પીઠના દુખાવા માટે ઘરેલું ઉપાય

દરેક જર્મન નાગરિક તેના જીવનમાં ઓછામાં ઓછું એકવાર પીઠથી પીડાય છે પીડા. ઘણા પીડિત દર્દીઓ વારંવાર અથવા તો કાયમી ફરિયાદો પણ કરે છે. સાથે સંકળાયેલ ગંભીર તબીબી પરિસ્થિતિઓ ઉપરાંત પીડા પીઠમાં, મોટાભાગની પીઠની સમસ્યાઓ સજીવ રીતે હાનિકારક હોય છે. પીઠની તમામ સમસ્યાઓમાંથી 90 ટકાથી વધુ તેથી તેની સારવાર કરી શકાય છે ઘર ઉપાયો.

પીઠનો દુખાવો સામે શું મદદ કરે છે?

ઘણા કિસ્સાઓમાં, લક્ષિત પાછા તાલીમ પાછા રાહત મેળવવા માટે એક સફળ માર્ગ છે પીડા. આ ઘર ઉપાયો ગરમી, કસરત અને પ્રકાશનો સમાવેશ થાય છે મસાજ. ગરમી પ્રોત્સાહન આપે છે રક્ત પરિભ્રમણ અને આમ પુરવઠામાં વધારો સુનિશ્ચિત કરે છે પ્રાણવાયુ અને અસરગ્રસ્ત પેશીઓને પોષક તત્વો. બીજી તરફ, પ્રદૂષકો અને કચરાના ઉત્પાદનોને અસરગ્રસ્ત વિસ્તારમાંથી વધુ ઝડપથી દૂર કરવામાં આવે છે. પરિણામે સ્નાયુઓમાં તણાવ અને અવરોધ દૂર થાય છે. પીડાની સંવેદના સ્નાયુઓના સુખદ ગરમ ઢીલા થવાનો માર્ગ આપે છે. ગરમી વિવિધ રીતે લાગુ કરી શકાય છે. હીટ પેચ, ઉદાહરણ તરીકે, રોજિંદા ઉપયોગ માટે વ્યવહારુ છે. આ છોડ સાથે કામ કરે છે અર્ક અને તેથી શરીર દ્વારા સારી રીતે સહન કરવામાં આવે છે. વ્યવહારીક રીતે તેઓ તેમના વિસ્તરણ માટે તેમની વોર્મિંગ અસર પ્રદાન કરે છે રક્ત વાહનો અને દાહક સ્ત્રાવનો સુધારેલ પ્રવાહ, જેનાથી માત્ર પીડામાં રાહત જ નહીં, પરંતુ પીડાના ઝડપી ઉપચાર ઉપરાંત પરિણામોનું કારણ બને છે. વધુમાં, તેઓ જટિલ નથી અને શરીર પર નિશ્ચિતપણે નિશ્ચિત કરી શકાય છે, ચળવળની સ્વતંત્રતાને અવરોધતા નથી અને લગભગ 24 કલાક માટે અસરકારક છે. તદુપરાંત, તમામ અસરગ્રસ્તોને તેમ છતાં ખસેડવાનું ચાલુ રાખવાની સલાહ આપવામાં આવે છે પીઠનો દુખાવો! રક્ષણાત્મક મુદ્રામાં પીડાદાયક શરીરના પ્રદેશને "લકવો" કરવો ખોટું હશે. આ માત્ર કરશે લીડ શારીરિક ખોડખાંપણ માટે, જેમાંથી વધુ સ્નાયુ ખેંચાણ અને તેથી વધુ પીડા થશે. વ્યાયામ અને લક્ષિત બેક જિમ્નેસ્ટિક્સ તેથી ઘરગથ્થુ ઉપાય તરીકે સાબિત થયા છે પીઠનો દુખાવો. ના કિસ્સામાં ચળવળ માટે અંગૂઠાના નિયમ તરીકે પીઠનો દુખાવો, નીચેના લાગુ પડે છે: પીડા હોવા છતાં પીઠને લક્ષિત રીતે ખસેડી શકાય છે. જ્યારે પીડા મજબૂત બને ત્યારે જ, બિનજરૂરી હલનચલન ટાળવી જોઈએ!

