વ્રણ સ્નાયુઓ માટે ઘરેલું ઉપાય | ગળામાં સ્નાયુઓ - શું શ્રેષ્ઠ મદદ કરે છે?

ગળામાં સ્નાયુઓ માટે ઘરેલું ઉપાય

ઘરેલું ઉપચારની સારવારમાં પ્રમાણમાં મહત્વપૂર્ણ છે પિડીત સ્નાયું, કારણ કે થોડા ઉપચારાત્મક અભિગમો ઉત્તેજીત કરવા માટે પ્રતીક્ષા અને હળવા શારીરિક પ્રવૃત્તિ સિવાય લોકપ્રિય છે રક્ત પરિભ્રમણ. ના સંદર્ભ માં ગરમી ઉપચાર, ગરમ સ્નાન એ sauna ના સમાન અસરકારક વિકલ્પ તરીકે મદદરૂપ થઈ શકે છે. ગરમ પાણી ઉત્તેજીત કરે છે રક્ત પરિભ્રમણ અને અસરગ્રસ્ત સ્નાયુઓને ગરમ કરે છે, જે સ્નાયુમાં દુખાવાના દૃશ્યમાન સુધારણા તરફ દોરી જાય છે.

ચોક્કસ બાથ એસેન્સની એક સાથે એપ્લિકેશન, ઉદાહરણ તરીકે addડિટિવ્સ સાથે રોઝમેરી, પહાડી તમાકુના છોડનો પ્રકાર, આદુ, નીલગિરી અને સ્પ્રુસ સોય, હીલિંગ અસરને પ્રોત્સાહન આપે છે. કેટલાક અસરગ્રસ્ત લોકો અરજી કર્યા પછી પણ લક્ષણોની રાહતની જાણ કરે છે પહાડી તમાકુના છોડનો પ્રકાર ગ્લોબ્યુલ્સ અથવા જેલના રૂપમાં. કહેવાતા “ઘોડો મલમ“, જે એક સમયે ઘોડાઓ માટે વિકસિત થતો હતો, આજે પણ વપરાય છે.

અમુક ઘટકોને લીધે, મલમ એ રક્ત પરિભ્રમણ-પ્રોત્સાહન અને આરામ અસર, તે સારવાર માટે આદર્શ બનાવે છે પિડીત સ્નાયું. ફ્રાન્ઝબ્રેન્ટવિન ”, આલ્કોહોલમાં ભળેલા વિવિધ તેલોનો સોલ્યુશન, રક્ત પરિભ્રમણને પણ પ્રોત્સાહન આપે છે અને પીડાઅસર અસર. સામે બીજો ઘરેલું ઉપાય પિડીત સ્નાયું મીઠું કોમ્પ્રેસ છે.

મીઠું કાપડમાં લપેટવામાં આવે છે (પ્રાધાન્ય શણના કાપડ) અને થોડું ગરમ ​​કર્યા પછી યોગ્ય સ્નાયુ જૂથ પર મૂકવામાં આવે છે. શુદ્ધિકરણ અને પેશીને ningીલું કરીને, મીઠાનો ઉપયોગ વ્રણ સ્નાયુઓની ઉપચારમાં થઈ શકે છે. અત્યાર સુધી ઉલ્લેખિત ઘરેલું ઉપાયો ઉપરાંત, પૂરક, એક સાથે આહાર નવજીવનને ટેકો આપવા માટે નિર્ણાયક ભૂમિકા નિભાવે છે. તેથી વધુ પડતું પીવું અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું મહત્વપૂર્ણ છે મેગ્નેશિયમ-, વિટામિન- અને પ્રોટીનથી સમૃદ્ધ આહાર. આ ઉપરાંત, યુ.એસ. ના વર્તમાન અધ્યયન મુજબ, ચેરીનો રસ તેમાં રહેલા એન્ટીoxકિસડન્ટોને લીધે ગળાના સ્નાયુઓની સારવારમાં પણ અસરકારક થઈ શકે છે. અધ્યયન અનુસાર, ચેરીનો રસ ઘટાડવામાં ફાળો આપે છે પીડા અને ઝડપી પુનર્જીવન ક્ષમતા.

જો મારા સ્નાયુઓ દુ: ખી છે તો શું મારે ખેંચવું જોઈએ?

ભલે સુધી વ્રણ સ્નાયુઓની સારવાર માટે એક સહાયક પગલું હાલમાં એક વિવાદિત વિષય છે. વૈજ્ .ાનિક અભિપ્રાય તે છે સુધી કસરતો જરૂરી ફાયદાકારક નથી, પરંતુ તેનાથી વિપરીત વ્યાયામ પછી માંસપેશીઓમાં દુ: ખાવો થાય છે, જેમાં ખેંચાણનો સમાવેશ થાય છે. રસપ્રદ પર્યાપ્ત, ત્યાં કોઈ વૈજ્ .ાનિક અધ્યયન નથી જે તરફેણમાં વાત કરશે સુધી વ્રણ સ્નાયુઓ માટે.

વિધાન કે ખેંચાણ તેના કરતા નુકસાનકારક છે, જો કે, અંતર્ગત રમતના ધ્યાનમાં લેવામાં આવવું આવશ્યક છે. જલદી વિસ્ફોટક શક્તિ અને મહત્તમ ભાર રમતના પ્રભાવના તબક્કાઓ પર પ્રભુત્વ ધરાવે છે, વોર્મ-અપ અને વિશેષ તકનીકી કસરતોના રૂપમાં વિસ્તૃત વોર્મ-અપ કરતા ખેંચાણ ઓછી સમજદાર છે. આમાંથી જિમ્નેસ્ટિક્સ, બેલે અથવા નૃત્ય જેવી રમતોને અલગ પાડવી જોઈએ.

અહીં તે દ્વારા તાણ માટેના સ્નાયુઓને તૈયાર કરવામાં વધુ સમજણ મળે છે ખેંચવાની કસરતો. જો કે, કસરતની શરૂઆત પહેલાં ખૂબ સખત ખેંચીને સ્નાયુઓને નુકસાન ન થાય તે માટે કાળજીપૂર્વક અને મધ્યમ રીતે ખેંચવું મહત્વપૂર્ણ છે. કસરત પછી ખેંચાણને પણ નિયંત્રણમાં રાખવું જ જોઇએ, કારણ કે વ્યાયામ કરતા પહેલા ખૂબ ખેંચાણ જેવી જ પ્રતિકૂળ અસર સ્નાયુને તેના ફાયદા કરતા વધારે નુકસાન પહોંચાડે છે. આખરે, સાથે વ્રણ સ્નાયુઓની સારવાર કરવી કે કેમ તે અંગેનો નિર્ણય ખેંચવાની કસરતો કેસ-બાય-કેસ નિર્ણય રહે છે જે સકારાત્મક અસરના પુરાવાના અભાવને લીધે અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ અને / અથવા તેમના રમતગમત ચિકિત્સક દ્વારા વ્યક્તિગત રીતે લેવાનો છે.