રાત્રે મારે પણ પાટો પહેરવા જોઈએ?
બાકીના તબક્કાઓ માટે પહેલાથી વર્ણવ્યા મુજબ, sleepંઘ દરમિયાન પાટો અથવા કૌંસ પહેરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. Sleepંઘ દરમિયાન શરીર સક્રિય રીતે પુનર્જીવનમાં રોકાયેલું છે અને ઇજાઓ અને બળતરાને મટાડે છે. આ ઉપરાંત, પર કોઈ તાણ નથી આગળ sleepંઘ દરમિયાન સ્નાયુઓ, જેથી વધુ સારું રક્ત કૌંસ / પાટોને બાદ કરીને સપ્લાય અને ડિકોમ્પ્રેસન ફાયદાકારક છે.
હું તેમને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે મૂકી શકું?
કહેવાતા માટે ટેનિસ કોણી અને ગોલ્ફર કોણી, એક પટ્ટી હંમેશાં અગવડતા દૂર કરવા અને પ્રોત્સાહન આપવા માટે થાય છે રક્ત પરિભ્રમણ અને ઉપચાર. એપ્લિકેશન પછી, પટ્ટી બંને ઉપલા અને નીચલા હાથના ભાગને બંધ કરે છે. આ ઉપરાંત, કોણી સપોર્ટમાં ક્યાં તો એક અથવા બે ખાસ આકારના પેડ્સ હોય છે, જે અન્ય સામગ્રીની વચ્ચે સિલિકોનથી બનેલા હોય છે.
ની જાડાઈના આધારે સહાય વિવિધ કદમાં ઉપલબ્ધ છે આગળ. ફક્ત યોગ્ય કદ જ યોગ્ય ફીટને સક્ષમ કરે છે, જે પ્રેશર પેડ્સની શ્રેષ્ઠ સ્થિતિની બાંયધરી આપે છે. એક નિયમ તરીકે, આ ટેનિસ કોણી પટ્ટીઓ બંને બાજુએ પહેરી શકાય છે, એટલે કે બંને ડાબે અને જમણે.
પ્રેશર પેડ્સ, જેને પેડ્સ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે હોવું આવશ્યક છે જેથી તે કંડરાના નિવેશ અને સ્નાયુઓ પર રહે છે જે ફરિયાદનું કારણ બને છે. ત્યારથી પીડા બરાબર આ બિંદુઓ પર પણ છે, પ્રેશર પેડ્સ ખૂબ સારી ચોકસાઈ સાથે સ્થિત કરી શકાય છે. નહિંતર, અંગૂઠાનો નિયમ વાપરી શકાય છે કે પ્રેશર પેડ માટે ટેનિસ કોણી બે સ્થાને હોવી જોઈએ આંગળી ની બહાર ની કોણી નીચે પહોળાઈ આગળ. (કૌંસથી વિપરીત, પાટો કડક કરવાની જરૂર નથી. કૌંસ સજ્જડ રીતે ફીટ થવો જોઈએ, પરંતુ કોઈ પણ રીતે ક્ષતિ નથી રક્ત પરિભ્રમણ).
ટેનિસ કોણી પાટો કેવી રીતે કાર્ય કરે છે?
A ટેનીસ એલ્બો પાટો મોટાભાગના સામાન્ય તબીબી પુરવઠા સ્ટોર્સ અને સ્પોર્ટ્સ સ્ટોર્સમાં ખરીદી શકાય છે અને અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ જાતે જ લાગુ કરી શકે છે. જો કે, તેમને ઓર્થોપેડિસ્ટ દ્વારા સૂચવવામાં પણ આવે છે. તે એવી રીતે કાર્ય કરે છે કે તે સ્નાયુબદ્ધ ઉપકરણોને રાહત આપે છે અને રાહત આપે છે પીડા (અથવા પ્રોફીલેક્ટીક ઉપયોગના કિસ્સામાં, પીડાને પ્રથમ સ્થાને વિકસિત કરવાની મંજૂરી આપતી નથી) લક્ષિત, કેન્દ્રિત દબાણ દ્વારા રજ્જૂ અને સશસ્ત્ર સ્નાયુઓ. સામાન્ય રીતે આવી પટ્ટી નિયોપ્રિન અથવા બીજી મજબૂત સામગ્રીથી બનેલી હોય છે જે કોઈપણ સમસ્યાઓ વિના highંચા ભારનો સામનો કરી શકે છે. સ્નાયુઓ પર દબાણની તીવ્રતા વેલ્ક્રો ફાસ્ટનર દ્વારા વ્યક્તિગત રૂપે (જો ઉપલબ્ધ હોય તો) વૈવિધ્યસભર હોઈ શકે છે. મોટા ભાગના ટેનીસ એલ્બો પાટો બંને જમણા અને ડાબા હાથ પર પહેરી શકાય છે.
