નબળાઈનો અર્થ શું છે? તેના માટે કેટલાક સમાનાર્થી છે, જેમ કે સુસ્તી, નબળાઈની લાગણી, અસ્વસ્થતા અથવા થાક. નિષ્ણાતો પણ મૂડ ડિસઓર્ડર કહે છે. તેમાં ઓછી સ્થિતિસ્થાપકતા, સુસ્તી, અભાવનો સમાવેશ થાય છે તાકાત અથવા ચક્કર. હુમલો કરેલ સ્થિતિસ્થાપકતા અને થાક તબીબી નિષ્ણાતો દ્વારા મોટે ભાગે સ્વતંત્ર લક્ષણો તરીકે ગણવામાં આવે છે. નબળાઈનું કોઈ માનસિક અથવા શારીરિક કારણ હોઈ શકે છે.
થાક અને નબળાઈ સામે શું મદદ કરે છે?
ઔષધીય છોડમાંથી ચા ઉકાળી શકાય છે જિનસેંગછે, જે સામે મદદ કરે છે થાક અને નબળાઈ. દરેક વ્યક્તિ સમયાંતરે નબળાઈનો ભોગ બને છે. આ પહેલાનું તણાવપૂર્ણ સપ્તાહ હોઈ શકે છે અથવા એ ઠંડા. જો કે, તેની પાછળ કોઈ શારીરિક રોગ હોઈ શકે છે, જેમ કે ડિસઓર્ડર રુધિરાભિસરણ તંત્ર. અન્ય વસ્તુઓ પૈકી, એ વિટામિન ડી ઉણપ નબળાઇને ઉત્તેજિત કરી શકે છે અથવા જો આયર્ન શરીરમાં સ્તર ખૂબ ઓછું છે. સામાન્ય રીતે ફેમિલી ડોક્ટર પણ તપાસ કરશે થાઇરોઇડ ગ્રંથિ, કારણ કે અન્ડરએક્ટિવિટી નબળાઈને ઉત્તેજિત કરી શકે છે. જો નબળાઈ લાંબા સમય સુધી ચાલે છે અથવા પહેલા વગર નબળાઈ છે તણાવ, ફેમિલી ડોકટરે પહેલા ચેક-અપ કરાવવું જોઈએ. શારીરિક કારણોને બાકાત રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે. મનોવૈજ્ઞાનિક નબળાઈ પણ છે, જે પણ કારણ બની શકે છે થાક, સૂચિબદ્ધતા અને થાક. જો તમે પથારીમાંથી બહાર નીકળી શકતા નથી અને સુસ્તી અનુભવતા નથી, તો આ દિવસભર ટકી શકે છે. તે કારણોમાં કેટલાક સંશોધન કરવા માટે કેટલીકવાર મદદરૂપ થાય છે. તેવી જ રીતે, મનોવૈજ્ઞાનિક કાઉન્સેલિંગ અથવા તો એ મનોચિકિત્સક મદદરૂપ થઈ શકે છે, જે વિવિધ પ્રશ્નોના આધારે વધુ શોધી શકે છે. એક નિદાન હોઈ શકે છે હતાશા, ઉદાહરણ તરીકે, કારણ કે આ સ્થિતિ થાક અને સુસ્તી સાથે સંકળાયેલ છે. ક્લાસિક શબ્દ "બર્નઆઉટ્સ” એ માટે બીજી શક્યતા છે માનસિક બીમારી. ના રૂપમાં નબળાઈ માટે મદદ ઉપલબ્ધ છે છૂટછાટ તાલીમ અથવા લક્ષિત તણાવ મેનેજમેન્ટ, અન્ય વસ્તુઓની સાથે. આ માટેના અભ્યાસક્રમો સબસિડી આપે છે આરોગ્ય વીમા કંપનીઓ, જો પ્રમાણિત ટ્રેનર તેનું સંચાલન કરે છે.
