ઘૂંટણની પીડા (ગોનાલ્જિયા): ઉપચાર

સામાન્ય પગલાં

  • રોગના રોગ અને તબક્કાના આધારે:
    • રાહત અને સ્થિરતા
    • રમતગમતની રજા
  • સંયુક્ત પ્રવાહના કિસ્સામાં:
    • ઠંડક અને સંયુક્તની ઉન્નતિ સાથે સ્થિરતા અને આરામ અવલોકન કરવામાં આવે છે
    • (પેચ યોજના: “પી” આરામ, બચાવ, સ્થિરતા: “ઇ” આઇસ / ઠંડક; “સી” સંકોચન દા.ત. સ્થિતિસ્થાપક પટ્ટી; ઉપર "એચ" એલિવેશન હૃદય સ્તર).
    • પછીથી, સાવચેતી રીતે એકત્રીકરણ શરૂ કરી શકાય છે.
  • એ પરિસ્થિતિ માં અસ્થિવા અથવા સંયુક્ત અધોગતિ - અસ્થિવા હેઠળ જુઓ.
  • ઇજાના કિસ્સામાં - ઇજાની પ્રકૃતિના આધારે સંભાળ.
  • નિકોટિન પ્રતિબંધ (તમાકુના વપરાશથી દૂર રહેવું) - ધૂમ્રપાન લાંબા ગાળે પીડામાં ફાળો આપી શકે છે; તે હીલિંગ પ્રક્રિયાઓને ધીમું કરે છે, રક્ત પરિભ્રમણને બગડે છે અને જોખમ વધારે છે, ઉદાહરણ તરીકે, ઘૂંટણની સંયુક્તની ડીજનરેટિવ પ્રક્રિયાઓ
  • દારૂ પ્રતિબંધ (દારૂના સેવનથી દૂર રહેવું) - આલ્કોહોલ nonંઘની sleepંઘ તરફ દોરી જાય છે (આરઇએમના મહત્વપૂર્ણ તબક્કાઓને ઘટાડે છે અને sleepંઘ દ્વારા સમસ્યાઓ તરફ દોરી જાય છે). પરિણામ પર્યાપ્ત શાંત sleepંઘ અને ઘટાડો નથી પીડા થ્રેશોલ્ડ, એટલે કે પીડામાં વધારો….
  • સામાન્ય વજન માટે લક્ષ્ય રાખ્યું છે! BMI નું નિર્ધારણ (શારીરિક વજનનો આંક, બોડી માસ ઇન્ડેક્સ) અથવા વિદ્યુત અવરોધ વિશ્લેષણના માધ્યમથી શરીરની રચના અને, જો જરૂરી હોય તો, તબીબી દેખરેખ હેઠળના વજન ઘટાડવાનો કાર્યક્રમ અથવા કાર્યક્રમમાં ભાગ લેવો વજન ઓછું.
    • તબીબી દેખરેખ હેઠળના વજન ઘટાડવાના કાર્યક્રમમાં BMI ≥ 25 → ભાગીદારી.
    • BMI નીચલી મર્યાદાથી નીચે પડવું (19: 19 વર્ષની ઉંમરે; 25: 20 ની ઉંમરથી; 35: 21 વર્ષની; 45: 22 ની ઉંમરથી; 55: 23 વર્ષની વયથી; 65: 24) → માટેના તબીબી નિરીક્ષણ કાર્યક્રમમાં ભાગ લેવો વજન ઓછું.

પરંપરાગત બિન-સર્જિકલ ઉપચાર પદ્ધતિઓ

Rativeપરેટિવ ઉપચાર

તબીબી સહાય

  • દ્વારા સ્થાવરકરણ:
    • પાટાપિંડી
    • સ્પ્લિન્ટ્સ
    • પ્લાસ્ટર
    • ઓર્થોટિક્સ (ઓર્થોપેડિક ટેકનિશિયન દ્વારા બનાવેલ તબીબી ઉપકરણ, જે સ્થિરતા, રાહત અને સ્થિરકરણ માટે સેવા આપે છે) - અસ્થિબંધન અસ્થિરતાના કિસ્સામાં.
  • શૂ ઓર્થોપેડિક પગલાં:
    • જૂતાની બાહ્ય અથવા આંતરિક રિમ એલિવેશન - વારસ અથવા વાલ્ગસ માટે આર્થ્રોસિસ.
    • જો જરૂરી હોય તો બફર હીલ્સ

પોષક દવા

  • પોષક વિશ્લેષણના આધારે પોષક સલાહ
  • મિશ્ર અનુસાર પોષક ભલામણો આહાર ધ્યાનમાં હાથમાં રોગ લેવા. આનો અર્થ, અન્ય વસ્તુઓની વચ્ચે:
    • દરરોજ તાજા શાકભાજી અને ફળની કુલ 5 પિરસવાનું (≥ 400 ગ્રામ; શાકભાજીની 3 પિરસવાનું અને ફળની 2 પિરસવાનું).
    • ઉચ્ચ ફાઇબર આહાર (આખા અનાજ, શાકભાજી).
  • નીચેની વિશેષ આહાર ભલામણોનું પાલન:
  • પોષક વિશ્લેષણના આધારે યોગ્ય ખોરાકની પસંદગી
  • હેઠળ પણ જુઓ “થેરપી સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો (મહત્વપૂર્ણ પદાર્થો) સાથે ”- જો જરૂરી હોય તો, યોગ્ય આહાર લેવો પૂરક.
  • પર વિગતવાર માહિતી પોષક દવા તમે અમારી પાસેથી પ્રાપ્ત થશે.

રમતો દવા સંબંધી

  • સહનશક્તિ તાલીમ (કાર્ડિયો તાલીમ) અને તાકાત તાલીમ (સ્નાયુ તાલીમ).
  • રમતગમત માટે યોગ્ય ઉદ્યોગો સાયકલ ચલાવતા હોય છે અને તરવું જો જરૂરી હોય તો.
  • અન્ય પગલાં છે:
    • શક્તિ નિર્માણ અને સંકલન તાલીમ
    • ની તાલીમ ચતુર્ભુજ ફેમોરિસ ("ચાર માથાવાળા" જાંઘ સ્નાયુ ") પેટેલાને કેન્દ્રિત કરવા માટે સ્નાયુ (ઘૂંટણ).
    • જો જરૂરી હોય તો, પગ ખોટી સ્થિતિ (અક્ષ અથવા વાલ્ગસ સ્થિતિ) માટે અક્ષ તાલીમ.
  • ની તૈયારી એ ફિટનેસ or તાલીમ યોજના તબીબી તપાસના આધારે યોગ્ય રમત-શાખાઓ સાથે (આરોગ્ય તપાસો અથવા રમતવીર તપાસો).
  • રમતગમતની દવા વિશેની વિગતવાર માહિતી તમે અમારા તરફથી પ્રાપ્ત કરશો.

શારીરિક ઉપચાર (ફિઝીયોથેરાપી સહિત)

  • થર્મોથેરાપી, આમાં હીટ અને કોલ્ડ થેરેપી (ક્રિઓથેરાપી) શામેલ છે:
    • હીટ ઉપચાર બાલ્નોથેરાપી અથવા ઇલેક્ટ્રોથ્રોથેરેપીના સ્વરૂપમાં analનલજેસિક (પીડાપ્રભાવોને અસર કરે છે અને ચાલવાની અંતર સુધારી શકે છે અને આરોગ્યજીવન સંબંધિત.
    • ક્રિઓથેરાપી તેનો ઉપયોગ ફક્ત સક્રિય, બળતરામાં થાય છે અસ્થિવા.
  • ઇલેક્ટ્રોથેરપી
  • અલ્ટ્રાસાઉન્ડ ઉપચાર

પૂરક સારવારની પદ્ધતિઓ