સામાન્ય પગલાં
- નિકોટિન પ્રતિબંધ (થી દૂર રહેવું) તમાકુ વાપરવુ).
- સામાન્ય વજન માટે લક્ષ્ય રાખ્યું છે! BMI નું નિર્ધારણ (શારીરિક વજનનો આંક, બોડી માસ ઇન્ડેક્સ) અથવા વિદ્યુત અવરોધ વિશ્લેષણના માધ્યમથી શરીરની રચના અને, જો જરૂરી હોય તો, તબીબી દેખરેખ હેઠળના વજન ઘટાડવાના કાર્યક્રમ અથવા પ્રોગ્રામમાં ભાગ લેવો વજન ઓછું.
- ટાળવું:
- ની ઓવરલોડિંગ સાંધા, ઉદાહરણ તરીકે, સ્પર્ધાત્મક અને ઉચ્ચ-પ્રદર્શન રમત અથવા લાંબા સમયથી ચાલતા ભારે શારીરિક ભાર દ્વારા, ઉદાહરણ તરીકે, વ્યવસાયમાં (બાંધકામ કામદારો, ખાસ કરીને ફ્લોર લેયર્સ).
- શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ - કારણ કે કોમલાસ્થિ તેના સાઇક્રોવાયલ પ્રવાહીમાંથી સુક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો મેળવે છે, તે સંયુક્ત સ્થળાંતર પર આધારિત છે.
- માટે આંગળી સંયુક્ત સંધિવા: ભારે શોપિંગ બેગ, સૂટકેસ, બોક્સ વગેરે સાથે ન રાખો.
પરંપરાગત બિન-સર્જિકલ ઉપચાર પદ્ધતિઓ
- થેરપી Chondroprotectants સાથે (કોમલાસ્થિ સંરક્ષણ તૈયારીઓ) - પૂરક (મહત્વપૂર્ણ પદાર્થો) ધરાવતા ગ્લુકોસામાઇન અને chondroitin સલ્ફેટ યોગ્ય chondroprotectants માનવામાં આવે છે.
તબીબી સહાય
ઓર્થોપેડિક એડ્સ યાંત્રિક ભાર માટે મહત્વ છે વિતરણ. નીચેના વિકલ્પો છે:
- સારી ગાદી સાથે ફૂટવેર! (બફર હીલ્સ, જો જરૂરી હોય તો જૂતા એલિવેશન).
- વૉકિંગ સ્ટીક
- ઓર્થોસિસ - અસરગ્રસ્ત લોકોની રાહત અને સ્થિરતા માટે ઓર્થોપેડિક ઉપકરણ સાંધા.
- ZEg, અંગૂઠાના મેટાકાર્પોફેલેન્જિયલ સંયુક્તના ઓર્થોસિસ અથવા DIP (Articulationes interphalangeales distales) – આંગળીના સાંધાના પોલિઆર્થ્રોસિસ માટે; પીડામાં ઘટાડો અને પકડની શક્તિમાં સુધારો થાય છે
પોષક દવા
- પોષક વિશ્લેષણના આધારે પોષક સલાહ
- મિશ્ર અનુસાર પોષક ભલામણો આહાર ધ્યાનમાં હાથમાં રોગ લેવા. આનો અર્થ, અન્ય વસ્તુઓની વચ્ચે:
- દરરોજ તાજા શાકભાજી અને ફળની કુલ 5 પિરસવાનું (≥ 400 ગ્રામ; શાકભાજીની 3 પિરસવાનું અને ફળની 2 પિરસવાનું).
- અઠવાડિયામાં એક કે બે વાર તાજી દરિયાઈ માછલી, એટલે કે ચરબીયુક્ત દરિયાઈ માછલી (ઓમેગા -3) ફેટી એસિડ્સ) જેમ કે સmonલ્મોન, હેરિંગ, મેકરેલ.
- ઉચ્ચ ફાઇબર આહાર (આખા અનાજ, શાકભાજી).
