મારું સિસ્ટોલ ઓછું કરવાની શ્રેષ્ઠ રીત કઈ છે?

પરિચય

અમારા માળખાની અંદર હૃદય ક્રિયા, અમે બે તબક્કાઓ વચ્ચે તફાવત કરીએ છીએ: સિસ્ટોલ અને ડાયસ્ટોલ. સિસ્ટોલ દરમિયાન, જેને તણાવ તબક્કા તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, ધ હૃદય પંપ રક્ત પરિભ્રમણ માં અને માં ડાયસ્ટોલ તે ફરી ભરે છે. ના બંને તબક્કાઓ હૃદય વિવિધ દબાણ મૂલ્યો ઉત્પન્ન કરે છે: સિસ્ટોલિક અથવા ડાયસ્ટોલિક દબાણ.

આદર્શરીતે, સિસ્ટોલિક રક્ત પુખ્ત વ્યક્તિનું દબાણ 100 થી 140 mmHg ("પ્રથમ મૂલ્ય") અને ડાયસ્ટોલિકની વચ્ચે હોય છે લોહિનુ દબાણ 60 અને 90 mmHg ("બીજા મૂલ્ય") ની વચ્ચે. બ્લડ > 140 mmHg સિસ્ટોલિક દબાણ મૂલ્યો તરીકે ઓળખવામાં આવે છે હાઈ બ્લડ પ્રેશર. એકલા યુરોપમાં, લગભગ 30-45% વસ્તી પીડાય છે હાઈ બ્લડ પ્રેશર. ટૂંકા અને લાંબા ગાળાના પરિણામો હોઈ શકે છે સ્ટ્રોક, હદય રોગ નો હુમલો, કિડની રોગ અને અન્ય ઘણા ગંભીર રોગો.

સિસ્ટોલિક હાયપરટેન્શનની સારવાર

આજકાલ, સંકેત, એટલે કે ઉપચારની આવશ્યકતા, માત્ર સ્તર દ્વારા નક્કી કરવામાં આવતી નથી લોહિનુ દબાણ, પરંતુ રક્તવાહિની રોગના એકંદર જોખમ દ્વારા (હદય રોગ નો હુમલો, સ્ટ્રોક, હૃદયની નિષ્ફળતા, વગેરે). આ જોખમ ખાસ કરીને ખૂબ વધારે છે, ઉદાહરણ તરીકે, ખૂબ જ હાજરીમાં હાઈ બ્લડ પ્રેશર મૂલ્યો (>180/110mmHg) અને/અથવા પહેલાથી અસ્તિત્વમાં રહેલા ક્લિનિકલ ચિત્રો રુધિરાભિસરણ તંત્ર. આ કિસ્સાઓમાં, ડ્રગ થેરાપી તેથી ઘટાડવા માટે એકદમ જરૂરી છે લોહિનુ દબાણ અથવા સિસ્ટોલ.

1. વજન નોર્મલાઇઝેશન વધારે વજન દર્દીઓએ તેમનું વજન ઓછું કરવા પ્રયત્નશીલ રહેવું જોઇએ. આ “શારીરિક વજનનો આંક” (BMI) આ માટે રફ માર્ગદર્શિકા તરીકે સેવા આપી શકે છે. તેની ગણતરી BMI = શરીરનું વજન (કિલો)(ઊંચાઈ [એમ])2 સૂત્રનો ઉપયોગ કરીને કરવામાં આવે છે અને તે આશરે હોવી જોઈએ.

25 kg/m2. જો તમે હાઈ બ્લડ પ્રેશરથી પીડિત છો અને તમારું ઓછું કરવા માંગો છો ડાયસ્ટોલ, તમારે ઉચ્ચ મીઠુંવાળા ખોરાકને ટાળવો જોઈએ અને ખોરાકમાં મીઠું ઉમેરશો નહીં. તેના બદલે, વિશેષ આહાર મીઠું વાપરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

ઘણાં ફળો, શાકભાજી, સલાડ, બદામ અને શક્ય તેટલી ઓછી પ્રાણી ચરબી પણ ડાયસ્ટોલ પર ફાયદાકારક અસર કરે છે. 3. જીવનશૈલીમાં ફેરફાર ધુમ્રપાન અને વધુ પડતા આલ્કોહોલનું સેવન હાઈ બ્લડ પ્રેશરના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપે છે. તેથી તમારે રોકવું જોઈએ ધુમ્રપાન અને શક્ય તેટલું ઓછું આલ્કોહોલ પીવો.

કોફીના સેવનથી ડાયસ્ટોલિક બ્લડ પ્રેશર પર પણ નકારાત્મક અસર થઈ શકે છે. રિલેક્સેશન તાલીમ અને તણાવ ટાળવા પણ મદદરૂપ છે. 4. રમતગમત નિયમિત સહનશક્તિ તાલીમ (ઓછામાં ઓછી 5 મિનિટ માટે 7-30/અઠવાડિયે) જેમ કે તરવું, વ walkingકિંગ અથવા ચાલી નું જોખમ ઘટાડે છે હદય રોગ નો હુમલો નોંધપાત્ર રીતે અને ડાયસ્ટોલ ઘટાડવા પર નિર્ણાયક અસર કરી શકે છે.

