ફિઝિયોથેરાપી
નિષ્ક્રીય સુધી કસરતો, સ્નાયુનું તરંગી ખેંચાણ, પરિભ્રમણ વધારવાના પગલાં અને રોજિંદા તાલીમમાં વિવિધતા ફિઝિયોથેરાપ્યુટિક સારવારમાં અસરકારક સાબિત થઈ છે. પેટેલર ટીપ સિન્ડ્રોમ. પેટેલર ટેન્ડર ટિપ સિન્ડ્રોમનું કારણ સામાન્ય રીતે હાડકાંના જોડાણ પર કંડરાનું એકતરફી ઓવરલોડિંગ હોય છે, તેથી, મોબાઈલાઇઝેશન તકનીકોની વિશાળ શ્રેણીનો ઉપયોગ કરવો આવશ્યક છે જે આ ક્ષેત્રમાં વધારે તાણ લાવતા નથી. ઇલેક્ટ્રોથેરપી, અલ્ટ્રાસાઉન્ડ કાર્યક્રમો, ક્રિઓથેરપી અથવા હીટ એપ્લિકેશનનો ઉપયોગ પણ થાય છે. ગરમી એપ્લિકેશન સુધારેલ છે તેની ખાતરી કરે છે રક્ત રુધિરાભિસરણ અને આમ ઉપચાર દરમિયાન ઝડપી પુનર્જીવન પ્રક્રિયા. પાણી જિમ્નેસ્ટિક્સ પણ ખૂબ જ સારી રીતે લાગુ પડે છે, કારણ કે પાણીની ઉત્સાહ અને પાણીનો પ્રતિકાર, પર અચાનક જમ્પિંગ લોડને અટકાવે છે પેટેલા કંડરા.
Fascial તાલીમ
ફascસિઆ એ સ્નાયુ-પરબિડીયુંનું એક ઘટક છે સંયોજક પેશી. તેઓ પણ આસપાસના હાડકાં, રજ્જૂ અને અવયવો અને સ્થિર અને તે જ સમયે માનવ શરીરમાં લવચીક નેટવર્ક બનાવે છે. કારણ કે fasciae ઘણી વખત સખ્તાઇ અથવા ટૂંકી અને ચળવળ પ્રતિબંધ અથવા હોઈ શકે છે પીડા થઇ શકે છે, ફાસ્શીયલ તાલીમ આગ્રહણીય છે.
નાણાકીય તાલીમ ફાસ્ટિશનલ રોલરો, ફાસિસીયલ બોલ અથવા ફાસિશનલ ધ્રુવોની મદદથી કરી શકાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, fascia રોલ વાછરડાની નીચે મૂકવામાં આવે છે અને વાછરડાને આંશિક લોડ સાથે એક બાજુ ટેકો આપીને ફેસિયા રોલ પર આગળ અને પાછળ ખસેડવામાં આવે છે. આ સખ્તાઇને મુક્ત કરવા તરફ દોરી જાય છે અને તણાવ માં સંયોજક પેશી.
ખાતરી કરો કે fascia રોલ ખૂબ સખત છે, કારણ કે ખૂબ સખત રોલ પ્રારંભિક માટે યોગ્ય નથી. આ ઉપરાંત, ખાસ કરીને તાલીમની શરૂઆતમાં, તમારે તમારા શરીરના સંપૂર્ણ વજનને રોલર પર તાલીમ આપવી જોઈએ નહીં, કારણ કે આ પેશીઓને નુકસાન પહોંચાડે છે. પેટેલર કંડરાના સિન્ડ્રોમના કિસ્સામાં, આગળનો ભાગ જાંઘ અને પેટેલર કંડરાની ખાસ સારવાર કરી શકાય છે. કેટલીક પૂર્વ-અસ્તિત્વની સ્થિતિના કિસ્સામાં (પગ નસ થ્રોમ્બોસિસ, પોલિનેરોપથી, વગેરે.) તેની ખાતરી કરવા માટે તમારે પહેલા તમારા ડ firstક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ ફાસ્શીયલ તાલીમ તમારા ચોક્કસ કિસ્સામાં યોગ્ય છે.
આ શ્રેણીના બધા લેખો:
