ફેન્ટમ લીંબ પીડા: કારણો, લક્ષણો અને સારવાર

ફેન્ટમ અંગ પીડાજેને ફેન્ટમ અંગ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે એક પીડા છે જે મુખ્યત્વે ગુમ થયેલ અથવા અંગના અંગો સાથે સંકળાયેલ છે. તેમ છતાં શરીરના ભાગો હવે હાજર નથી, અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિને લાગે છે પીડા આ બાબતે. ફેન્ટમ અંગ પીડા એક છે કાપવું દુખાવો, સ્ટમ્પ સાથે પીડા.

ફેન્ટમ અંગ પીડા શું છે?

ઇન્ફોગ્રાફિક ચાલુ છે પીડા પ્રદેશો, પીડાની પ્રગતિ અને વિકાસ અને પીડા સંવેદનામાં તીવ્રતાનું સ્તર. વિસ્તૃત કરવા માટે છબી પર ક્લિક કરો. પ્રાચીન ઇજિપ્ત અથવા દક્ષિણ અમેરિકન મેયન્સ જેવા માનવજાતની પ્રાચીન સંસ્કૃતિઓમાં પણ, ચિકિત્સકોએ રોગગ્રસ્ત અથવા ઇજાગ્રસ્ત અંગોને કાપી નાખ્યા હતા. પહેલાના સમયમાં ગેંગ્રીન માટેનું એક સામાન્ય કારણ હતું કાપવું એક હાથ અથવા પગ અને ઘણીવાર માનવ જીવન બચાવવા માટેની એકમાત્ર આશા. આજે પણ, ક્યારેક અંગો કાપવાની જરૂર પડે છે, ઉદાહરણ તરીકે, અકસ્માતથી ન ભરવાપાત્ર નુકસાનને કારણે અથવા ચેપી રોગ. અનુમાન મુજબ to૦ થી percent૦ ટકા દર્દીઓ જેમણે કોઈ અંગ અથવા તો કોઈ અંગ કા .ી નાખ્યો હોય તે પછીની ફરિયાદ કરે છે ફેન્ટમ પીડા અથવા હવે ખૂટેલા શરીરના ભાગોમાં ફેન્ટમ સંવેદનાઓ. ફેન્ટમ અંગ પીડા સામાન્ય રીતે શસ્ત્રક્રિયા પછી એક મહિનાની અંદર થાય છે અને તીવ્રતામાં બદલાઈ શકે છે. ભાગ્યે જ કિસ્સાઓમાં, જો કે, અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિઓ સર્જરી પછીના મહિનાઓ અથવા વર્ષો પછી પ્રથમ વખત ફેન્ટમ અંગ પીડાની ફરિયાદ કરી શકે છે.

કારણો

ફેન્ટમ અંગ દુ pખની ઘટનાની ઘટનાના વિશિષ્ટ કારણો વિજ્ાન હજી સુધી શોધી શક્યા નથી. થોડા વર્ષો પહેલા, એવું માનવામાં આવતું હતું કે વર્ચુઅલ પીડા માટેનું કારણ ચેતા સ્ટમ્પ પર બળતરા છે. આજે, ડોકટરો માને છે કે ફેન્ટમ પીડા અમુક પ્રકારના કારણે થાય છે મગજ મૂંઝવણ. પછી પણ કાપવું, મગજ હજી સુધી અંગ અથવા અંગ ગુમ થયેલ તરીકે વર્ગીકૃત નથી કર્યું અને ફક્ત જૂની, સંપૂર્ણ બોડી સ્કીમ ધારે છે. આ અભિગમ એ પણ સમજાવે છે કે ફેન્ટમ સનસનાટીઓ કેમ થાય છે: ઉદાહરણ તરીકે, કેટલાક દર્દીઓ વિચારે છે કે તેઓ ગુમ થયેલ હાથથી હાવભાવ કરી શકે છે. અન્ય નિરીક્ષણ થીસીસને ટેકો આપે છે મગજ જે પુનર્વિચાર કરી શકતો નથી: ફેન્ટમ પીડા ઓપરેશન પહેલાં અનુભવાયેલી વાસ્તવિક પીડા પર તેની તીવ્રતા આધારિત છે. તે જ સમયે, દર્દીઓના મગજને શસ્ત્રક્રિયા પહેલા જે વાસ્તવિક પીડા થઈ હતી તે યાદ આવે તેવું લાગે છે. જ્યારે ભૂતપૂર્વ હવામાન બદલાય છે ત્યારે કેટલાક લોકો ફેન્ટમ પીડા અનુભવે છે જખમો અથવા અસ્થિભંગ, દા.ત. ઉચ્ચ દબાણથી નીચા દબાણ સુધી. જો કે, આ કારણ હજી સુધી વૈજ્ .ાનિક રૂપે ચકાસી શકાયું નથી અને, તે મુજબ, વ્યક્તિલક્ષી સંવેદના રજૂ કરે છે.

લક્ષણો, ફરિયાદો અને સંકેતો

દર્દીઓ સામાન્ય રીતે બરાબર સ્પષ્ટ કરી શકે છે જ્યાં તેમને ફેન્ટમ અંગ દુખાવો લાગે છે. ઉદાહરણ તરીકે, એક વ્યક્તિ જેનો અધિકાર છે આગળ કાutી નાખેલી હાથની (હવે ગુમ થયેલી) બોલ અથવા થોડી વારમાં ફેન્ટમ પીડા અનુભવી શકે છે આંગળી અને રિંગ આંગળી. જો કે પીડા કાપવામાં આવતા પેશીમાં પર્યાપ્ત ઉત્તેજનાથી ઉત્પન્ન થતી નથી, આ નર્વસ સિસ્ટમ યોગ્ય ન્યુરલ ઉત્તેજના હાજર હોય તેમ પ્રતિક્રિયા આપે છે. પીડા અનુકરણ નથી અને અવશેષ અંગ પર સીધી થતી નથી. સૈદ્ધાંતિક રીતે, ફેન્ટમ અંગનો દુખાવો શરીરના કોઈપણ ભાગમાં વિકસીત થઈ શકે છે કે વિકસિત થઈ શકે છે. જો કે, સર્જિકલ સાઇટ ટ્રંકની નજીક હોય ત્યારે અસ્વસ્થતા ખાસ કરીને સામાન્ય હોય છે. ફેન્ટમ અંગ પીડા ઘણીવાર તબક્કાવાર થાય છે. સતત પીડા પણ શક્ય છે, પરંતુ તે સામાન્ય નથી. બંને દુખાવોના હુમલા અને સતત ફેન્ટમ પેઇન એક ભારને રજૂ કરે છે જે ઘણીવાર માનસિક અગવડતાને પરિણામે હોય છે. પીડાની તીવ્રતા અને ગુણવત્તા બંને અલગ અલગ હોઈ શકે છે. ફેન્ટમ અંગ દુખાવો તીવ્ર લાગે છે, કાપવા અથવા બર્નિંગ. આ ઉપરાંત, અસરગ્રસ્ત દર્દીઓને લાગે છે કે જાણે શરીરના કાપીને ભાગમાં દુ painfulખદાયક થર આવે છે. કેટલાક દર્દીઓ અંગવિચ્છેદન પછી તરત જ ફેન્ટમ અંગ પીડાથી પીડાય છે. અન્ય કિસ્સાઓમાં, લક્ષણો લાંબા સમય પછી જ દેખાય છે. મોટાભાગના પીડિતો શસ્ત્રક્રિયા પછીના પ્રથમ મહિનાની અંદર ફેન્ટમ અંગનો દુખાવો કરે છે. જો કે, લક્ષણો કેટલાક વર્ષો પછી પ્રથમ પણ દેખાઈ શકે છે.

