ટ્રાંસવર્સ ઘર્ષણ અને માયોફેસ્શનલ સોફ્ટ પેશી તકનીકો
ટ્રાંસવર્સ ઘર્ષણમાં મસાજ સિરિએક્સ અનુસાર, આ રજ્જૂ અસરગ્રસ્ત કોણીના એક્સ્ટેન્સર સ્નાયુઓનો તૂટક તૂટક દબાણ અને તણાવ હેઠળ કંડરામાં માલિશ કરવામાં આવે છે. આ ઉપરાંત, કોલ્ડ થેરેપી (ક્રિઓથેરપી) ઉત્તેજીત કરવા માટે લાગુ કરી શકાય છે રક્ત પરિભ્રમણ અને બળતરા અટકાવે છે. આ ઉપચાર માટેની પૂર્વશરત એક ચોક્કસ પરીક્ષા છે જેની રજ્જૂ અને કયા ક્ષેત્રમાં અસરગ્રસ્ત બંધારણ (સ્નાયુ-કંડરાનું સંક્રમણ, સ્નાયુ-હાડકાના સંક્રમણ) નો ઉપચાર કરવો આવશ્યક છે.
ફિઝિયોથેરાપિસ્ટે એ પણ તપાસવું જોઈએ કે કોણીની અંદરની બાજુના ક્ષેત્રમાં, (કોણીના ફ્લેક્સર સ્નાયુઓ, કહેવાતા ગોલ્ફરનો હાથ) ખભા અને સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુ છે, જે સતત જાળવણી કરે છે, ત્યાં કોઈ અન્ય ઉપચારત્મક નરમ પેશીઓના લગાવ છે કે કેમ. પીડા પેટર્ન. મ્યોફેસ્શનલ સોફ્ટ પેશી તકનીકોમાં, સ્નાયુઓ અને સંયોજક પેશી ખૂબ નરમ હોલ્ડિંગ અને સ્થળાંતર તકનીકો સાથે હળવા છે. આ તકનીકો દર્દીને ઘરે (સહાયક ઇચ્છનીય) પણ શીખવી શકાય છે.
- ની સંલગ્નતા રજ્જૂ દૂર કરવામાં આવે છે.
- એડીમાના ડ્રેનેજ દ્વારા બળતરા ઓછી થાય છે.
- પીડા રાહત પ્રાપ્ત થાય છે.
વિસ્તરણ
સફળ થયા પછી પીડા રાહત, આ સુધી ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ દ્વારા દિવસમાં ઘણી વખત હોમ પ્રોગ્રામ તરીકે કસરત કરવી જોઈએ. મહત્વપૂર્ણ: સચોટ અમલ અને ડોઝ! તેઓ એપ્લિકેશન તરીકે વિવાદાસ્પદ છે કારણ કે કેટલાક દર્દીઓ સ્નાયુઓની વધેલી તણાવ અને પીડાની તીવ્રતા સાથે પ્રતિક્રિયા આપે છે.
હું વ્યક્તિગત સાથે મુખ્યત્વે હકારાત્મક અનુભવો ધરાવે છે સુધી માટે સાબિત ઉપચારાત્મક સાધન તરીકે કસરતો ટેનિસ કોણી છે અને દર્દીની ઉત્તેજના-પ્રતિભાવ વર્તનનું પરીક્ષણ કરવા માટે નિશ્ચિત સારવાર હાથ ધરે છે. લક્ષ્ય સ્નાયુબદ્ધ મુખ્યત્વે છે કાંડા સ્નાયુઓ એક્સ્ટેન્સર, અને કસરતો 2 અને 3 માં રોટેશનલ ચળવળ કોણી સંયુક્ત ગતિશીલ છે. વ્યાયામ ઉદાહરણ સ્ટ્રેચિંગ ના આગળ એક્સ્ટેન્સર સ્નાયુઓ કોણી સાથે ખેંચાયેલી અને આ સ્થિતિમાં હોલ્ડિંગની સાથે હાથની પાછળનો ભાગ શક્ય તેટલો ટેબલ પર મૂકવામાં આવે છે.
કોણી ખેંચીને ટેબલ પર હાથની હથેળીને ટેકો આપવામાં આવે છે, કોણી સંયુક્ત અંદરથી પાછળની તરફ અને પાછળથી ફેરવાય છે. ખેંચાતો વ્યાયામનાં ઉદાહરણો છાતી સ્નાયુઓ પ્રથમ કસરતમાં એક સાથે છાતીના સ્નાયુઓની બંને બાજુ ખેંચાણ અને એકત્રીકરણ શામેલ છે થોરાસિક કરોડરજ્જુ વિસ્તરણ માં; બીજી કસરતમાં એક બાજુ ખેંચાવી અને થોરાસિક કરોડરજ્જુને પરિભ્રમણમાં જોડવું. ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ ડોઝ, તીવ્રતા (સાવધાની જરૂરી), આવર્તન / દિવસ અને પુનરાવર્તન / કસરતની દ્રષ્ટિએ કસરત કેવી રીતે કરવી તે વિશે ચોક્કસ સૂચનો આપે છે.