સિદ્ધાંતમાં, સહેજ એલિવેટેડ બ્લડ પ્રેશર મૂલ્યો (ખાસ કરીને ડાયસ્ટોલ) ઉપરોક્ત પગલાંનો પૂરો લાભ લઈને લગભગ 25% કેસમાં ઘટાડી શકાય છે. જો કે, મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, શુદ્ધ વર્તણૂકીય ફેરફારો ડ્રગ આધારિત બ્લડ પ્રેશર ઉપચારને બદલી શકતા નથી, જે ઉચ્ચ દબાણના કિસ્સામાં પણ એકદમ જરૂરી છે. બ્લડ પ્રેશર મૂલ્યો. હાયપરટેન્શનની સારવાર માટે અસંખ્ય શક્યતાઓ છે.

શરીર મુખ્યત્વે બે પદાર્થો દ્વારા અસરકારક રીતે બ્લડ પ્રેશરમાં વધારો કરી શકે છે: નોરેડ્રેનાલિન/એડ્રેનાલિન અને એન્જીયોટેન્સિન. આ બે સંદેશવાહક પદાર્થોની અસરને દબાવીને હાઈપરટેન્શનને નિયંત્રણમાં લાવી શકાય છે. સૈદ્ધાંતિક રીતે, કોઈ કહેવાતી "મોનોથેરાપી" અને "સંયોજન ઉપચાર" વચ્ચે તફાવત કરી શકે છે.

જ્યારે પહેલા માત્ર એક જ દવાનો ઉપયોગ કરે છે, ત્યારે કોમ્બિનેશન થેરાપી બે કે તેથી વધુ દવાઓનો સમાંતર ઉપયોગ કરે છે. કુલ પાંચ અલગ અલગ પદાર્થ વર્ગો ઉપલબ્ધ છે. એકલા સિસ્ટોલિક હાઈ બ્લડ પ્રેશરના કિસ્સામાં, આ તમામ દવાઓનો આખરે ઉપયોગ કરી શકાય છે.

તેમ છતાં, વ્યવહારમાં થિઆઝાઇડ્સનું સંયોજન અને કેલ્શિયમ વિરોધીઓ સૌથી વધુ લોકપ્રિય છે.

• થિઆઝાઇડ્સ: આ મૂત્રવર્ધક દવાઓ છે અને તેમાં કાર્ય કરે છે કિડની. આમ થિયાઝાઇડ આડકતરી રીતે બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે.

  જાણીતા સક્રિય ઘટકો હાઇડ્રોક્લોરોથિયાઝાઇડ (HCT) અથવા xipamide છે. ત્યારથી ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ ("ક્ષાર") આપણા શરીરમાં, ખાસ કરીને પોટેશિયમ, ઉપચાર દરમિયાન અસંતુલિત થઈ શકે છે, ઉપચાર દરમિયાન નિયમિત રક્ત તપાસ થવી જોઈએ.

• એસીઈ ઇનિબિટર અને એન્જીયોટેન્સિન રીસેપ્ટર બ્લોકર્સ: -પ્રિલમાં સમાપ્ત થતા પદાર્થો જેમ કે enalapril or રામિપ્રિલ ACE અવરોધકોના જૂથ સાથે સંબંધ ધરાવે છે, -સાર્ટનમાં સમાપ્ત થતા પદાર્થો જેમ કે વલસાર્ટન અથવા કેન્ડેસર્ટન એન્જીયોટેન્સિન રીસેપ્ટર બ્લોકર્સના જૂથના છે. બંને વર્ગ મહત્વપૂર્ણ રેનિન-એન્જિયોટેન્સિન-એલ્ડોસ્ટેરોન સિસ્ટમ (RAAS) સાથે દખલ કરીને બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે, જે જટિલ નિયંત્રણ લૂપ્સ દ્વારા બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરે છે.

  આ માટે નિર્ણાયક અંગો હૃદય, ફેફસાં અને કિડની છે. વિશેષ રીતે, એસીઈ ઇનિબિટર આજે પસંદગીની દવાઓ છે, કારણ કે વર્તમાન સંશોધન બતાવે છે કે મોટાભાગના દર્દીઓમાં તેમની શ્રેષ્ઠ અસર છે.

• ધાતુના જેવું તત્વ વિરોધીઓ: તેઓ ધમનીના રક્તની દિવાલોમાં કેલ્શિયમ ચેનલોને અવરોધિત કરે છે વાહનો, જેના કારણે તેઓ વિસ્તરે છે અથવા વિસ્તરે છે. સક્રિય ઘટકો જેમ કે એમેલોડિપાઇન આમ બ્લડ પ્રેશર ઓછું થાય છે.
• બીટા-બ્લોકર્સ: લાંબા સમયથી, બીટા-બ્લોકર્સ (metoprolol, બિસોપ્રોલોલ, વગેરે)

  હાઈ બ્લડ પ્રેશર માટે પસંદગીની સારવાર માનવામાં આવતી હતી. તાજેતરના અભ્યાસો દર્શાવે છે, જો કે, અન્ય દવાઓ, જેમ કે એસીઈ ઇનિબિટર, એક ફાયદો છે અને દર્દીઓને ગૌણ રોગો સામે વધુ સારી રીતે રક્ષણ આપે છે. તેમ છતાં, હાઈ બ્લડ પ્રેશરના અમુક કિસ્સાઓમાં બીટા બ્લૉકર હજુ પણ અનિવાર્ય છે.