નિદાન અને કોર્સ

ફેન્ટમ અંગ દુ painખાનું નિદાન મુખ્યત્વે દર્દીના વર્ણનના આધારે થાય છે. જો કે, ચિકિત્સક આ નિદાન માટે કમિટ કરે તે પહેલાં, તેણે પહેલા દુ ofખના કાર્બનિક કારણોને નકારી કા .વું જોઈએ. અંગવિચ્છેદન પછી કહેવાતા સ્ટમ્પ નો દુખાવો પણ સામાન્ય છે અને દર્દી માટે ક્યારેક ફેન્ટમ અંગ પીડાથી અલગ થવું મુશ્કેલ હોય છે. બળતરા or રુધિરાભિસરણ વિકૃતિઓ. ફેન્ટમ અંગ પીડા સામાન્ય રીતે એપિસોડ અથવા હુમલાના સ્વરૂપમાં થાય છે. તેના બદલે ભાગ્યે જ, તેઓ બધા સમય હાજર હોવા તરીકે વર્ણવવામાં આવે છે. પીડાની પ્રકૃતિ વ્યાપક રૂપે બદલાઈ શકે છે: દર્દીઓએ તીવ્ર અહેવાલ આપ્યો છે, બર્નિંગ, ખેંચાણ કરવી, છરાબાજી કરવી અથવા ફેન્ટમ અંગ દુખાવો કાપવા. ફેન્ટમ અંગ પીડા પણ તીવ્રતા અને અવધિમાં બદલાય છે. કેટલાક લોકો તેનાથી ખૂબ પીડાય છે કે તેઓ પોતાનો જીવ લેવા માંગે છે.

ગૂંચવણો

અંગવિચ્છેદન પછી ફેન્ટમ અંગનો દુખાવો સામાન્ય છે, લગભગ 70 ટકા લોકો તેનાથી પીડાય છે. ચોક્કસ સ્તર સુધી, તે સામાન્ય છે અને ઘણીવાર અવશેષ અંગોની પીડા સાથે જોડાણમાં થાય છે. જોકે મોટાભાગના કેસોમાં ફેન્ટમ અંગનો દુ harmખાવો હાનિકારક છે, તેમ છતાં, લક્ષણોને વધુ ખરાબ થવા અથવા ક્રોનિક બનતા અટકાવવા માટે ડ doctorક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. તે મહત્વનું છે કે ફેન્ટમ અંગ દુ painખની વહેલી સારવાર કરવામાં આવે છે, કારણ કે અન્યથા શરીરમાં કહેવાતી પીડા થાય છે મેમરી. આ કિસ્સામાં, સંકેતો મગજમાંથી શરીરના વિચ્છેદિત ક્ષેત્રમાં મોકલવામાં આવે છે અને ત્યાં કોઈ પ્રતિક્રિયા નથી. જો આ ઘણી વખત થાય છે, તો મગજ ગુમ થયેલ પ્રતિસાદને ઇજા તરીકે વર્ગીકૃત કરે છે અને પીડા સાથે તેની પ્રતિક્રિયા આપે છે. તેથી, આ પીડાનો પ્રતિકાર કરવો મહત્વપૂર્ણ છે મેમરી શક્ય તેટલી વહેલી તકે. ફેન્ટમ અંગ પીડા તીવ્ર હોઈ શકે છે અને પીડા દવાઓની જરૂર પડે છે. જો કે, પીડા દવાઓના લાંબા ગાળાના ઉપયોગથી ફરીથી પીડાની દવા પર નિર્ભર થવાનું જોખમ છે. આ ઉપરાંત, ફેન્ટમ અંગ દુખાવો ચીડિયાપણું અને sleepંઘમાં ખલેલ પેદા કરી શકે છે અને બંનેને મર્યાદિત કરી શકે છે આરોગ્ય અને સામાજિક જીવન. સારવાર વિના, હતાશા અથવા તો માનસિક બીમારી પણ થાય છે અને સારવારની જરૂર પડી શકે છે.

તમારે ક્યારે ડ doctorક્ટરને મળવું જોઈએ?

