બીસીએમ આહાર

બીસીએમ આહાર શું છે?

બીસીએમ એટલે "બોડી સેલ માસ", એટલે કે સ્નાયુઓ અને અવયવો જેવા energyર્જાનો વપરાશ કરતા કોષો ધરાવતા બોડી સેલ માસ. બીસીએમનો વિચાર આહાર પ્રોગ્રામ, જે 25 વર્ષથી અસ્તિત્વમાં છે, તે એ છે કે શરીરના કોષોનું સમૂહ સુરક્ષિત છે અને તેના બદલે શરીરની ચરબી ઓછી થઈ છે. ભોજનમાં બીસીએમ કંપનીના શેક્સ અને રેડીમેડ સૂપનો સમાવેશ થાય છે. ના પ્રથમ બે દિવસ આહાર પ્રોગ્રામનો આધાર બનાવતા શેક્સ અને સૂપ્સ પર સ્વિચ કરવા માટે વપરાય છે. માં આહાર પ્રોગ્રામ, વજન ઘટાડવાનો તબક્કો ફક્ત બે બીસીએમ ઉત્પાદનો અને તાજી ઘરેલુ મિશ્રિત ખોરાકનું એક ભોજન સમાવે છે.

આહારની પ્રક્રિયા

બીસીએમ આહારમાં નાસ્તા વિના દિવસમાં ત્રણ મુખ્ય ભોજનનો સમાવેશ થાય છે. તેનો આધાર એ બીસીએમ ડાયેટ પ્રોડક્ટ્સ છે, જેમાં વિવિધ સ્વાદોમાં શેક્સ, સૂપ અને બારનો સમાવેશ થાય છે. ઓછી કેલરીયુક્ત, ઉચ્ચ પ્રોટીન આહારમાં ચયાપચયને વેગ આપવો જોઈએ અને તે મળવું જોઈએ ચરબી બર્નિંગ પ્રક્રિયા ચાલુ.

બીસીએમ આહાર કાર્યક્રમ ત્રણ સિદ્ધાંતો પર આધારિત છે. આહારનો ઉદ્દેશ એ આહારમાં લાંબા ગાળાના પરિવર્તન છે. બીસીએમ આહાર યોજના મુજબ, તમારા બે સામાન્ય ખોરાકને બીસીએમ સ્ટાર્ટર આહારમાં બદલવા માટે પ્રથમ બે દિવસનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે.

ત્રણ ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ ત્રણથી ચાર કલાકના અંતરાલમાં થઈ શકે છે. વજન ઘટાડવાનો તબક્કો આહારના ત્રણ દિવસે શરૂ થાય છે અને તેમાં બે બીસીએમ ઉત્પાદનો અને મિશ્ર આહાર ભોજનનો સમાવેશ થાય છે. ભોજનની વચ્ચે ચારથી છ કલાકનો વિરામ હોવો જોઈએ.

ઇચ્છિત વજન સુધી પહોંચ્યા પછી, દિવસમાં બે ભોજનને તંદુરસ્ત મિશ્રિત ખોરાક દ્વારા બદલવું જોઈએ અને બીસીએમ મૂળભૂત આહારનું એક ઉત્પાદન લેવું જોઈએ. અહીં પણ, ભોજન શરૂ કરવા માટે, ચારથી છ કલાકનો વિરામ હોવો જોઈએ ચરબી બર્નિંગ પ્રક્રિયા. - પ્રથમ, નકારાત્મક .ર્જા સંતુલન: આનો અર્થ એ કે તમે ઓછા ખાશો કેલરી દિવસ દીઠ તમારું શરીર ખરેખર વપરાશ કરે છે.

• બીજું, પોષક તત્ત્વોનું સેવન: બીસીએમ આહારના ઉત્પાદનો સ્નાયુ સમૂહ જાળવવા માટે શરીરને પૂરતા પોષક તત્વો પૂરા પાડવા માટે રચાયેલ છે. દરેક વ્યક્તિગત બીસીએમ ભોજન 220 છે કેલરી અને મુખ્ય ભોજનમાંથી એક તાજા મિશ્રિત ખોરાકના સ્વરૂપમાં વજન ઘટાડવાના તબક્કા દરમિયાન તૈયાર કરવામાં આવે છે. - ત્રીજે સ્થાને, નીચામાં ઇન્સ્યુલિન સ્તર: ઇન્સ્યુલિનનું સ્તર ફક્ત ત્રણ વખત ભોજન કરીને અને ભોજનની વચ્ચે ચારથી છ કલાકનો વિરામ રાખીને ઓછો રાખવો જોઈએ. આ તૂટી જાય છે ઇન્સ્યુલિન સ્તર અને પ્રોત્સાહન ચરબી બર્નિંગ, જેનો અર્થ છે કે બી.સી.એમ. આહારમાં ભોજનની વચ્ચે નાસ્તા અને નાસ્તા નિષિદ્ધ છે.

આહારની આડઅસર

બીસીએમ આહાર ફક્ત ત્રણ મુખ્ય ભોજન માટે પૂરું પાડે છે અને ભોજન વચ્ચેના નાસ્તા પર પ્રતિબંધ છે. આ તરફ દોરી શકે છે જંગલી ભૂખ હુમલાઓ, ખાસ કરીને આહારની શરૂઆતમાં, જે ચાલુ રાખવું મુશ્કેલ બનાવે છે. અનુભવના અહેવાલો અનુસાર, ઉત્પાદનોની સંતૃપ્તિને વિવિધ ડિગ્રી સફળતાની સાથે વર્ણવવામાં આવે છે, જે રોજિંદા કામકાજ જીવનમાં આહારને અમલમાં મૂકવા માટે વધુ મુશ્કેલ બનાવે છે.

ભૂખની સતત લાગણી એ તરફ દોરી શકે છે એકાગ્રતા અભાવ અને કાર્ય પરની પ્રવૃત્તિમાં અવરોધ inderભો કરે છે. આહારને તોડી નાખવું અસામાન્ય નથી, કારણ કે ભૂખના હુમલાને લીધે તે રાખી શકાતું નથી. આ ઉપરાંત, બીસીએમના આહાર ઉત્પાદનોમાં વધુ પ્રમાણમાં પ્રોટીન હોય છે અને તે ફૂલેલું કારણ બની શકે છે પેટ. જો ઘણા બધા શેક દૂધ અને નશામાં ભળી જાય છે, તો સંવેદનશીલ પેટ ક્યારેક-ક્યારેક ઝાડાથી પીડાઈ શકે છે. જો જરૂરી હોય તો ગાયના દૂધને બદલે પાણી, સોયા દૂધ અથવા બદામનું દૂધ અજમાવીને આ ટાળી શકાય છે.