વ્યાખ્યા
પેટનો માર્ગ આહાર સંપાદક લિઝ વેકારિએલો અને તેના સાથીદાર સિંથિયા સસ દ્વારા શોધાયેલ આહાર છે. તેમનું લક્ષ્ય ટૂંકા સમયમાં વજન ઘટાડવામાં મોટી સફળતા પ્રાપ્ત કરવાનું છે. ઉપરની બધી પેટની ચરબી ઓછી કરવી જોઈએ. મોનોનસેચ્યુરેટેડ ફેટી એસિડ્સવાળા ભોજનના ઘટાડા સાથે જોડવું જોઈએ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને ઘણાં બધાં ફળ અને શાકભાજી. આમાં ચયાપચય અને આંતરડાના કાર્યમાં સુધારો કરતી વખતે તૃષ્ણાઓને ઘટાડવાની અસર હોવી જોઈએ.
આહારની પ્રક્રિયા
મૂળ આહાર ચાર અઠવાડિયાના સમયગાળા માટે છે. તે ચાર દિવસથી શરૂ થાય છે, જે દરમિયાન શરીરને શુદ્ધ કરવું છે. દિવસમાં મહત્તમ 1200 કેકેલનો વપરાશ થઈ શકે છે.
આ ઉપરાંત, વ્યક્તિએ દરરોજ 2 લિટર "સેસી વોટર" પીવું જોઈએ. આ "સેસી વોટર" માં પાણી, લોખંડની જાળીવાળું આદુ, કાકડી કાપી નાંખ્યું, લીંબુના ટુકડા અને ફુદીનો હોય છે. પાણી દ્વારા નકારાત્મક વજન ઘટાડવું જોઈએ કેલરી”તેમજ પાચક, ડિહાઇડ્રેટીંગ અને મૂત્રવર્ધક પદાર્થ ઘટકો.
ભૂમધ્ય અનુસાર આહાર, એક દિવસમાં 1600 ભોજનમાં વહેંચાયેલ 4kcal નો વપરાશ કરી શકે છે. ભોજનની વચ્ચે 4 કલાકથી વધુની મંજૂરી હોવી જોઈએ નહીં અને દરેક ભોજનમાં મોન્યુસેચ્યુરેટેડ ફેટી એસિડ્સ હોવા જોઈએ. સ્ટાર્ચ વગરની શાકભાજીને પ્રતિબંધ, તંદુરસ્ત ચરબી અને શાકભાજી વિના મંજૂરી છે પ્રોટીન 3 ભાગ, ફળ માટે 2 ભાગ અને અનાજ 1 ભાગ સુધી મર્યાદિત હોવું જોઈએ.
સમગ્ર સમયગાળા દરમિયાન, મીઠું, ઘઉં, industદ્યોગિક રૂપે પ્રોસેસ્ડ ખોરાક અને ખોરાક કે જે પ્રોત્સાહન આપતા નથી સપાટતા વપરાશ કરવો જોઇએ. લેખકો 10 થી 15 પાઉન્ડ (લગભગ 7 કિલોગ્રામ) નું વજન ઘટાડવાની અપેક્ષા રાખે છે. વધારે વજનના ફોર્મ
આહારની આડઅસર
આ આહાર એ એક ખોરાક છે જેનો એકમાત્ર હુમલો એ પોષણનું સઘન નિયમન છે, તે સંભવ છે કે આહારના અંત પછી, વજન જાળવી શકાતું નથી.
આહારની ટીકા
આ આહાર એ ઓછી કેલરીયુક્ત આહાર છે જે ટૂંકા ગાળામાં ઝડપી વજન ઘટાડવાની તરફ દોરી જાય છે. અધ્યયનોએ દર્શાવ્યું છે કે આવા ઓછા કેલરીવાળા આહાર ખોરાકના પ્રારંભિક અવધિમાં ઝડપી વજન ઘટાડવાની તરફ દોરી જાય છે, આહાર યોગ્ય સમય (1 વર્ષ) માટે જાળવવામાં આવે છે, પરંતુ મધ્યમ કેલરીવાળા આહારની તુલનામાં વજન ઘટાડવામાં કોઈ તફાવત નથી. . આ ઉપરાંત, તે એક આહાર છે જેમાં ઘણા ખૂબ જ વિશિષ્ટ પોષક જરૂરિયાતો શામેલ છે, જો કે, શારીરિક પ્રવૃત્તિને ખાસ પ્રોત્સાહન આપવું. પરિણામે, આહાર એ એક આહાર પ્રોગ્રામ છે જે લાંબા ગાળે રોજિંદા જીવનમાં અનુસરવા મુશ્કેલ છે, જે લાંબા ગાળે વજન સ્થિરતા તરફ દોરી નથી, પરંતુ વજન વધારવાની તરફ દોરી જાય છે. તદુપરાંત, મોનોનસેચ્યુરેટેડ ફેટી એસિડ્સના પ્રભાવ માટે થોડો નક્કર વૈજ્ scientificાનિક પુરાવો નથી.
આહારના જોખમો / જોખમો શું છે?
આહાર તેના અભિગમને કારણે કેટલાક જોખમો આપે છે. તે ફક્ત શારીરિક પ્રવૃત્તિને પ્રોત્સાહન આપ્યા વિના મજબૂત energyર્જા ઘટાડા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, તેથી સંભવ છે કે તમે સ્નાયુ સમૂહ ગુમાવશો. બીજું મોટું જોખમ વજન ફરીથી મેળવવાની સંભાવના અને આમ હતાશા અને ટકાઉપણુંનો અભાવ છે.