ફેન્ટમ અંગ દુ painખનો અનુભવ લોકો દ્વારા થાય છે જેમણે શરીરના ભાગો ગુમાવ્યા છે. અન્ય લોકો આ અપ્રિય પીડા અનુભવના જોખમ જૂથમાં નથી. જો અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ દુર્ઘટના અથવા અંગવિચ્છેદનમાં કાપી નાંખેલા અંગોના વિસ્તારોમાં અગવડતા અનુભવે છે, તો તેણે ડ orક્ટરને મળવું જોઈએ. આ કેસોમાં જે જરૂરી છે તે વિવિધ કસરતો અને તાલીમ સાથે ઉપચારાત્મક કાર્ય છે જેથી મગજમાં જરૂરી પુનrogપ્રોગ્રામિંગ થઈ શકે. નહિંતર, લક્ષણો ચાલુ રહેશે અથવા તીવ્રતામાં વધારો કરશે. ડ doctorક્ટરની મુલાકાત લેવી જોઈએ જેથી એ ઉપચાર યોજના બનાવી શકાય છે. Sleepંઘની ખલેલના કિસ્સામાં, સતત અનુભવ તણાવ, આંતરિક બેચેની તેમજ જીવનના આનંદની ક્ષતિ, ડ doctorક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. જો ત્યાં વનસ્પતિ નબળાઇ, વ્યક્તિત્વમાં પરિવર્તન, સામાન્ય અસંતોષ અથવા જીવનની રીત પર પ્રતિબંધ હોય તો ડ doctorક્ટરની જરૂર છે. ડિપ્રેસિવ મૂડ, ઉદાસીનતા અથવા વર્તણૂકીય સમસ્યાઓ વિશે પણ ચિકિત્સક સાથે ચર્ચા થવી જોઈએ. માં ખલેલ એકાગ્રતા, ધ્યાન ખાધ અને સામનો કરવાની ક્ષમતામાં ઘટાડો તણાવ એ સંકેતો છે આરોગ્ય ક્ષતિ. ડ doctorક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ જેથી રાહતની શરૂઆત થઈ શકે. ઘણીવાર ફરિયાદોની તીવ્રતા બદલાય છે. લક્ષણોમાંથી સ્વતંત્રતાનો સમયગાળો પણ હોઈ શકે છે. આ સમયગાળા દરમિયાન, સામાન્ય રીતે ડ doctorક્ટરની જરૂર હોતી નથી. જો કે, જો સમયગાળા પછી પીડા ફરી આવે છે, તો ચિકિત્સકની સલાહ લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

સારવાર અને ઉપચાર

ફેન્ટમ અંગ દુ painખ માટે કોઈ એક ઉપચાર વિકલ્પ નથી. સંભવિત ઉપચાર દરેક દર્દી માટે વ્યક્તિગત કરવા આવશ્યક છે અને મગજને પોતાને ફરીથી ગોઠવવામાં મદદ કરવા માટે રચાયેલ છે. સામાન્ય રીતે, ફેન્ટમ અંગના દુખાવાની સારવાર દવા, શારીરિક અથવા સાયકોસોમેટિક દ્વારા કરવામાં આવે છે ઉપચાર, અથવા ઉપરના કેટલાક અથવા વધુનું સંયોજન. શરૂઆતમાં ફેન્ટમ અંગના દુખાવાના ગંભીર કિસ્સાઓ દ્વારા સારવાર કરવામાં આવે છે માદક દ્રવ્યો opiates, જેમ કે મોર્ફિન, દર્દીની તકલીફ દૂર કરવા. સાથે સારવાર એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ અને / અથવા ઇલેક્ટ્રોસ્ટીમ્યુલેશન સામાન્ય છે. અહીં, ઇલેક્ટ્રોડ, ની નીચે મુકવામાં આવ્યું છે ત્વચા બળતરા કરોડરજજુ ફેન્ટમ પીડાથી મગજને વિચલિત કરવા માટે રચાયેલ વિદ્યુત આવેગ સાથે. અરીસા જેવી નવી પદ્ધતિઓ ઉપચાર તેમજ વર્ચુઅલ રિયાલિટીનો ઉપયોગ કરીને થેરેપી કરવાથી ખૂબ સારા પરિણામ પ્રાપ્ત થાય છે. બંને ઉપચાર વિચ્છેદિત અંગનું અનુકરણ કરે છે અને દર્દીને તેની પીડાદાયક સ્થિતિથી મુક્ત કરીને તેને ખસેડવા કહે છે. તેમજ દર્દીનો લક્ષિત વિક્ષેપ અને અન્ય વ્યવસાય કેટલીકવાર ફેન્ટમ પીડા અદૃશ્ય થઈ જાય છે. બીજી બાજુ, ઉપચાર જેમ કે એક્યુપંકચર, સંમોહન, ફિઝીયોથેરાપી અથવા બાયોફિડબેક ઓછી મદદરૂપ સાબિત થઈ છે. અવશેષ અંગોને ટૂંકાવી, સંવેદનાને અલગ પાડવી જેવી સારવારની પદ્ધતિઓ ચેતા માં કરોડરજજુ, અને દૂર કરી રહ્યા છીએ થાલમસ હવે સામાન્ય નથી. તેઓએ સામાન્ય રીતે ઓછી કે ના સફળતા બતાવી.