ઝડપી મદદ

પીઠના દુખાવા માટે ઝડપી મદદ તરીકે, ટબ બાથ અથવા હીટ શાવરમાં ગરમી લાગુ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. ટબ બાથને કારણે સ્નાયુઓ ઢીલા પડી જાય છે અને આ રીતે પીડામાંથી તાત્કાલિક રાહત મળે છે. તેના કારણે મસાજ અસર, હીટ શાવર કંઈક વધુ સઘન છે. આ માટે, અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ શાવર કેબિનમાં યોગ્ય સ્ટૂલ પર બેસે છે અને પીડાદાયક વિસ્તારને ગરમથી મસાજ કરે છે. પાણી જેટ જો સ્નાન અથવા ફુવારો વ્યવહારુ ન હોય, તો ગરમીને વૈકલ્પિક રીતે ગરમ તરીકે સંચાલિત કરી શકાય છે પાણી બોટલ અથવા લાલ લાઇટ લેમ્પ દ્વારા. બાદમાં એ ફાયદો આપે છે કે તેના પ્રકાશના ખાસ કરીને લાંબા તરંગો સ્નાયુઓ અને પેશીઓના ઊંડા સ્તરો સુધી પણ પહોંચી શકે છે. આવશ્યક તેલને પીઠના દુખાવા માટે સાબિત ઉપાય તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. આદુ, પાઇન or ચંદન તેલ, ધીમેધીમે માલિશ, ઝડપી રાહત લાવે છે. તીવ્ર પીડા કટિ પ્રદેશમાં એક પગથિયાં પર સૂવાથી પણ રાહત મેળવી શકાય છે. આ હેતુ માટે, અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિને તેની પીઠ પર સપાટ રાખવામાં આવે છે અને નીચલા પગ ગાદીવાળાં સ્ટૂલ પર મૂકવામાં આવે છે. જાંઘ અને નીચલા પગ એકબીજાથી 90 ડિગ્રીના ખૂણા પર સ્થિત છે. આ સ્થિતિ તરત જ કરોડરજ્જુને રાહત આપે છે, ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ જગ્યાઓ પહોળી થાય છે અને દુખાવો ઓછો થાય છે.

વૈકલ્પિક ઉપાય

વૈકલ્પિક ઉપાયો પણ પીઠના દુખાવામાં રાહત આપી શકે છે. આ જાણીતું છે, ઉદાહરણ તરીકે, માંથી તૈયારીઓમાંથી હર્બલ દવા. અહીં, અન્ય વસ્તુઓની સાથે, ટિંકચર થી રાખ અને ધ્રુજારી પોપ્લર અથવા મલમ સાથે લાલ મરચું મરી અર્કની ભલામણ કરવામાં આવે છે. આમાં વોર્મિંગ પણ છે, પરિભ્રમણ-સ્થાનિક રીતે સારવાર કરાયેલ સ્નાયુઓ પર પ્રોત્સાહન, આરામ અને બળતરા વિરોધી અસર. જો શરીરના સમગ્ર સ્નાયુઓને હળવા કરવા હોય - ઉદાહરણ તરીકે, કારણ કે ત્યાં સામાન્ય છે, તણાવ-સંબંધિત ખેંચાણ - પછી પીવું વેલેરીયન ચા મદદ કરી શકે છે. આ જ Schuessler માટે લાગુ પડે છે મીઠું અને હોમિયોપેથીક ઉપાય. Schuessler વચ્ચે મીઠું, ફેરમ ફોસ્ફોરિકમ D6 ખાસ કરીને તીવ્ર પીઠના દુખાવા માટે અસરકારક છે. ધાતુના જેવું તત્વ બીજી બાજુ, લાંબા સમય સુધી ચાલતી ફરિયાદો માટે floratum D6 ની ભલામણ કરવામાં આવે છે. નીચેની બંને તૈયારીઓને લાગુ પડે છે: આ ગોળીઓ ગરમ ઓગળવામાં આવે છે પાણી. પરિણામી સોલ્યુશન ધીમે ધીમે અને ચુસકીમાં પીવામાં આવે છે. વચ્ચે હોમિયોપેથીક ઉપાય, Aconitum C30, અર્નીકા ડી 12 અથવા નક્સ વોમિકા C30 પીઠના દુખાવાની તૈયારી તરીકે ઓળખાય છે. વધુમાં, પરંપરાગત ચિની દવા (TCM) અથવા આયુર્વેદનો ઉપયોગ પીઠના દુખાવાની સારવાર માટે પણ કરી શકાય છે. TCM માં, એક્યુપંકચર અને હર્બલ સારવારનો આધાર છે ઉપચાર. આયુર્વેદ તેલના કાસ્ટ્સ અને માલિશથી પીડામાં રાહત લાવે છે.