ઝડપી મદદ
જો ત્યાં ભૌતિક છે સ્થિતિ ડિસઓર્ડર, એ ઠંડા પોતે જાહેરાત કરી શકે છે. પછી તેને "વિશ્રામ" કહેવામાં આવે છે. કારણ કે, જ્યારે એ ઠંડા "રસ્તે" છે, શરીર પુનઃપ્રાપ્ત થવું જોઈએ જેથી સ્વ-ઉપચાર શક્તિઓ પ્રગટ થઈ શકે. કમનસીબે, આ ઝડપથી થતું નથી. જો કે, જો ફેમિલી ડોકટર શોધે તો એ વિટામિન બી 12 ની ઉણપઉદાહરણ તરીકે, આ વિટામિન લેવાથી સામાન્ય રીતે ઝડપી સુધારો થાય છે. જો હવામાનમાં ફેરફાર થાય છે અને શરીર હજુ સુધી ગતિમાં નથી, તો ખુલ્લી બારી સામે રમતગમતની કસરતો મદદ કરી શકે છે. આ હેતુ માટે, તે જ સમયે ઘૂંટણને ખેંચીને, સ્થળ પર ઝડપથી ચાલવા માટે પૂરતું છે. ડીપ શ્વાસ નબળાઈમાં પણ ઝડપથી મદદ કરે છે અને શરીરને ફરીથી ફિટ બનાવે છે. પરંતુ આ તાજી હવામાં થવું જોઈએ, ઓછામાં ઓછું ખુલ્લી વિંડોની સામે અથવા બાલ્કનીમાં. કારણ કે શરીર અને એ પણ મગજ જરૂર પ્રાણવાયુ. આ સખત સફર પછી અથવા કિસ્સામાં ઝડપથી મદદ કરે છે જેટ લેગ. જો ત્યાં એક રુધિરાભિસરણ નબળાઇ, ફેમિલી ડૉક્ટર ટીપાંના રૂપમાં ઝડપી મદદ પૂરી પાડી શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે, અથવા સંભવતઃ પ્રેરણા. વેકેશન માટે કદાચ સમય પાક્યો છે? મદદ પહેલાથી જ એક સપ્તાહના પ્રવાસ કરી શકે છે.
વૈકલ્પિક ઉપાય
બધા યુગમાં ત્યાં છે ઘર ઉપાયો. ઔષધીય છોડનો ઉપયોગ વિવિધ રોગો માટે થતો હતો પણ નબળાઈ અને થાક માટે પણ. છોડમાંથી મોટાભાગે ચા મેળવવામાં આવતી હતી. ઉદાહરણ તરીકે, ત્યાં છે જિનસેંગ રુટ, જેનો ઉપયોગ માત્ર થાક અને નબળાઇ સામે જ થઈ શકે છે. આવશ્યક તેલ પણ મજબૂત કરે છે રોગપ્રતિકારક તંત્ર અને ગરીબોને મદદ કરો એકાગ્રતા. વધુમાં, મધ્ય અમેરિકાના લોકો હજુ પણ છે જેઓ ડેમિયાના પ્લાન્ટમાં વિશ્વાસ કરે છે. આ ઔષધીય વનસ્પતિમાં મહત્વપૂર્ણ તત્વો છે જે શરીરને મજબૂત બનાવે છે પરંતુ માનસિક થાકમાં પણ મદદરૂપ છે. તે હિમયુગ અને કથિત રીતે હિરોશિમામાં પરમાણુ બોમ્બ ધડાકામાં પણ બચી ગયો: ગિંગકો વૃક્ષ. માત્ર નિસર્ગોપચારકો જ નહીં, પરંતુ પરંપરાગત દવા પણ આ ઔષધીય વનસ્પતિનો હળવા ઉપયોગ કરે છે મેમરી નબળાઈ નો ચેક રક્ત કિંમતો અથવા લોહિનુ દબાણ સંભવિત કારણ વિશે માહિતી આપી શકે છે. જો કોઈ માનસિક કે શારીરિક કારણ ન હોય તો જીવનશૈલી પર નિયંત્રણ રાખવું જોઈએ. મિનરલ્સ અને વિટામિન્સ તંદુરસ્ત સાથે જોડી બનાવી છે આહાર શરીરમાં ગતિ પાછી લાવે છે.