દૃષ્ટિકોણ અને પૂર્વસૂચન

ફેન્ટમ અંગના દુખાવા માટે પૂર્વસૂચન શું છે તે ચોક્કસ પરિબળો પર આધારિત છે. શક્ય તેટલું વહેલું પીડા માટે તબીબી સારવાર શરૂ કરવી તે ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે. જો પીડા ઉપચાર હકારાત્મક છે, તો અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિઓમાં આશરે 70 થી 90 ટકા લોકોમાં લક્ષણોનો અનુકૂળ કોર્સ થાય છે. જો કે, જો પીડા ઉપચાર પછીના તબક્કે શરૂ થાય છે, શક્યતાઓ ઓછી અનુકૂળ છે. આમ, માત્ર ત્રીજા દર્દીઓ ઉપચારનો સકારાત્મક માર્ગ દર્શાવે છે. ફેન્ટમ અંગ દુખાવો કેટલો સમય ચાલશે તે કહેવું અશક્ય છે. શક્ય છે કે પીડા સ્વયંભૂ અદૃશ્ય થઈ જશે. જો કે, પીડાદાયક લક્ષણોનું અચાનક પાછા ફરવું પણ શક્ય છે. જો પૂર્વસૂચન ખાસ કરીને બિનતરફેણકારી હોય છે, જો દર્દી છ મહિનાથી વધુ સમય સુધી અંગવિચ્છેદન પીડાથી પીડાય છે. ફરિયાદોના આગળના ભાગમાં અંગવિચ્છેદનનો પ્રકારનો પ્રકાર મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, સર્જિકલ પ્રક્રિયા પછી તરત જ અચાનક સ્ટમ્પ પેઇન સુયોજિત થાય છે, અને કેટલાક કિસ્સાઓમાં તે ક્રોનિક પ્રમાણમાં વધારો કરી શકે છે. જો કે, તેઓ ઘણીવાર તીવ્ર અને તીવ્ર હોય છે. ફેન્ટમ પીડાના કિસ્સામાં, સામાન્ય રીતે લાંબા સમય સુધી અગવડતાની અપેક્ષા રાખવામાં આવે છે. આ ઉપરાંત, પીડા કોઈપણ સમયે ફરીથી દેખાઈ શકે છે. કેટલીકવાર ફેન્ટમ અંગનો દુખાવો પરિણામે વિકસે છે બળતરા અથવા ચેપ. જો કે, પૂર્વસૂચન સામાન્ય રીતે દ્વારા સુધારી શકાય છે વહીવટ of એન્ટીબાયોટીક્સ.

નિવારણ

ફેન્ટમ અંગ દુખાવો અટકાવવાનું મુશ્કેલ છે. જો કે, ઘણા કિસ્સાઓમાં, વહીવટ of ન્યુરોલેપ્ટિક્સ અથવા આયોજિત શસ્ત્રક્રિયા પહેલાં એનાલજેક્સ મદદરૂપ થઈ શકે છે. ફેન્ટમ અંગનો દુખાવો ત્યારબાદ ગંભીર રીતે થતો નથી અથવા, કેટલાક કિસ્સાઓમાં, બિલકુલ થતો નથી.

