ફેરફારો કેટલો સમય લેશે?
સ્નાયુઓના ningીલા થવું અને વિખેરી નાખવાનું રીગ્રેસન ઘણા અઠવાડિયાથી મહિનાઓનો સમય લે છે. આ તાલીમ પર અન્ય વસ્તુઓની વચ્ચે પણ આધાર રાખે છે સ્થિતિ ના પેલ્વિક ફ્લોર જન્મ પહેલાં સ્નાયુઓ અને જન્મ પછી તાલીમ. યોનિ નહેર એક જન્મ પછી કાયમી બદલી શકાય છે, પરંતુ આ બહારથી દેખાતી નથી અને ઘણીવાર તે ધ્યાન આપતી પણ નથી.
જો મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનને ઇજા થઈ હોય, તો તે ઉપચાર દરમિયાન ખંજવાળ અને બર્ન કરી શકે છે અને ચળવળ દરમિયાન અપ્રિય નોંધનીય બની શકે છે, પરંતુ થોડા અઠવાડિયામાં સાજા થઈ જાય છે. ખૂબ deepંડા, ખાસ કરીને પેરીનિયલ આંસુ, જોકે, થોડા મહિના માટે અગવડતા લાવી શકે છે. જન્મ પછી જાતીય સંભોગ કેટલો સમય ટાળવો જોઈએ તે સામાન્ય રીતે કહી શકાય નહીં. જો સ્ત્રીને આનંદની લાગણી થાય છે, તો મોટા ઘાવ સ્વસ્થ થઈ ગયા છે અને ત્યાં કોઈ નથી પીડા, સંભોગ ન કરવાનું કોઈ કારણ નથી.
ફેરફારો સામે હું મારી જાતને શું કરી શકું?
યોનિમાર્ગમાં ફેરફાર અને જન્મ દરમિયાન મુશ્કેલીઓ પહેલેથી જ નિવારક રીતે પ્રતિકાર કરી શકાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, જન્મ તારીખના છેલ્લા છ અઠવાડિયામાં, એક પેરિનેલ મસાજ સ્નાયુઓને આરામ અને જન્મ માટે તૈયાર કરવા માટે દરરોજ કરી શકાય છે. તદુપરાંત, ની લક્ષ્યાંકિત તાલીમ પેલ્વિક ફ્લોર જન્મ દરમિયાન તાણ પર હકારાત્મક અસર પડે છે. જન્મ પછી, ની સgગિંગ સ્નાયુઓ પેલ્વિક ફ્લોર સજ્જડ થવું જોઈએ, ઉદાહરણ તરીકે, જન્મ પછીના કસરતો સાથે.
પેરીનિયમ અને યોનિ પણ પેરિનેલથી સળી શકાય છે મસાજ તેલ. આ મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન માટે સારું છે અને જો યોનિ સૂકી હોય તો પણ તે મદદરૂપ થઈ શકે છે. જો યોનિમાર્ગ શુષ્કતા ખૂબ જ હેરાન થવાની લાગણી છે, એક એસ્ટ્રોજન ક્રીમ મદદ કરી શકે છે.
લગભગ તમામ ગર્ભવતી સ્ત્રીઓમાં, યોનિમાર્ગના ફેરફારો સિવાય, હેમોરહોઇડ્સ પણ થાય છે. આ દરમિયાન સારવાર કરી શકાય છે ગર્ભાવસ્થા સાથે ઓક છાલનો અર્ક, ઉદાહરણ તરીકે, સિટ્ઝ બાથમાં અને ઘણીવાર જન્મ પછી સ્વયંભૂ અદૃશ્ય થઈ જાય છે. જો આ કેસ નથી, તો લેસર ટ્રીટમેન્ટ મદદરૂપ થઈ શકે છે. તમે પેલ્વિક ફ્લોરને તાલીમ આપવા વિશે વધુ માહિતી અહીં મેળવી શકો છો.
