ક્રુસિએટ અસ્થિબંધન ભંગાણ પછીની સંભાળ

વ્યાયામ

સામાન્ય રીતે, ની અનુવર્તી સારવારમાં ઘણું પ્રાપ્ત કરી શકાય છે ક્રુસિએટ અસ્થિબંધન સતત કસરતો સાથે ભંગાણ. જો કે, કસરતોને સંબંધિતને બરાબર ગોઠવવી મહત્વપૂર્ણ છે સ્થિતિ, કારણ કે ઓવરલોડિંગ ફરીથી નુકસાનકારક હોઈ શકે છે. સચોટ કસરત યોજનાઓ પુસ્તકો અથવા ઇ-પુસ્તકો તરીકે ઉપલબ્ધ છે અથવા સારવાર કરનારા ફિઝીયોથેરાપિસ્ટ્સ સાથે ચર્ચા કરી શકાય છે.

ઘણીવાર ફિઝીયોથેરાપિસ્ટ્સ ઘરે કસરતો શામેલ કરે છે જે માર્ગદર્શિત તાલીમ તરીકે ઓછામાં ઓછી મહત્વપૂર્ણ હોય છે. લગભગ તે સમયથી જ્યારે crutches સાથે વિતરિત કરી શકાય છે, એર્ગોમીટર પર મધ્યમ તાલીમ પણ શક્ય છે. સામાન્ય રીતે, જો કે, તમારે બધી પ્રવૃત્તિઓ માટે તમારા ડ doctorક્ટર અને ફિઝીયોથેરાપિસ્ટની સલાહ લેવી જોઈએ, કારણ કે તાણનો સામનો કરવાની વ્યક્તિની ક્ષમતા ઘણી બદલાઈ શકે છે.

આ કારણોસર, કસરત પુસ્તકો વગેરેમાં આપવામાં આવેલા અઠવાડિયાની સંખ્યા ફક્ત માર્ગદર્શિકા તરીકે લેવી જોઈએ. સામાન્ય રીતે, તમારે જ્યાં સુધી વ્યાયામની વાત છે ત્યાં સુધી તમારે બોલ પર રહેવું જોઈએ, પરંતુ હંમેશાં ખાતરી કરો કે તમે તમારી જાત પર વધારે તાણ ના લગાવી શકો. તે અર્થમાં બનાવે છે આને સાંભળો જો તમે અસામાન્ય અનુભવ કરો છો તો તમારા શરીર અને કસરત કરવાનું બંધ કરો પીડા.

રૂ Conિચુસ્ત પગલાં

એક પછી રૂ Theિચુસ્ત સારવાર ક્રુસિએટ અસ્થિબંધન ભંગાણ શરૂઆતમાં સ્થાવર સમાવે છે. આમાં સ્પ્લિન્ટ સિસ્ટમ્સનો ઉપયોગ શામેલ છે જે ઘૂંટણને સ્થિર કરે છે અને ફક્ત ખૂબ મર્યાદિત ગતિશીલતાને મંજૂરી આપે છે. ઘૂંટણના ફ્લેક્સિનેશન અને એક્સ્ટેંશન એન્ગલ સંબંધિત આવશ્યકતાઓને બરાબર ગોઠવી શકાય છે.

દ્વારા રાહત આગળ crutches પ્રારંભિક તબક્કામાં ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ધીરે ધીરે, સ્થિરતા ઉપરાંત, ગતિશીલતા અને શક્તિનો પ્રમોશન પણ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા લે છે. ફિઝીયોથેરાપ્યુટિક કસરતો પહેલાથી જ સ્પ્લિન્ટ સાથે કરી શકાય છે, જે પછી ધીમે ધીમે વધારી દેવામાં આવે છે.

ઉપચાર પ્રક્રિયા અને પછીના કોર્સ માટે સારી ફિઝીયોથેરાપી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે અને તેને ઓછો અંદાજ ન કરવો જોઇએ. પીડા એ પછી ઉપચાર એ પણ રૂservિચુસ્ત પોસ્ટ-સારવારનો ભાગ છે ક્રુસિએટ અસ્થિબંધન ભંગાણ અને સારી ફિઝીયોથેરાપી અને તણાવમાં વધારો સક્ષમ કરે છે. ઠંડક, એલિવેશન અથવા તેના જેવા પગલાં લસિકા ડ્રેનેજ પણ હીલિંગ સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે.

લગભગ પછી. 12 અઠવાડિયા, હળવા રમતને વારંવાર શરૂ કરી શકાય છે અને સ્નાયુબદ્ધને મજબૂત બનાવવાનું ચાલુ રાખી શકાય છે. સારવાર કરનાર ડ withક્ટર સાથેની બધી પ્રવૃત્તિઓની ચર્ચા કરવી મહત્વપૂર્ણ છે.