પેલેઓ આહાર અને સ્નાયુ નિર્માણ - તે શક્ય છે?
પાલેઓ આહાર એક આહાર છે જે એથ્લેટ્સમાં પણ ખૂબ જ લોકપ્રિય છે. કેટલાક એથ્લેટ્સ હજી પણ ચિંતિત છે કારણ કે પરંપરાગત સ્નાયુઓ બનાવતા ખોરાક જેવા કે ડેરી ઉત્પાદનો, ચોખા અને પ્રોટીન હચમચાવે પાલેઓ નથી. તેમ છતાં, પેલેઓ આહાર તંદુરસ્ત ઘણો પૂરી પાડે છે પ્રોટીન અને સ્નાયુ બનાવવા માટે મહત્વપૂર્ણ સુક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો. કેમ કે આપણા સ્નાયુઓ મુખ્યત્વે પ્રોટીનથી બનેલા છે, તે સ્પષ્ટ છે કે સ્નાયુઓની વૃદ્ધિ હાંસલ કરવા માટે આ બિલ્ડિંગ મટિરિયલ પૂરતી માત્રામાં હોવી જ જોઇએ.
પાલેઓ આહાર પોષણનું પ્રોટીનયુક્ત સ્વરૂપ છે અને સ્નાયુઓને જરૂરી બિલ્ડિંગ બ્લોક્સ પ્રદાન કરે છે. ઘણા પેલેઓ ખોરાક પણ શરીરમાં બળતરા ઘટાડવામાં અને સ્નાયુ કોષોના પુનર્જીવનના સમયને ટૂંકા કરવામાં મદદ કરે છે. શ્રેષ્ઠ રીતે સ્નાયુઓ બનાવવા માટે, ત્રણ ક્ષેત્રો મહત્વપૂર્ણ છે: તાલીમ, પોષણ અને પુનર્જીવન. આ પેલેઓ આહાર અસરકારક રીતે તાલીમ સફળતામાં વધારો કરી શકે છે.
ગર્ભાવસ્થામાં પેલેઓ આહાર - તે શક્ય છે?
પ્રશ્ન છે કે કેમ પેલેઓ આહાર માટે યોગ્ય છે ગર્ભાવસ્થા જર્મનીમાં આલોચનાત્મક ચર્ચા થાય છે. સગર્ભા અને નર્સિંગ સ્ત્રીઓ માટે કડક શાકાહારી અથવા પેલેઓ પોષણના ઘણા હિમાયતીઓ છે. ઘણા રૂthodિચુસ્ત તબીબી પ્રેક્ટિશનરો તેમ છતાં આ મંતવ્ય છે કે અજાત બાળકો અને શિશુઓને ખાસ જરૂર છે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, દૂધ અને ડેરી ઉત્પાદનો ફરિયાદ વિના વધવા માટે.
