ગર્ભાવસ્થા પછી પેટ-વે-આહાર
ઘણી સ્ત્રીઓને પછીના વજનમાં પાછા ફરવાની ઇચ્છા હોય છે ગર્ભાવસ્થા. કેટલાક તેમના બાળકના જન્મ પછીના પ્રથમ વર્ષમાં પણ આનું સંચાલન કરે છે. જોકે, અન્ય લોકોને નવી પરિસ્થિતિ ઉપરાંત તેમના શરીરના વજન પર નજર રાખવામાં મુશ્કેલીઓ આવે છે, જે સ્ત્રી પાસેથી ઘણું energyર્જા માંગે છે, અને તેથી ફરીથી મેળવેલું વજન ફરીથી ગુમાવવાનો ઝડપી માર્ગ જોઈએ છે.
આ પણ વાજબી છે, કારણ કે અન્યથા તેઓમાં પીડિત થવાનું જોખમ વધારે છે સ્થૂળતા અને પછીના જીવનમાં તેના ગૌણ રોગો. તે બતાવવામાં આવ્યું છે કે વજન ઘટાડવાની સૌથી અસરકારક પદ્ધતિ ગર્ભાવસ્થા મધ્યમ energyર્જાની ખોટ, શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને પીવામાં ખાતા પીવાનાં ચોક્કસ દસ્તાવેજીકરણ અને શારીરિક પ્રવૃત્તિનું સંયોજન છે. પેટ-ડિસ્પ્લેસમેન્ટ આહાર તેથી તે શ્રેષ્ઠ પદ્ધતિ નથી અને સંભવત,, શારીરિક કસરત અને અનુકૂલિત કેલરીની માત્રાના સંયોજનમાં, સુધારેલા સ્વરૂપમાં, ઇચ્છિત, નિયમિત અને કાયમી વજન ઘટાડવાની તરફ દોરી શકે છે.
ધ્યેય એ અઠવાડિયામાં 500 વખત 4 કેસીએલ અને એરોબિક કસરતની energyર્જાની કમી હોવી જોઈએ. આ સુનિશ્ચિત કરે છે કે મહિલાઓ પીડિત ન હોય કુપોષણ અને તે કે, જો બાળકને સ્તનપાન કરાવ્યું હોય, તો તેના દ્વારા પૂરતા પોષક તત્વો પણ પ્રાપ્ત થાય છે સ્તન નું દૂધ.
