ભય તણાવપૂર્ણ છે પરંતુ ઉપયોગી છે: ભાવના એ એક પ્રાચીન રક્ષણાત્મક પ્રોગ્રામ છે જે આપણને ભયની ચેતવણી આપે છે અને આમ અમને યોગ્ય પ્રતિકાર કરવાની તક આપે છે. પરંતુ ભય આપણને બીમાર પણ કરી શકે છે. અસ્વસ્થતા એ રોગનું લક્ષણ છે અને કેવી રીતે સારવાર કરવી તે અહીં વાંચો અસ્વસ્થતા વિકાર.
ચિંતાના સ્વરૂપો
ચિંતા એ આપણા માનસિકતાનો કેન્દ્રિય ભાગ છે. જ્યારે તે અપ્રિય, દમનકારી અને દુingખદાયક છે, ત્યારે સંભવિત ખતરનાક પરિસ્થિતિઓને નોંધણી કરવામાં અને તેમનાથી છટકીને છટકીને અનાદિ કાળથી તે આપણને મદદ કરે છે.
જો કે, ચિંતા એ અસંખ્ય માનસિક વિકારનું કેન્દ્રિય લક્ષણ પણ છે; તે જૈવિક રોગનું પરિણામ હોઈ શકે છે (જેમ કે હાઇપરથાઇરોઇડિઝમ) અથવા દવાઓની, આલ્કોહોલ અથવા અન્ય દવાઓ. પેથોલોજીકલ માનસિક અસ્વસ્થતા વિકાર ફોબિયાઝ, ગભરાટ ભર્યા વિકાર અને સામાન્યીકૃત અસ્વસ્થતા વિકારમાં વહેંચાયેલું છે.
ચિંતા કે ડર?
કેટલીકવાર કંઇક કોંક્રિટનો ભય, જેમ કે કોઈ વિશિષ્ટ પરિસ્થિતિ અથવા કોઈ પ્રાણી, તેને ભયજનક તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, આમ તે અસ્પષ્ટતાની વાસ્તવિક ખ્યાલથી અસ્પષ્ટ તરીકે ગભરાટ તરીકે અલગ પડે છે.
જો કે, નિષ્ણાત સાહિત્યમાં પણ આ તફાવત સતત બનાવવામાં આવતો નથી અને ઉદાહરણ તરીકે, કરોળિયાઓનો ડર, પરીક્ષાઓનો ડર અથવા કંઇક ડરામણી ડરની વાત કરવામાં આવે છે. મોટે ભાગે, તેથી, બંને શબ્દો ભય અને અસ્વસ્થતાનો સમાનાર્થી ઉપયોગ થાય છે.
ભયનાં લક્ષણો
અગાઉ સૂચવ્યા મુજબ, ભય ભયની ચેતવણી આપે છે અને આમ આપણા પ્રભાવને વધારી શકે છે અને અમને કાર્ય કરવા પ્રેરણા આપી શકે છે. તે સંરક્ષણ અને છટકી તરફ દોરી જાય છે પ્રતિબિંબ (જેમ કે કર્લિંગ અપ અથવા ચાલી જ્યારે શારીરિક હુમલો કરવામાં આવે ત્યારે દૂર છે), માનસિક વર્તણૂકનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે એક સરસ સેન્સર છે, અને, છેલ્લે પરંતુ ઓછામાં ઓછું નહીં, ઘણા કલાકારો માટે સર્જનાત્મકતા માટેનું ચાલક બળ અને ઉત્પ્રેરક છે.
અસ્વસ્થતા સાથે શારીરિક લક્ષણો પણ હોઈ શકે છે જે એક વ્યક્તિથી અલગ-અલગ હોય છે, ઉદાહરણ તરીકે:
- પાલ્પિટેશન્સ
- હાંફ ચઢવી
- પરસેવો આવે છે
- સુકા મોં
- ધ્રુજારી
- અતિસાર
- પેટ નો દુખાવો
જ્યારે અસ્વસ્થતા મહાન હોય, ત્યારે ઇચ્છા પીછેહઠ કરે છે - પરીક્ષા પહેલાં સ્વાદિષ્ટ નાસ્તો કા downવાનો અથવા કોમળતાથી પોતાને ભટકાવવા માટે જેણે ક્યારેય વ્યર્થ પ્રયાસ કર્યો છે તે તેની પુષ્ટિ કરી શકે છે. અને જો ચિંતા ખૂબ જ મજબૂત હોય, તો તેની સકારાત્મક અસર વિરુદ્ધમાં ફેરવાય છે, કારણ કે તે ઘણા સંસાધનોને જોડે છે: એકાગ્રતા અને પ્રભાવ ઘટાડો, દ્રષ્ટિ અને શારીરિક ગતિશીલતા પ્રતિબંધિત છે.
જો ઉચ્ચારિત ચિંતા લાંબા સમય સુધી રહે છે, તો તે પેદા કરી શકે છે તણાવસંબંધિત બીમારીઓ અને શારીરિક રોગો (ઉદાહરણ તરીકે, પેટ અલ્સર).
સામાન્યતા અને માંદગી વચ્ચે ચિંતા
સામાન્ય અને રોગવિજ્ .ાનવિષયક અસ્વસ્થતા વચ્ચેની રેખા હંમેશા દોરવી સરળ નથી. ઉદાહરણ તરીકે, દરેક શરમાળ વ્યક્તિ જે વારંવાર બ્લશ કરે છે તે એ થી પીડાય નથી સામાજિક ડર, અથવા મૃત્યુથી ડરતા દરેક વ્યક્તિ પીડાય છે ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ. મહત્વપૂર્ણ આકારણીનાં પરિબળો એ છે કે કોઈ ભય સુસ્થાપિત છે, ટ્રિગર થ્રેશોલ્ડ કેટલો ઓછો છે, તે રોજિંદા જીવન અને પ્રભાવ અને / અથવા વિચારસરણીને મર્યાદિત કરે છે કે કેમ. ઉદાહરણોમાં શામેલ છે:
- જો કોઈ ગાયક તેના અભિનય પહેલાં સ્ટેજની દહેશતથી પીડાય છે, તો તે એકદમ સામાન્ય છે - પરંતુ તે પછી તેને સતત થૂંકીને દૂર રહે છે, જેથી તે હવે પ્રેક્ષકોની સામે ગાશે નહીં, હવે નહીં.
- જો કોઈને સબવેમાં રાત્રે પલંગ થવાનો ભય છે, તો આ સામાન્ય છે - પરંતુ જો તે હવે તેના ડરને કારણે apartmentપાર્ટમેન્ટ છોડી શકતો નથી, તો પેથોલોજીકલની થ્રેશોલ્ડ અસ્વસ્થતા ડિસઓર્ડર ઓળંગી છે.
- કેટલાક ભય, જેમ કે અંધકાર જેવા, બાળકોમાં સામાન્ય છે, પરંતુ પછી પોતાને પછીથી આપે છે.
