ગળામાં સ્નાયુઓ માટેના ઘરેલું ઉપાય

જે લોકો તેને રમતો સાથે વધુપડતું કરે છે અથવા અસુરક્ષિત કડક પ્રવૃત્તિઓ કરે છે તે પછીના દિવસે ઘણીવાર પીડાદાયક બિલ આવે છે. તબીબી દૃષ્ટિકોણથી ગળામાં દુખાવો થવાની ધમકી નથી, પરંતુ તે હજી પણ ખૂબ જ અપ્રિય છે. સારી જૂની ઘર ઉપાયો આ કિસ્સામાં હંમેશાં વરદાન હોય છે અને ઓછામાં ઓછા ખર્ચાળ પણ કામ કરે છે મલમ.

વ્રણ સ્નાયુઓ સામે શું મદદ કરે છે?

એક sauna માં ગરમી સ્નાયુઓ વેગ આપે છે પરિભ્રમણ, જેનો અર્થ એ છે કે ચયાપચયમાંથી નકામા ઉત્પાદનો વધુ ઝડપથી કા areી નાખવામાં આવે છે અને અસરગ્રસ્ત વિસ્તારોની સાથે સાથે સપ્લાય કરવામાં આવે છે પ્રાણવાયુ. તેના માટે એક સૌથી અસરકારક ઉપાય પિડીત સ્નાયું તે સુયોજિત થવા માટે રાહ જોવી નથી. શારીરિક પ્રવૃત્તિ પછી ગરમ સ્નાન અથવા સ્નાન સ્નાયુઓને અટકાવવામાં મદદ કરી શકે છે પીડા. ગરમી વધે છે રક્ત સ્નાયુ પ્રવાહ, કે જેથી સ્નાયુમાં દુ: ખાવો કાં તો બિલકુલ જોવા મળતું નથી અથવા ઓછું તીવ્ર અભ્યાસક્રમ લે છે. રોઝમેરી તેલ, ઉદાહરણ તરીકે, બાથ એડિટિવ તરીકે ઉપયોગ કરી શકાય છે. સખત પ્રવૃત્તિ દરમિયાન, શરીરને વધુ જરૂર હોય છે મેગ્નેશિયમ થી ઉત્તેજના પ્રસારિત કરવા માટે ચેતા સ્નાયુઓ માટે. તેથી, રમત પ્રવૃત્તિઓ અથવા અન્ય ભારે દરમિયાન આ તત્વ ઉપરાંત લેવામાં તે ખૂબ જ ઉપયોગી છે તણાવ. રિટેલરો ઓફર કરે છે મેગ્નેશિયમ ના સ્વરૂપ માં તેજસ્વી ગોળીઓ or શીંગો, દાખ્લા તરીકે. કેળા ખાવાથી પણ ઉભા થાય છે મેગ્નેશિયમ સ્તર ધાતુના જેવું તત્વ અને પોટેશિયમ સ્નાયુ ચયાપચય માટે પણ સંબંધિત છે. માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ સારવાર પદ્ધતિ પિડીત સ્નાયું તે અસરગ્રસ્ત વિસ્તારો પર સરળ લેવા છે. સ્વ-હીલિંગ પ્રક્રિયા માટે શરીરને ચોક્કસ સમયની જરૂર હોય છે. સામાન્ય રીતે, આ સમયગાળા દરમિયાન ઉચ્ચ પાવર આઉટપુટની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. ઘણીવાર સાંભળ્યું અને લખેલું દૃષ્ટિકોણ "ફક્ત સ્નાયુઓને તાલીમ આપવાનું અને સ્ટીલીંગ કરવાનું રાખો" ચોક્કસપણે ખોટું છે. વાળના અસ્થિભંગ યોગ્ય આરામ અને એનું જોખમ વિના મટાડશે નહીં સ્નાયુ ફાઇબર આંસુ વધે છે. બીજી તરફ હળવા વ્યાયામમાં વધારો થાય છે રક્ત સ્નાયુઓમાં પ્રવાહ અને ઝડપી ખાતરી આપે છે શોષણ એડીમા અને સ્ટોરેજને ઝડપી દૂર કરવા લેક્ટિક એસિડ. વધુમાં, બધા પગલાં કે સુધારો રક્ત પરિભ્રમણ અસરગ્રસ્ત સ્નાયુ વિસ્તારોમાં લડાઇ માટે વાપરી શકાય છે સ્નાયુમાં દુ: ખાવો. પ્રકાશ માલિશ (સ્વયં-મસાજ) લક્ષિત ગરમીની સારવાર જેટલી જ યોગ્ય છે, ઉદાહરણ તરીકે કોમ્પ્રેસ અને નમ્ર સુધી કસરત.

