટ્રીય સ્પર્ધાઓમાં મહિલાઓને ફક્ત આ શિસ્તમાં મંજૂરી આપવામાં આવી છે; 800 ની ઓલિમ્પિકમાં મહિલાઓની પ્રથમ 1928 મી દોડ પછી, શરૂઆતમાં તે મહિલાઓ માટે શારીરિક રીતે માંગ કરતી હોવાનું માનવામાં આવતું હતું, કારણ કે ભાગ લેતી મહિલાઓ વધુ પડતી થાકી ગઈ હતી.

મધ્યમ-અંતરની દોડ ઓછી એ-એથ્લેટિક્સ શિસ્ત છે. તીવ્ર ઇજાઓનું જોખમ ઓછું છે; ની ઓવરલોડિંગ રજ્જૂ પગમાં, ખાસ કરીને અકિલિસ કંડરા, વધુ શક્યતા છે. આ ઉપરાંત, ઓવરલોડ અને કારણે અસ્થિભંગ થઈ શકે છે તણાવ. અહીં, મેટાટેરસ અને ટિબિયા ખાસ કરીને જોખમમાં છે, વધુમાં ગરદન ઉર્વસ્થિનું.

લાંબી અંતર ચાલી રહી છે

લાંબા અંતરથી ચાલતા શબ્દમાં અંગ્રેજી માઇલથી ઉપરના બધા અંતર શામેલ છે. સૌથી મહત્વપૂર્ણ શાખાઓમાં 5000m અને 10000m રન, 3000 મીટર સ્ટેપલેક્સેસ અને મેરેથોન. અન્ય ટ્રેક અને રસ્તાની રેસ, ક્રોસ કન્ટ્રી અથવા અવર રન પણ લોકપ્રિય લાંબા અંતરની શાખાઓ છે. Theલિમ્પિકમાં સૌથી લાંબી એથ્લેટિક ચાલતી શિસ્ત છે મેરેથોન સાથે અંતર 42.195 કિ.મી.

લાંબા અંતરની દોડમાં ઇજાના જોખમો મૂળભૂત રીતે મધ્યમ-અંતરની દોડધામમાં સમાન હોય છે, પરંતુ મેનિસ્કસ નુકસાન પણ લાંબા અંતરના દોડવીરોમાં લાક્ષણિક સમસ્યા તરીકે થાય છે. ઓછા સામાન્ય તીવ્ર છે મેનિસ્કસ ક્રોનિક કરતાં નુકસાન બળતરા વસ્ત્રો અને આંસુ અને વધુ પડતા વપરાશથી પરિણમે છે.

ઇલિયો-ટિબિયલ બેન્ડ સિન્ડ્રોમ, તરીકે ઓળખાય છે રનર ઘૂંટણની, ધનુષ્યના પગવાળા લાંબા અંતરના દોડવીરો માટે એક ખાસ સમસ્યા છે, કારણ કે કંડરાની દોરી વચ્ચે સ્થિત છે ઇલિયાક ક્રેસ્ટ અને ટિબિયા સરળતાથી શફ્સ કરે છે અને ગંભીર કારણ બની શકે છે પીડા. લાંબા અંતરના દોડવીરો માટેનો અન્ય ક્લાસિક સમસ્યા ક્ષેત્ર એ છે ક્રુસિએટ અસ્થિબંધન.