પેલેઓ આહારના ખર્ચ કેટલા છે?
મૂળભૂત રીતે, પેલેઓ આહાર તંદુરસ્ત, સંતુલિત આહાર કરતાં વધુ ખર્ચાળ નથી. ઘણાં માંસ, માછલી અને સીફૂડ પીવામાં આવે છે, જેમાં ઉચ્ચ ગુણવત્તાવાળા પ્રોટીન અને પ્રાણી ચરબી હોય છે. પેલેઓ સિદ્ધાંત મુજબ સામૂહિક પશુપાલનને ટાળવું જોઈએ, જે ઉત્પાદનના ભાવમાં વધારો કરે છે, પરંતુ ઉચ્ચ ગુણવત્તાવાળા માંસને અનુરૂપ છે. તાજા ફળ અને શાકભાજી મોટા પ્રમાણમાં પીવામાં આવે છે અને ફિનિશ્ડ ઉત્પાદનો કરતાં વધુ ખર્ચ થાય છે. જો કે, તમારા શરીર માટે કંઈક સારું કરવા માટે આ આરોગ્યપ્રદ ખોરાક પર પૈસા ખર્ચવા યોગ્ય છે.
પેલેઓ અને આલ્કોહોલ - તે શક્ય છે?
મૂળભૂત રીતે, પેલેઓ આહાર, જેમ કે અમારી કંપનીમાં અમલમાં મૂકવામાં આવે છે, તેમાં આલ્કોહોલ શામેલ નથી, કારણ કે આ ધીમો પડી જાય છે બર્નિંગ ચરબી. પ્રસંગોપાત પેલેઓ આલ્કોહોલિક પીણા પી શકે છે, જો તે અનાજ ઉત્પાદનો વિના ઉત્પન્ન થાય છે અને ખાંડ ઉમેરવામાં આવે છે અને શુદ્ધ ફળો અથવા છોડના રસમાંથી બનાવવામાં આવે છે. અનાજ, બિઅર, વ્હિસ્કી, ચોખાના વાઇન અને સુગરવાળા સ્કnaનppપ્સ જેવા આલ્કોહોલિક પીણા પર પ્રતિબંધ છે. ફ્રૂટ વાઇન (સાઇડર, ચેરી વાઇન), વ્હાઇટ વાઇન, રેડ વાઇન અને મીડ અથવા વધુ યોગ્ય છે મધ વાઇન.
શું પેલેઓ આહાર સ્વયંપ્રતિરક્ષા રોગમાં મદદ કરી શકે છે?
લાંબી રોગોથી પીડાતા લોકોની સંખ્યા, ખાસ કરીને સ્વયંપ્રતિરક્ષા રોગો, સતત વધી રહ્યા છે. એલર્જી, સૉરાયિસસ, હાશિમોટોની થાઇરોઇડિસ, જેમ કે બળતરા આંતરડા રોગો ક્રોહન રોગ અને આંતરડાના ચાંદા, મલ્ટિપલ સ્ક્લેરોસિસ (એમએસ), ન્યુરોોડર્મેટીસ અને આપણા સમાજમાં સેલિયાક રોગ અને ઘણું વધારે છે. ઘણા સ્વયંપ્રતિરક્ષા રોગો માટે, ચોક્કસ કારણો હજી પણ બરાબર જાણીતા નથી.
જો કે, ઘણા લોકો અહેવાલ આપે છે કે તેઓ આરોગ્યપ્રદ જીવનશૈલી અને વધુ સારા દ્વારા તેમના લક્ષણો પર સકારાત્મક અસર કરી શકે છે આહાર. આ પેલેઓ આહાર સ્વયંપ્રતિરક્ષા રોગોના સુધારણા પર વૈજ્ .ાનિક રૂપે કોઈ અસરકારક અસર નથી. તેમ છતાં, ઘણા લાંબી માંદગી દર્દીઓની હકારાત્મક અસરોની જાણ કરે છે પેલેઓ આહાર તેમના લક્ષણો પર.
શું બાળકો પેલેઓ ડાયેટનું પાલન કરી શકે છે?
આહાર સામાન્ય રીતે બાળકોમાં ખૂબ જ વિવાદાસ્પદ હોય છે, પછી ભલે તે કડક શાકાહારી હોય, શાકાહારી હોય કે પાલેઓ. આ પેલેઓ આહાર બાળકોને અસંખ્ય પોષક તત્વો પૂરા પાડે છે જેની તેઓને તંદુરસ્ત વૃદ્ધિ કરવાની જરૂર છે. આહાર કુદરતી, તાજા ખોરાક પર આધારિત છે જે બાળકો માટે industદ્યોગિક ઉત્પાદિત ખોરાક કરતાં વધુ સારા છે, જેમાં ઘણીવાર ખાંડ અને અન્ય ઉમેરણો શામેલ હોય છે.
આવા આહાર બાળકોને "વાસ્તવિક" ખોરાકથી સંબંધિત મદદ કરવામાં મદદરૂપ થાય છે. તેઓ ખોરાક કેવી રીતે જુએ છે, અનુભવે છે, સુગંધ અનુભવે છે અને સ્વાદ વધારે સરળતાથી શીખે છે. બાળકો સાથે, ખાતરી કરવી મહત્વપૂર્ણ છે કે બધા પોષક તત્વો, વિટામિન્સ, ફરિયાદ વિના વૃદ્ધિની બાંયધરી આપવા માટે, ખનિજો અને ટ્રેસ એલિમેન્ટ્સ પ્રદાન કરવામાં આવે છે. પ્લેટમાં વધારે માંસ ન હોવું જોઈએ અને ઘણાં બધાં ફળ અને શાકભાજી ખાવા જોઈએ.
