પોઇન્ટ્સ આહારમાં કયા વૈકલ્પિક આહાર છે?
ઘણાં અત્યંત લો-કેલરીવાળા આહાર છે જે ઝડપી પરિણામની જાહેરાત કરે છે. આમાં ચોખા જેવા મોનો આહાર શામેલ છે આહાર, કોબી સૂપ આહાર, લશ્કરી આહાર અને ઘણું બધું. જો કે, આ વજનમાં ઘટાડો કરવાની ઘણી હાનિકારક પદ્ધતિઓ છે.
જે લોકો લાંબા ગાળે વજન ઘટાડવાનું અને જાળવવા માગે છે, તેઓ પાછા સંતુલિત પર પડવા જોઈએ આહાર અને થોડી ખોટ હાંસલ. આમ વજન ઘટાડવામાં વધુ સમય લાગે છે, પરંતુ તે સતત છે અને ખોટા પોષણને કારણે પોષક તત્ત્વોની ખામીને અટકાવે છે. સારા અભિગમો, ખોરાકના સંયોજનની જેમ ઓછી કાર્બ અથવા ઓછી ચરબી પદ્ધતિઓ પ્રદાન કરે છે.
મિશ્રિત આહાર રોજિંદા જીવનમાં એકીકૃત કરવા માટે ખૂબ જ સરળ છે, કારણ કે કોઈ ખોરાક પ્રતિબંધિત નથી. આમાં, ઉદાહરણ તરીકે, વજન નિરીક્ષકો અથવા સરળ કેલરી ગણતરી અનુસાર આહાર શામેલ છે. આ ઉપરાંત, સંતુલિત ઉપરાંત આહાર, કોઈએ કસરતને રોજિંદા જીવનમાં શામેલ કરવી અને રમતગમતની પ્રવૃત્તિઓમાં વ્યસ્ત રહેવું જોઈએ, કારણ કે તે theyર્જા ચયાપચયમાં વધારો કરે છે.
પોઇન્ટ ડાયેટની કિંમત શું છે?
સામાન્ય રીતે, તમારે કોઈ લેવાની જરૂર નથી ખોરાક પૂરવણીઓ અમલ કરવા માટે પોઇન્ટ ખોરાક, જ્યાં સુધી તમે સંતુલિત આહાર ખાશો. આ ઉપરાંત, આલ્કોહોલ, મીઠાઈઓ અને ફાસ્ટ ફૂડ માટેના ખર્ચોને બાદ કરવામાં આવે છે, જો કે આહારની માળખામાં તંદુરસ્ત આહારનું પાલન થાય. ખાદ્ય માત્રામાં નોંધપાત્ર ઘટાડો થયો હોવાથી, ખર્ચ આંશિક પણ ઓછા થઈ શકે છે.