ઝડપી મદદ

માટે એક ખૂબ જ અસરકારક ઉપાય પિડીત સ્નાયું એ sauna ની મુલાકાત છે. તેથી, કોઈપણ કે જે કોઈ જિમની મુલાકાત લે છે જ્યાં સૌના ઉપલબ્ધ છે, તેને ચોક્કસપણે વર્કઆઉટ પછી તેનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. ગરમી સ્નાયુઓને વેગ આપે છે પરિભ્રમણ, જેનો અર્થ એ છે કે ચયાપચયમાંથી નકામા ઉત્પાદનો વધુ ઝડપથી કા areી નાખવામાં આવે છે અને અસરગ્રસ્ત વિસ્તારોની સાથે સાથે સપ્લાય કરવામાં આવે છે પ્રાણવાયુ. માંથી તારવેલું આવશ્યક તેલ કપૂર વૃક્ષ, જે તે સ્વરૂપમાં ઓફર કરે છે ક્રિમ, રક્ત પરિભ્રમણને પ્રોત્સાહન પણ આપે છે. જો કે, આ ઉપાય પાંચ વર્ષથી ઓછી વયના બાળકો માટે અનુકૂળ છે, તે કરી શકે છે લીડ ઝેરના લક્ષણો માટે. ક્વિનીન સલ્ફેટ પણ એક સ્નાયુ હળવા છે. તે ચિંકોરાના ઝાડની છાલમાંથી કા isવામાં આવે છે, જે મૂળ અમેરિકાના વતની છે, અને વર્તમાન જ્ knowledgeાન મુજબ તેની કોઈ આડઅસર નથી. મલમ સમાવતી લાલ મરચું મરી પણ રક્ત પ્રવાહ વધારો ત્વચા અને અંતર્ગત સ્નાયુઓ. જો કે, આ કેપ્સેસીન આ સામગ્રી મલમ 0.05 ટકાથી વધુ ન હોવો જોઇએ. ટિંકચર અને આ સક્રિય ઘટકવાળા પેચો પણ ઉપલબ્ધ છે. તેની ખાતરી કરવા માટે પણ કાળજી લેવી જોઈએ કેપ્સેસીન આની સામગ્રી ખૂબ વધારે નથી. ઘોડો ચેસ્ટનટ એસીસિન શામેલ છે, જે રક્ત પરિભ્રમણને પ્રોત્સાહન આપે છે અને બળતરા વિરોધી છે, અને જે સુંદર રક્તને પણ મજબૂત બનાવે છે વાહનો. આ પદાર્થમાંથી બનેલી ક્રીમની તૈયારીથી ઘસવાથી ઝડપથી વ્રણની સ્નાયુમાં રાહત મળે છે.

વૈકલ્પિક ઉપાય

ખાસ કરીને, જૂની પે generationીના રુધિરાભિસરણ પ્રભાવ દ્વારા શપથ લે છે પહાડી તમાકુના છોડનો પ્રકાર બ્રાન્ડી અથવા સળીયાથી આલ્કોહોલ. અર્નીકા સદીઓથી પ્રાકૃતિક તરીકે ઓળખાય છે પેઇન કિલર અને જેલીના રૂપમાં પણ વપરાય છે, ઉદાહરણ તરીકે, સ્નાયુ માટે પીડા અને સ્નાયુ આંસુ સામે. સેન્ટ જ્હોન વtર્ટ તેલ, જે દિવસમાં ત્રણ વખત લાગુ પડે છે, તે પણ એક જાણીતું છે ઘર ઉપાયો વ્રણ સ્નાયુઓ માટે. તેનો ઉપયોગ યુગથી સારવાર માટે કરવામાં આવે છે જખમો અને ગળું સ્નાયુઓ. સેન્ટ જ્હોન વtર્ટ બનાવે છે ત્વચા પ્રકાશ પ્રત્યે સંવેદનશીલ. તેથી, ઉપયોગ કર્યા પછી, પૂરતો સૂર્ય સંરક્ષણ મહત્વપૂર્ણ છે. તેમ છતાં ત્યાં કોઈ વૈજ્ .ાનિક પુરાવા નથી, નાની પરીક્ષણ શ્રેણીએ પુષ્ટિ આપી છે કે ખાટા ચેરીનો રસ પણ વ્રણ સ્નાયુઓ સામે મદદ કરે છે. યુએસ યુનિવર્સિટીના અધ્યયનની અંદર, તે પણ જાણવા મળ્યું કે પીડા of કોફી બે દિવસ પછી પીનારા લોકો કોફી પીતા ન હોય તેવા વિષયો કરતા ઓછા હતા.