અનુવર્તી

ફેન્ટમ અંગનો દુ anખાવો એક વિચ્છેદન પછીના થોડા અઠવાડિયામાં યોગ્ય ઉપચાર સાથે ઉકેલે છે. ઘણા દર્દીઓને અનુવર્તી સંભાળની જરૂર હોતી નથી કારણ કે તે લક્ષણ મુક્ત છે. ત્યારબાદની તીવ્ર અગવડતા અસામાન્ય નથી, પરંતુ સામાન્ય રીતે ચિકિત્સકની સલાહ લીધા વિના ઉકેલી શકાય છે. જો કે, વારંવાર દુખાવો થવાના હુમલાઓ અથવા સતત દુ sensખની ઉત્તેજના આવે છે, તો ફોલો-અપ કાળજી અનિવાર્ય બની જાય છે. ફોલો-અપની હદ લક્ષણોની તીવ્રતા પર આધારિત છે. દવા સાથે લાંબા ગાળાની સારવાર અસામાન્ય નથી. વૈકલ્પિક ઉપચાર પદ્ધતિઓ કેટલીકવાર આશાસ્પદ હોય છે. લક્ષણોની તીવ્રતાના આધારે, મનોરોગ ચિકિત્સા સૂચવવામાં આવી શકે છે. ના શિક્ષણ છૂટછાટ વ્યાયામ ઘણીવાર તેમજ મદદ કરે છે. કેટલાક પીડિતો તેમના દ્વારા ખૂબ વ્યથિત હોય છે સ્થિતિ કે તેઓ આત્મહત્યા કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. તપાસ અને સારવાર પ્રારંભિક તબક્કે જીવન-વિનાશક વૃત્તિઓને ઓળખવા અને તેનું નિવારણ લાવવા માટે સેવા આપે છે. અનુવર્તી કાળજી મુખ્યત્વે દર્દીની લાગણીઓને પ્રતિબિંબિત કરે છે. શારીરિક પરીક્ષાઓ અન્ય રોગોને બાકાત રાખવા માટે સેવા આપે છે. સારવાર કરનાર ચિકિત્સક હાથ ધરવામાં આવેલા ઉપચારની અસરના દસ્તાવેજ કરે છે. સફળતાનું વચન શું ચાલુ રાખ્યું છે, જે સુધારણામાં ફાળો આપતું નથી તે કાedી નાખવામાં આવે છે. અણધારી શરૂઆતથી ડ Docક્ટરો ફેન્ટમ પીડાને રોકી શકતા નથી. આમ, ફોલો-અપમાં નિવારક પાત્ર હોઈ શકતું નથી, જેવું સામાન્ય છે ગાંઠના રોગો.

તમે જાતે શું કરી શકો

જે લોકો ફેન્ટમ અંગ પીડાથી પીડાય છે તેમના લક્ષણો સુધારવા માટે જ્ cાનાત્મક અભિગમોનો ઉપયોગ કરી શકે છે. પીડા અનુભવો તેમજ અનુભવોના આધારે મગજમાં સંગ્રહિત થાય છે અને વાસ્તવિક અસર પર આધારિત નથી તેથી, તાલીમ પીડાથી રાહત લાવી શકે છે. ચિકિત્સકની મદદ અને ટેકો મેળવવા માટે તે મદદરૂપ છે. ચિકિત્સક સાથે મળીને, વ્યાયામ કરી શકાય છે કે અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ રોજિંદા જીવનમાં જરૂરી મુજબ તેના પોતાના પર પ્રદર્શન કરી શકે છે. મિરર થેરેપી અભિગમ સહાયક અને ખૂબ આશાસ્પદ છે. તેઓ દર્દી માટે એક મોટી રાહત છે અને સુખાકારીમાં નોંધપાત્ર સુધારો કરે છે. ચિકિત્સકની સલાહ સાથે, તાલીમ સત્રો સારવારની વચ્ચે અથવા પછી સ્વતંત્ર રીતે ચલાવી શકાય છે. અરીસાની આગળ દક્ષતા કસરતો સાથે, સંવેદનાત્મક છાપ ઉદ્ભવી છે જે મદદ કરે છે પીડા વ્યવસ્થાપન.આ ઉપરાંત, જાગૃતિ પ્રક્રિયાઓ બદલાઈ ગયેલી પરિસ્થિતિ સાથે વ્યવહાર કરવામાં મદદરૂપ છે. તે કલ્પનાશીલ પીડા હોવાને કારણે, કેટલાક દર્દીઓ તેમની સંગ્રહિત યાદો સાથે વ્યવહાર કરીને તેને બદલવાનું મેનેજ કરે છે. જ્ognાનાત્મક તકનીકો શક્યતાઓ અને પદ્ધતિઓ પ્રદાન કરે છે જે રોજિંદા જીવનમાં દર્દી દ્વારા સ્વાયત રીતે લાગુ કરી શકાય છે. ફેન્ટમ પીડાને અવગણવું જોઈએ નહીં, કારણ કે આ કરી શકે છે લીડ રોજિંદા જીવનમાં લક્ષણોની તીવ્રતા અને નોંધપાત્ર ક્ષતિઓને.