- પોષક વિશ્લેષણના આધારે યોગ્ય ખોરાકની પસંદગી
- હેઠળ પણ જુઓ “થેરપી સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો (મહત્વપૂર્ણ પદાર્થો) સાથે ”- યોગ્ય આહાર લેવો પૂરક.
- પર વિગતવાર માહિતી પોષક દવા તમે અમારી પાસેથી પ્રાપ્ત થશે.
રમતો દવા સંબંધી
- સહનશક્તિ તાલીમ (કાર્ડિયો તાલીમ) અને તાકાત તાલીમ (સ્નાયુ તાલીમ).
- ની તૈયારી એ ફિટનેસ or તાલીમ યોજના તબીબી તપાસના આધારે યોગ્ય રમત શાખાઓ સાથે (આરોગ્ય તપાસો અથવા રમતવીર તપાસો).
- રમતગમતની દવા વિશેની વિગતવાર માહિતી તમે અમારા તરફથી પ્રાપ્ત કરશો.
શારીરિક ઉપચાર (ફિઝીયોથેરાપી સહિત)
શારીરિક ઉપચાર લક્ષણો દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. તે પોલીઆર્થ્રોસિસના ઉપચારને ટેકો આપતી સારવાર પદ્ધતિઓની વિશાળ શ્રેણી પ્રદાન કરે છે:
- વ્યાયામ ઉપચાર - સાયકલિંગ, સ્વિમિંગ અથવા વૉકિંગ ડિજનરેટિવ પ્રક્રિયાને ધીમું કરવામાં મદદ કરી શકે છે
- વ્યવસાય ઉપચાર - આંગળી સંયુક્ત અસ્થિવા: અહીં દર્દીઓ એક તરફ શીખે છે કે રોજિંદા જીવનમાં કયા હાથની હિલચાલ ખાસ કરીને તેના પર થાય છે સાંધા અને બીજી બાજુ, આંગળીઓને કેવી રીતે રાહત આપવી. આ આંગળી પેનના હેન્ડલ મજબૂતીકરણ દ્વારા સાંધાઓને બચાવી શકાય છે. જો ત્યાં આર્થ્રોસિસ ના અંગૂઠો કાઠી સંયુક્ત (રાઇઝાર્થ્રોસિસ), સ્પ્લિન્ટ્સ લાગુ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. આનાથી રાહત થશે પીડા.
- થર્મોથેરાપી, આમાં હીટ અને કોલ્ડ થેરેપી (ક્રિઓથેરાપી) શામેલ છે:
- બાલેનોથેરાપી અથવા ઇલેક્ટ્રોથર્મોથેરાપીના સ્વરૂપમાં હીટ થેરાપીમાં એનાલજેસિક અસર હોય છે (પીડાને રાહત આપે છે); તેનો ઉપયોગ પીડાદાયક સાંધા માટે થાય છે જે "ઠંડા" હોય છે; બીજી બાજુ, જો અસ્થિવા - એટલે કે ગરમી, લાલાશ અને સોજો -ના સક્રિયકરણના પુરાવા હોય તો - ઠંડા ઉપચાર એ પસંદગીની દવા છે
- ક્રિઓથેરાપી સક્રિય, બળતરાના કિસ્સામાં જ વપરાય છે પોલિઆર્થ્રોસિસ.
પૂરક સારવારની પદ્ધતિઓ
- કઠોળ મેગ્નેટિક ફીલ્ડ થેરપી (પીએમટી) - શારીરિક પ્રક્રિયા કે જે માઇક્રોક્રિક્લેશનને સુધારવા અને સેલ્યુલર અને energyર્જાને ઉત્તેજીત કરવા અને નિયંત્રિત કરવા માટે સામાન્ય રીતે પલ્સ ઇલેક્ટ્રોમેગ્નેટિક ફીલ્ડ્સ (પીઇએમએફ) નો ઉપયોગ કરે છે સંતુલન.
