ઝડપી મેટાબોલિક પ્રકાર | હું કયા મેટાબોલિક પ્રકારનો છું?

ઝડપી મેટાબોલિક પ્રકાર

વિલિયમ શેલડન પછી એક્ટોમોર્ફિક શરીરના પ્રકાર ખૂબ જ ઝડપી ચયાપચય દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. આ શરીર પ્રકાર ઘણીવાર ખૂબ પાતળા અને મોટા દેખાય છે. એક્ટોમોર્ફિક શરીરના પ્રકાર સ્નાયુઓ અને ચરબી પેશીઓ બનાવવા માટે ધીમું છે કારણ કે તે બધા મેક્રોન્યુટ્રિએન્ટ્સને ઝડપથી ચયાપચય આપે છે.

ઝડપી ચયાપચયના પ્રકારવાળા લોકો માટે, તાકાત તાલીમ સ્નાયુઓ બનાવવા માટે યોગ્ય છે, જ્યારે સહનશક્તિ રમતો સ્નાયુ બિલ્ડિંગ અવરોધે છે. ઝડપી મેટાબોલિક પ્રકાર માટે ખોરાકમાં વધારો એ ખૂબ જ સારો છે. તે ઉચ્ચ-ગુણવત્તા પર આધારિત હોવું જોઈએ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, તંદુરસ્ત ચરબી અને પ્રોટીન.

ધીમો મેટાબોલિક પ્રકાર

ધીમો મેટાબોલિક પ્રકાર એન્ડોમોર્ફિક શરીરના પ્રકારને અનુરૂપ છે. વિલિયમ શેલડનના સિદ્ધાંત અનુસાર, આ મોટાભાગે મેદસ્વીપણાથી ગોળાકાર હોય છે. અસરગ્રસ્ત લોકો ઝડપથી ચરબીયુક્ત જથ્થો એકઠા કરે છે, કારણ કે તેમની પાસે ધીમી ચયાપચય છે.

એન્ડોમોર્ફિક શરીરના પ્રકારવાળા લોકો માટે, સહનશક્તિ રમત એ ફિટર મેળવવાની સારી રીત છે અને વજન ગુમાવી. ચાલી રહેલ, સાયકલિંગ અને તરવું આ માટે ખૂબ જ યોગ્ય છે. આ શરીર અને ચયાપચયના પ્રકાર માટે, ક્યાં તો સંપૂર્ણ મિશ્રિત આહાર અથવા ઓછી કાર્બ આહારની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

હું મારા પ્રકારને કેવી રીતે નક્કી કરી શકું?

તમારા પોતાના મેટાબોલિક પ્રકારને શોધવા માટેની ઘણી રીતો છે. મેટાબોલિક મેટાબોલિક વિશ્લેષણ એ દ્વારા વ્યક્તિગત મેટાબોલિક પ્રકાર વિશેની માહિતી પ્રદાન કરવી જોઈએ રક્ત or લાળ નમૂના. એ લાળ પરીક્ષણ એ ડીએનએ પરીક્ષણ છે.

આનો અર્થ એ છે કે ચયાપચયની દ્રષ્ટિએ સંબંધિત જનીનોને ધ્યાનમાં લેવામાં આવે છે અને તેથી મેટાબોલિક ડિસઓર્ડર વિશેના નિષ્કર્ષ કા .ી શકાય છે. આ રક્ત પરીક્ષણ રક્ત ચરબી અને રક્ત ખાંડ આઇજીજીનું સ્તર અને વિશ્લેષણ કરે છે એન્ટિબોડીઝ માં રક્ત. આ એક ચિત્ર પ્રદાન કરે છે આરોગ્ય સ્થિતિ અને ખોરાક અસહિષ્ણુતા.

મેટાબોલિક વિશ્લેષણ માટે ઘણા પ્રદાતાઓ છે. ઉપરાંત ત્યાં ઘણા નિishingશુલ્ક testsનલાઇન પરીક્ષણો છે જે પૌષ્ટિક આદતો ઉપર વ્યક્તિગત મેટાબોલિક પ્રકારો દર્શાવવા માટે છે. શું તમે ચયાપચય વિશ્લેષણ વિશે વધુ જાણવા માંગો છો?

પછી લેખ ચયાપચય વિશ્લેષણ - તે શું છે? તમને મદદ કરી શકે! આ લાળ ચયાપચય વિશ્લેષણ માટેનું પરીક્ષણ એ ડીએનએ પરીક્ષણ છે.

આ આનુવંશિક પરીક્ષણ જનીનોની તપાસ કરે છે જે શરીરની પોતાની મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ માટે સુસંગત છે. આનો અર્થ એ છે કે મેટાબોલિક ડિસઓર્ડર વિશે નિષ્કર્ષ કા .ી શકાય છે. આ વિશ્લેષણમાં અન્ય વારસાગત રોગો અને સગપણના સંબંધોને ધ્યાનમાં લેવામાં આવતા નથી.

મેટાબોલિક પ્રકાર નક્કી કરવા માટેનું સ્વ-પરીક્ષણ ઝડપથી અને સરળતાથી onlineનલાઇન થઈ શકે છે. આ પરીક્ષણો સામાન્ય રીતે નિ: શુલ્ક હોય છે, પરંતુ તમારે ધ્યાન આપવું જોઈએ કે પેઇડ ઇન્ટરનેટ રિપ-pફ્સમાં ન આવે. સ્વ-પરીક્ષણો વ્યક્તિગત ખાવાની ટેવ વિશે પ્રશ્નો પૂછે છે અને કયા મેટાબોલિક પ્રકારનાં જવાબો મોટાભાગે ફિટ થાય છે તે ગણતરીમાં પ્રશ્નોનો ઉપયોગ કરે છે.

જો તમે સંપૂર્ણપણે પ્રામાણિક નથી, તો તમે આત્મ-પરીક્ષણ જાતે કરી શકો છો. સ્વ-પરીક્ષણો મેટાબોલિક ડિસઓર્ડર અને તેની સ્થિતિ વિશે કોઈ માહિતી પ્રદાન કરતું નથી આરોગ્ય. જો તમે થોડા કિલો ગુમાવવા માટે તમારા મેટાબોલિક પ્રકારને શોધવા માંગતા હો, તો તમે પરિણામ વિના testનલાઇન પરીક્ષણ કરી શકો છો અને પરિણામનો ઉપયોગ કરીને નવું કરવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો. આહાર. જો ત્યાં મેટાબોલિક ડિસઓર્ડરની શંકા છે અથવા તમે સફળતા વિના લાંબા સમયથી વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો, તો પોષક સલાહ સલાહભર્યું થઈ શકે છે. નીચેનો વિષય તમારા માટે રસપ્રદ પણ હોઈ શકે છે: ભૂખ્યાં વિના વજન ગુમાવવું - શું તે શક્ય છે?