એચિલીસ કંડરા શું છે?
અકિલિસ કંડરા બળતરા એ કંડરાની બળતરા છે જે પગની સ્નાયુને હીલ સાથે જોડે છે. આ અકિલિસ કંડરા સૌથી ગા thick અને સૌથી મજબૂત છે રજ્જૂ માનવ શરીરમાં. તે દરેક પગલાથી energyર્જા શોષી લે છે અને જ્યારે પગને ધકેલી દેવામાં આવે છે ત્યારે તેને વસંતની જેમ મુક્ત કરે છે.
ખાસ કરીને ઓવરલોડિંગ આ કંડરામાં બળતરા તરફ દોરી શકે છે. આ સામાન્ય રીતે પોતાને દ્વારા અનુભવાય છે પીડા અને ની બળતરામાં વિકાસ કરી શકે છે અકિલિસ કંડરા. એચિલીસ કંડરાના બળતરાની ઉપચારમાં મુખ્યત્વે રમતગમત પરના કડક પ્રતિબંધ તેમજ શારીરિક તાણમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો થાય છે.
ખાસ કરીને જે લોકો શારીરિક ધોરણે કામની માંગણી કરે છે તેમને કેટલાક અઠવાડિયા માટે માંદગીની રજા પર રાખવી જોઈએ. ઓછામાં ઓછા બેથી ત્રણ અઠવાડિયા સુધી રમતને ટાળવું જોઈએ. આ સમય દરમિયાન, પેઇનકિલર્સ અને બળતરા વિરોધી દવાઓ લઈ શકાય છે.
અસરગ્રસ્ત નીચલા પગ જો શક્ય હોય તો ઠંડુ કરવું જોઈએ અને ઉછેરવું જોઈએ. વધુમાં, રાહત, ઉદાહરણ તરીકે પાટો અથવા ઓર્થોસિસ સાથે, સ્થિર અથવા વધારાના સ્થિર થઈ શકે છે પગની ઘૂંટી સંયુક્ત આ રીતે, એચિલીસ કંડરા પર ખૂબ ભાર નથી.
એકવાર તીવ્ર પીડા તબક્કો ઓછો થઈ ગયો છે, નાના સ્થિરીકરણ અને સુધી કસરત કરી શકાય છે. જો કે, આ ફક્ત ડોકટરો અને ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ્સની સલાહથી જ થવું જોઈએ, અન્યથા એચિલીસ કંડરાને વધારે પડતું જોખમ રહેલું છે. સારવાર કરનારા ડોકટરો અને ફિઝીયોથેરાપિસ્ટ દ્વારા મંજૂરી પછી, કસરતો ઘરે પણ કરી શકાય છે.
વધુમાં, રક્ત પરિભ્રમણ અને એચિલીસ કંડરાના ચયાપચય દ્વારા ઉત્તેજિત કરી શકાય છે મસાજ, ઇલેક્ટ્રો-અલ્ટ્રાસાઉન્ડ or લેસર થેરપી. આમ શરીર બળતરા સામે પોતાનો બચાવ કરવા માટે વધુ સક્ષમ છે. જો આ રૂ conિચુસ્ત પગલાં ઇચ્છિત ઉપચાર તરફ દોરી જતા નથી, તો એચિલીસ કંડરાનું rareપરેશન દુર્લભ કિસ્સાઓમાં સૂચવવામાં આવે છે.
શું અર્થ છે ઇલેક્ટ્રોથેરપી અને તે કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તે અમારા યોગ્ય લેખમાં વિગતવાર સમજાવાયેલ છે: ઇલેક્ટ્રોથેરાપી કેવી રીતે કાર્ય કરે છે એચિલીસ કંડરાના બળતરા માટે, વિવિધ પાટોનો ઉપયોગ થાય છે. તેઓ બધા સમાન છે કે તેઓ ટેકો આપે છે પગની ઘૂંટી સંયુક્ત અને આમ એચિલીસ કંડરાને દૂર કરો. મોટાભાગની પાટો સ્થિતિસ્થાપક સામગ્રીથી બનેલી હોય છે, જે એચિલીસ કંડરાની આસપાસના પેશીઓના સંકોચનને મંજૂરી આપે છે.
આ સોજો અને પાણીની રીટેન્શનને અટકાવે છે. આ ઉપરાંત, પાટોમાં સામાન્ય રીતે એક પેડ હોય છે જે એચિલીસ કંડરા પર ટકી રહે છે. મોડેલના આધારે, આ સજ્જ અથવા નરમ હોઈ શકે છે, કેટલાક પેડ્સ ગાંઠો સાથે સજ્જ છે.
પેડ્સનો ઉદ્દેશ પ્રકાશ લાગુ કરવો છે મસાજ દરેક પગલું સાથે એચિલીસ કંડરા માટે. આ સુધારે છે રક્ત પરિભ્રમણ કરે છે અને ચયાપચયને ઉત્તેજિત કરે છે, જે એચિલીસ કંડરાને વધુ સરળતાથી પોતાને પુનર્જીવિત કરવામાં મદદ કરે છે. એચિલીસ કંડરાને દૂર કરવા માટે, મોટાભાગના ટેકો હીલની ફાચર સાથે આવે છે.
આ કાં તો પાટો અથવા સીધા જૂતામાં દાખલ કરી શકાય છે. આ ફાચર પગને પગલે ટીપ્ટો પર દરેક પગલાથી સહેજ standભા રહે છે. આ રીતે એચિલીસ કંડરા ઓછી ખેંચાય છે, આમ તેને વધુ રાહત મળે છે.
હીલ ફાચરનો ઉપયોગ કરતી વખતે, આ ફાચર બંને બાજુથી પહેરવી મહત્વપૂર્ણ છે, નહીં તો પગ લંબાઈ બદલાશે અને તે મુજબ લોડ બદલાશે. એચિલીસ કંડરાના બળતરાના કિસ્સામાં, પગની ઘૂંટી સંયુક્ત પટ્ટીને બદલે ટેપ કરી શકાય છે. રોગની શરૂઆતમાં તે ટેપ કરવા માટે ઉપયોગી છે પગની ઘૂંટી સંયુક્ત પૂરતી સ્થિરતા સુનિશ્ચિત કરવા માટે ખૂબ સખ્તાઇથી.
આ માટે સ્થિર (સામાન્ય રીતે સફેદ) ટેપ વપરાય છે. પાછળથી, જ્યારે પગની ઘૂંટી સંયુક્ત તાલીમ આપવામાં આવી છે, લવચીક કિનેસિઓટપેપ ઉપયોગ કરી શકાય છે. આ ચોક્કસ સ્થિતિઓ પર લાગુ કરવામાં આવે છે જેથી તે એચિલીસ કંડરા અને તેમના ખેંચાણમાં વાછરડાની માંસપેશીઓને સમર્થન આપે. આ રીતે, એચિલીસ કંડરામાંથી કેટલીક તાકાત લઈ શકાય છે, ભલે પગ દરમિયાન પહેલેથી જ યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરવામાં આવે.
